Složení, kaloricita a užitečné vlastnosti švestek

Užitečné vlastnosti švestek jsou již dlouho známy. Samozřejmě, toto sušené ovoce je široce používáno pro vaření široké škály pokrmů a nápojů. Ale má i léčivé účinky, jemně pracovat na těle, reguluje trávicí trakt a imunitní systém.

Slivky: obsah a obsah kalorií

Přirozeně jsou užitečné vlastnosti švestek zcela kvůli jejich složení. Koneckonců, tento výrobek má pro tělo mnoho důležitých látek. Švestky obsahují:

• Jednoduché cukry jsou sacharóza, fruktóza a laktóza.
• Organické kyseliny, včetně citronové, jablečné, salicylové a šťavelové.
• Pektiny.
• Drsný potravinářská vlákna.
• Provitamin A, vitamíny B1, B2 a C, a velké množství kyseliny askorbové.
• Užitečné minerály jsou fosfor, vápník, draslík, železo, sodík a hořčík.

Je třeba poznamenat, že prakticky každá složená látka má pozitivní vliv na práci všech systémů orgánů do jednoho stupně.

Pokud jde o energetická hodnota, pak je tento indikátor také vysoký. Kalorický obsah slizu je 264 kcal na sto gramů produktu. Mimochodem, je často používán nejen pro léčbu, ale i pro boj s obezitou.

Užitečné vlastnosti švestek

Pro začátek je třeba poznamenat, že švestky dokonale tóny těla, jeho užívání má příznivý vliv na srdeční a cévní systém. Tento produkt také zlepšuje stav kůže, zvyšuje účinnost a bojuje s chronickou únavou. Vědci prokázali, že pravidelná konzumace sušeného ovoce (v mírném množství) je prevence rakoviny.

Švestky obsahují určité množství antioxidantů, které neutralizují volné radikály a rychle odstraňovat toxické látky. To vysvětluje jeho omlazující účinek.

Na druhou stranu tento přípravek obsahuje velké množství draslíku. Není pro někoho tajemstvím, že švestky jsou odpovědné za snižování svalové tkáně a přenos nervových impulzů. Navíc zlepšuje práci imunitního systému a zvyšuje odolnost organismu vůči vlivům faktorů životního prostředí.

Užitečné vlastnosti švestek pro snížení hmotnosti

Mnoho lidí ví, že švestky jsou nádherným přírodním prostředkem pro zácpu. Tento produkt má skutečně velký vliv na práci gastrointestinálního traktu. Pro začátek je třeba poznamenat, že pravidelné používání sušených švestek normalizuje práci ledvin a odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla, odstraňuje otok a snižuje hmotnost.

Slivky navíc zlepšují střevní peristaltiku a bojují se zácpou. Čistí také trávicí trakt z trosek, toxinů a dalších škodlivých látek, které se hromadí na sliznicích. Takto tělo vyčistí a zrychluje metabolické procesy.

A během jídelníčku jsou slivky nepostradatelným zážitkem s příjemnou vůní a sladkou chutí. Abyste obnovili tělo, stačí jíst 5-6 ovoce denně - cítíte se dokonale dobře, protože tento přípravek je také přirozený antidepresivum.

Vždy (i při přísné stravě) můžete vařit lahodné nízkokalorický dezert z švestek. Může být smíchán s oříšky, medem, zakysanou smetanou, domácím tvarohem a dalšími užitečnými produkty nebo jednoduše používanými pro výrobu kompotů.