Zeleninové sušenky: recepty pro mixér

Smoothies jsou tlustý nápoj, který se připravuje smícháním bobulí, ovoce nebo zeleniny se šťávou nebo mléčnými výrobky. Taková jídla jsou již dlouho oblíbená u nás. Tento nápoj má neobvyklé jméno, ale je připraven z jednoduchých výrobků s mixérem nebo mixérem. Hlavním úkolem je důkladně porazit všechny ingredience nádobí a učinit to pro vaše tělo užitečné. Neexistuje pouze ovoce, ale také zelenina. Recepty takového nápoje nejsou tak komplikované.

Ztráta hmotnosti

Smoothies jsou zpravidla připravovány pouze z užitečných a přírodních produktů. Koneckonců, často tyto nápoje jsou používány pro hubnutí. Aby se smoothies chutnaly, přidá se med, džem, ořechy, čokoláda, cukr a zmrzlina. Tyto nápoje však nemůžete pojmenovávat. Pro hubnutí připravte zeleninový smoothie. Recepty takových nápojů jsou různé, mohou být vyzvednuty podle vašeho vkusu. Pokud chcete, můžete připravit nápoj na základě jogurtu nebo přírodního jogurtu. Jako hlavní ingredience se používají müsli, byliny, zelenina a zelenina. Pro živější chuť můžete přidat koření.

Zeleninové smoothies s celerem na kefír

Smoothies, uvařené na základě jogurtu, mají příjemnou chuť a jsou o nic méně užitečné než ovoce. Nejpopulárnější nápoj se připravuje s celerem. To bude vyžadovat:

1. Kefír je 300 mililitrů.
2. Celer nakrájený - 1 sklenice.

Tento nápoj je ideální pro ty, kteří chtějí diverzifikovat své menu a zhubnout.

Jak vařit

Zelenina smoothies, recepty které mohou obsahovat různé součásti, se obvykle vaří s mixérem. Je to docela jednoduché. V misce mixéru je třeba rozložit drcený celer a také nalít kefír. Všechny součásti musí být poraženy v hustém a homogenním pyré.

V případě potřeby mohou být produkty přidány do mixéru střídavě. Nejprve můžete nakrájet celer do misky a nakrájet ji na kaše. Poté se výsledná hmota nalije do kefíru. Zbývá jen bičovat přísady opatrně.

Pokud chuť připraveného nápoje nevyhovuje vám, můžete přidat ovocný sirup nebo med.

Smoothies "Zelený koktejl"

Jak jinak můžete vyrobit zeleninu? Recepty tohoto nápoje mohou zvládnout všechny. Po tom všem je vše připraveno velmi jednoduše. "Zelený koktejl" je další populární lahůdka. K přípravě je potřeba:

1. Cilantro je hromada.
2. Petržel je hromada.
3. Basil je hromada.
4. Dill greeny - banda.
5. Nízkotučný tvaroh - 100 gramů.
6. Mléko je 150 mililitrů.
7. frac12- čerstvou okurkou.

Proces vaření

Za prvé, měli byste připravit zeleniny. Pro přípravu je nutná průměrná banda koriandru, petržele, kopru a bazalky. Pečlivě vyčistěte vše od stonků. Okurka by měla být nakrájena na malé kostičky.

V misce mixéru je třeba převést připravené zeleniny a tvaroh. Také je nutné nalít do mléka a dát okurku. Všechny složky by měly být důkladně promíchány v mixéru. Výsledkem by měla být rovnoměrná hustá hmota.

"Zelená" nebo "Zelená Smoothies"

K dispozici je jednodušší a osvěžující zeleninový smoothie. Recepty s fotografiemi umožňují vidět nejen proces vaření, ale konečný výsledek. Ale takové nápoje vypadají atraktivně. Chcete-li připravit "zelené smoothies", budete potřebovat:

1. Jedna okurka.
2. frac12 vyčištěn vápnem.
3. Lžíce přírodního medu.
4. Několik listů máty je čerstvé.

Všechny součásti musí být přeneseny do misky mixéru a důkladně poraženy. Výsledkem je lahodný a aromatický nápoj, který dokonale osvěží a odstraňuje žízeň.

Ovocné a zeleninové nápoje

Chcete-li připravit mimořádný nápoj, budete potřebovat:

1. Jedno jablko.
2. 250 mililitrů pomerančového džusu.
3. 80 gramů špenátu.
4. 4 rozdrcené brokolicové květenství.
5. Jedna mrkev.

Chcete-li takový nápoj udělat, musíte všechny misky mísy položit a vytřít. Přidejte šťávu do výsledného pyré a znovu promíchejte. Výsledkem je získání homogenní hmoty s jedinečnou chutí.

Salát a jablko

Tato omáčka je připravena na bázi minerální vody. Samozřejmě, že se nikdo nebude líbit tomuto nápoji, ale stojí za to vyzkoušet. Pro přípravu potřebujete:

1. Zelený salát - 4 listy.
2. frac12-apple.
3. Zlato - jedna čajová lžička.
4. Minerální voda je 400 mililitrů.

Za prvé, v misce mixéru musíte všechny ingredience s výjimkou kapaliny smíchat. Ve výsledném pyré můžete nalít minerální vodu a znovu promíchat. Pokud se vám nelíbí takové smoothies, pak v receptu můžete provést nějaké změny. Minerální voda může být nahrazena přírodním jogurtem.

Italské smoothies

Tam je také více rafinovaný zeleninový smoothie. Recepty pro mixér vám umožní rychle připravit zdravý nápoj. S kořením jsou zeleninové smoothies chutnější a chutnější. Chcete-li připravit takový nápoj, budete potřebovat:

1. Fenykl - 1 kořen.
2. Dýně, maso - 3 kusy střední velikosti.
3. Salátové listy - 150 gramů.
4. Citronová šťáva - dvě lžíce.
5. Minerální voda je 1/3 šálku.

Chcete-li připravit italskou lahůdku, je třeba všechny pevné součásti brousit mixérem. Na konci vaření je třeba do rostlinného pyré přidat minerální vodu a citronovou šťávu. Poté je vše, co musíte znovu porazit. Servírujte hotové sušenky ihned po vaření, ozdobte větvičkou zeleně.

Organické smoothies

Pokud si přejete, můžete připravit zeleninový smoothie s kefírem, přírodním jogurtem a minerální vodou. Ale můžete to udělat bez těchto komponent. Koneckonců, mnoho zeleniny obsahuje hodně šťávy. Pro přípravu organických smoothies bude vyžadovat:

1. 6 okurky.
2. 2 řepa.
3. 2 spinky.
4. 1 hlava brokolice.
5. Jedna mrkev.
6. Stroužku celeru.
7. Zázvor a česnek.

Příprava tohoto jídla je velmi jednoduchá. Všechny součásti musí být vyčištěny a nakrájeny na kusy. Poté je nutné je umístit do misky mixéru a mletí v pyré. Podávejte tento nápoj ihned po vaření. Můžete zdobit organické smoothies stopka celeru.

Koktejl zeleniny a ovoce

Takový zeleninový lahviček bude oslovovat mnoho lidí. K přípravě je potřeba:

1. 4 rajčata.
2. 1 mrkev.
3. 2 bulharské papriky.
4. Pro 150 gramů kopru a petrželky.
5. 2 lžíce rozinky.
6. 2 pomeranče.
7. Čajová lžička semen celeru.
8. 1,5 šálků ledu.

Proces vaření

Chcete-li připravit takové smoothies, musíte nejprve připravit všechny komponenty. K tomu je třeba důkladně vyčistit, umýt a nakrájet na kusy. Poté by měly být produkty převedeny do misky mísiče a smíchány, nejlépe s nízkou rychlostí. Postupně se může zvýšit. Ve výsledné hmotnosti by měly být přidány koření, ovoce, zelenina a led. Opět musí být směs míchána s mixérem. Smoothie je připravena. Ze stanoveného množství se získá dvě dávky.

Na závěr

V naší zemi je velmi populární takový nápoj, jako zeleninový smoothie s kefír. Recepty s fotografiemi vám umožní snadno připravit podobný koktejl. Také nápoj může být připraven na základě minerální vody, přírodního jogurtu, mléka a džusu. Celý proces je poměrně jednoduchý a trvá trochu času. Různé způsoby vaření vám umožňují zvolit přesně ten, který se vám líbí a bude tělo těžit. Tyto koktejly byste však neměli nahrazovat vhodnou výživou. Nezapomeňte také, že některé složky rostlinných smoothies mohou být u některých onemocnění kontraindikovány. Například petržel. Neměly by být používány těmi, kteří mají problémy s ledvinami. Těhotným ženám se také nedoporučuje, aby zneužívali hladké nápoje. Koneckonců normální vývoj plodu vyžaduje nejen vitamíny a minerály, ale také bílkoviny.