Počkejte, kolik kalorií v kuřecích prsou

Kdo nemá rád kuře: smažené, grilovaný, vařený, pečený se zeleninou! Z výpisu z těchto pokrmů mnozí z vás pravděpodobně již "zmrazili". Ale skuteční znalci kuřat vědí, že nejchutnější v kuře je prsa. Není náhodou, že tato nabídka, úplně tlusté bílé maso, je základem mnoha dietních jídel a diety, které pomáhají získat krásnou postavu, aby se zbavili dalších kilogramů. Vezmeme naše slovo o takových slibech a mnozí z nás o tom uvažují - vlastně kolik kalorií je v kuřecích prsou? A jak by měla být vařena, aby se stala skutečným dietním jídlem?

Kolik kalorií v čerstvých kuřecích prsou

Takže pojďme počítat a určit kalorickou hodnotu tohoto vedlejšího produktu. 100 g kuřecích prsou masa (bez kůže) obsahuje sacharidy - 0.02 g, protein - 21,8 gramů, mazací - 3,2 gram. Znát tyto parametry, můžeme určit kalorický obsah tohoto produktu. Postačí násobit množství tuku je 9 (to je, kolik kalorií obsahuje jeden gram tuku), a proteiny a sacharidy k 4 kcal. Tvorba potřebné výpočty, získáme následující: na tukové účtech 28,8 kcal a bílkovin - 87,2 kcal. Nyní jsme připraveni odpovědět na otázku, kolik kalorií v kuřecích prsou. Přidání počet kalorií, představovaly tuků a bílkovin (sacharidy neberou v úvahu, protože jsou příliš málo), a dostaneme, že kuřecí prsní řízek, neuskuteční žádné tepelné ošetření a neobsahuje žádné další přísady ve formě tuku, soli, koření, oleje, asi 116 kcal. Z toho vyplývá závěr - je to opravdu low-kalorie, dieta produkt, vhodný pro použití v potravě pro hubnutí!

Kuřecí prsa koláče pro pár

Co si myslíte, co? nízkokalorické pokrmy mohu vařit z kuřecích prsíček? První věc, která přijde na mysli, je vařit tento produkt pro pár. Kuřecí prsa v dvojitém kotli je připravena velmi jednoduše. Stačí ji předem namočit v omáčce z kefíru, vonných bylinek a soli. Po hodině pobytu v něm bude maso jemné a jemné. Nyní musíme dovolit prsům proudit (dát je na rošt). Mezitím nakrájejte brambory, bulharský pepř, rajčata na kostky. Přidejte sůl do zeleniny, přidejte smetanu (můžete, ale nežádoucí majonéza). Dělejte řezy v prsou tak, abyste získali "kapsy", které jste se zeleninou. Dejte všechnu zázrak do kapacity parníku a vařte, dokud nebude připraven (25-30 min.). A ještě jeden tip: ti, kteří chtějí, aby ze šťávy ze zeleniny a kuřecích prsíček nevytekla, můžete zabalit každý prsík do fólie a vařit v něm. Pouze v tomto případě je třeba vzít v úvahu, že doba vaření se zvýší o 10-15 minut.

Ti, kteří se zajímají o to, kolik kalorií je kuřecí prsa se zeleninou, dušené, že prakticky kalorie minimální a rovná se 164 kcal na sto gramů hotového pokrmu.

Pečené kuřecí prsa Parmezán

"Kuřecí parmazán" je jednoduché, ale velmi chutné jídlo. Abyste získali skutečně upečené kuřecí prsíčko "Parmesan", je nutné smíchat suché a "mokré" složky ve dvou nádobách zvlášť. V jedné misce promícháme Dijonská hořčice, s jablečným džusem, 2 česnekovými stroužky prošly česnekem a dvěma lžíci roztaveného másla. Směs by se měla ukázat jako těsto pro palačinky. Množství hořčice a šťávy není výslovně uvedeno, protože je to věc chuti. Namočte do této omáčky po dobu 30 minut kuřecí prsa. Mezitím v jiné misce smícháme asi sto gramů strouhaného parmazánu, 50 gramů drcených mandlí, soli, pepře, bazalky a čerstvého bílého chleba rozdrceného na drobky. Dále je vše jednoduché: ponořte marinované prsy do směsi suchých ingrediencí, zabalte je do fólie a pošlete je do pece po dobu půl hodiny.

Vyzvat tento recept velmi dieta je obtížné, ale přesto, když se pokusíme vypočítat, kolik kalorií v kuřecích prsíčkách "Parmesan" získáváme číslo v rozmezí 185 - 220 kcal. Proč není specifikovat přesněji? Vzhledem k tomu, že obsah tohoto jídla bude do značné míry záviset na množství oleje, ořechů a chleba, které jste získali.

To je tak chutné a velmi zdravé pokrmy z bílého masa kuřecího masa, si můžete dopřát v obtížné době diety!