Tekutá výživa - celkové zotavení těla za týden

Před několika lety byly tekuté diety používány pouze v elitních SPA salonech, které navštívily hvězdy a slavní lidé z různých zemí.

Principem tekuté stravy je konzumovat potraviny pouze v tekuté formě. V tomto případě fungují ledviny a játra, žaludek je v klidu a postupně se zužuje. Díky této stravě po dobu jednoho týdne můžete ztratit nadměrnou hmotnost na 3 kg. Pozoruhodné je, že po dokončení "tekuté stravy" je pocit nasycení mnohem dříve než dříve. Také u lidí trpících chorobami trávicího ústrojí je velmi přijatelná tekutá strava. Přehledy jsou obecně jen pozitivní, protože ti, kteří chtějí zhubnout, to dokážou snadno postarat. Také během tohoto týdne tělo dostane všechny potřebné živiny obsažené v zeleninových vývarů, šťávách a vodě.

Kromě všech pozitivních okamžiků je ještě jedna - jíst jen v tekuté formě pomáhá očistit tělo, Omlazujte a odstraňte strusku.

Pokud se rozhodnete zkusit tekutou dietu poprvé, musíte si pít první tři dny v dalším režimu. Den začíná v devět ráno a každou hodinu potřebujete pít sklenici kompotů, teplou nebo horkou vařenou vodu, zeleninové vývary, mléko, džus a jogurt. Nezapomeňte je střídat podle části dne. Třetí den můžete mít přestávky ve dvě hodiny, a poslední dva dny - tři hodiny.

Takže tekutá strava je doporučené menu pro každý den:

9 hodinky - odvar z ovesných vloček. Tak příprava 2 polévkové lžíce jednoduché vločky nebo „Hercules“ jsou vyplněny dvou polovičních šálky vody, více, musí být uvedena do varu a vyluhovat asi 10 minut, je nutné míchat a filtr. Lze doplnit snídani šálek kávy nebo čaje bez cukru.

10 hodin - teplý vývar ze zeleniny.

11 hodin - 200 ml teplé vařené vody.

12 hodin - ovocná šťáva, zředěná v poměru 3: 1 v teplé vařené vodě.

13 hodin - chudé mléko (obsah tuku není vyšší než 1,5%).

14 hodin - 200 ml teplé vařené vody.

15 hodin - plod nebo bobule.

16 hodin - s nízkým obsahem tuku masový vývar, který je svařen z libového hovězího nebo jehněčí (200 g) byla jemně nasekané ve čtyřech šálky studené vody s přídavkem čtvrt lžičky soli. Vaří se asi hodinu, ochladí se a kmene

17 hodin - 200 ml teplé vařené vody.

18 hodin - 200 ml teplé vařené vody.

19 hodin - zeleninová šťáva, zředěná poloviční šálkou teplé vařené vody. Můžete použít šťávu z mrkve, zelí, dýní nebo rajčat.

20 hodin - zeleninový vývar.

21 hodin - 200 ml teplé vařené vody.

22 hodin - kefír, jehož obsah tuku by neměl překročit 2,5%.

Všechny kapaliny se spotřebovávají v objemu konvenčního skla nebo 200 ml.

K udržení obnovené práce v zažívacím traktu je nutné správně opustit tuto dietu.

Takže tekutá výživa - cesta z toho v první den (stejně jako při samotné stravě, všechny porce jsou stejné jako sklo):

9 hodin - bramborové brambory ze zeleniny vařené nebo vařené v dvojitém kotli (mrkev, karfiol a brambory), je žádoucí naplnit ho nízkotučným kefirem.

12 hodin - tři dušené, až kousky rajčat, ochucené nízkým obsahem tuku kefír.

15 hodin - část strouhaného vařeného mrkve, ochucená poloviční lžičkou medu, zředěna v jedné čtvrtině sklenice jablečného džusu.

18 hodin - salát z vařené strouhané zeleniny (řepa, mrkev a brambory), oblečený se dvěma lžícemi nízkotučného kefíru.

21 hodin - bramborová kaše z vařené v dvojitém kotli nebo vařené dýně nebo květák. Je nutné ho naplnit nízkotučným kefirem nebo sušeným mlékem, jehož obsah tuku nepřesahuje 2,5%.

Tekutá výživa - cesta ven z druhého dne:

9 hodin - část salátu z vařené zeleniny (mrkev, květák, cukety a brambory) nebo dušené zelí s mrkví. Obě pokrmy by měly být ochuceny nízkotučným kefirem.

12 hodin - mléčná tekutá mana nebo rýžová kaše. Zvláštnosti přípravy: opečte kaši na vodu a mléko s obsahem tuku až 1,5% přidejte 10 minut před pohotovostí

15 hodin - salát, připravený z vařené strouhané zeleniny (řepa, mrkev) a plátek čerstvého chleba. Pro různé příděly můžete vařit polévku z cukety, mrkve, karfiolu, rajčat a brambor. Obě pokrmy by měly být naplněny nízkotučným kefirem nebo jogurtem.

18 hodin - dýňová nebo bramborová kaše ochucená nízkotučným mlékem (jedna čtvrtina skla). Večeři můžete dokončit sklenkou čaje bez cukru.

21 hodin - slouží salát dělených mrkve a syrového zelí, ochucený půl lžičkou medu zředěné ve čtvrtině sklenici šťávy z jablek.