Anglická strava `21 dní `: recenze a výsledky. Anglická strava po dobu 21 dní: menu

Je obtížné zpochybnit skutečnost, že v posledních letech se problém nadměrné hmotnosti obává celé lidskosti. Lidé z celého světa tak využívají pozitivní zkušenosti s výživou z těch národů, které nikdy nebyly známé jako neohraničení gurmáni. Normální zdravá výživa, nedostatek pozdního oběda, vyvážená jídla - to vše bylo základem metody, kterou nazýváme: anglická strava "21 dní". Zpětná vazba a výsledky zaručují dobré snížení počáteční hmotnosti a nedostatek morálního útlaku je dosaženo prostřednictvím různých diet.

Proč obyvatelé Mlhavý Albion byl vždy štíhlý?

Na racionálních Angličanů a návyky jsou dostávány pod pod staть. Věří, že byste neměli na vlastní náklady jíst tučné a škodlivé jídlo. Povinná mísa ovesných vloček ráno s plátkem krutonů, zeleniny, ovoce, čaje, polévky a pudingu - to je všechno potěšení. Někdy si můžete dovolit jíst kus jehněčí stehno, a dokonce i po čase může být toto jídlo bezpečně připsáno na pozdní večeři. Prakticky všechny zvyky stravování chudé angličtiny kombinují anglickou stravu po dobu 21 dní. Recenze, hubnutí menu předložíme čtenářům v tomto článku.

Podstata a základní principy metody

Tato doba je opravdu dlouhá - až 3 týdny. Během této doby bude vaše tělo tak zvyklé na změny ve výživě, které později, beznadějně, začnete sami dodržovat. Tajemstvím této metody je to, že člověk a jeho tělo netrpí sacharidy ani tuky, ale spotřebuje je vyváženým a racionálním způsobem. Ze skutečnosti, že hubnutí neohrozí sebe v tuhé rámci omezení a strádání, British dieta „21 dní“ (zpětná vazba a výsledky prezentujeme níže) je snadno tolerovány v těle. Jinými slovy, vše, co potřebujete k živosti a blahu (vitamíny, stopové prvky, minerály a aminokyseliny), obdržíte s jídlem.

Metoda vám umožňuje rychle zhubnout. Hlavním principem je střídání takzvaných dnů 2 až 2 nebo 3 až 3 na zeleninu a bílkoviny. Aby se organismus přizpůsobil změnám ve výživě, nabízí tato technika přípravnou dobu vykládky. A ke konsolidaci dosažených výsledků navrhli tvůrci postupný odchod. Anglická strava znamená "21 dní". Přečtěte si recenze, doporučení a nabídky právě teď.

Pravidla a doporučení

• Nikdy nezměňujte vybraný plán jídel a přísně střídavé dny.
• Vezměte pravidlo čtyř jídel denně.
• Nejíst po 18:00, jako poslední možnost, posunout poslední jídlo na další hodinu.
• Za den byste měli vypít alespoň dva litry vody.
• Ráno nezačněte šálkem kávy, ale sklenicí vody s plátkem citronu.
• Pokud je to možné, omezte příjem soli.
• Nemůžete změnit menu, ale můžete upravit zeleninové složky v salátech. Tím se vyhneme monotónnosti.
• Vezměte si multivitamin.
• V žádném případě byste neměli pít sodu, alkohol, sladké ovoce a cukr.

Úplné menu za den

Anglická strava po dobu 21 dní (názory a výsledky umožňují mluvit o účinnosti této metody) začíná dvěma dny vypouštění. V jednom z nich použijte:

• kefír bez tuku - 2 litry;
• rajčatová šťáva - 1 sklo (nebo jedna rajčata);
• černý chléb - 2 plátky (150 g).

Po dvou dnech půstu následují dva dny, kdy člověk absorbuje především bílkovinné potraviny. Ve stravě dne bílkovin je následující:

• Snídaně - šálek čaje nebo kávy, neobsahující kofein, půl lžíce medu a plátek černého chleba.
• Druhá snídaně se skládá z čaje nebo sklenice mléka s nízkým obsahem tuku. K nápoji přidejte půl lžíce medu nebo malou hrst ořechů.
• Oběd - masový vývar, vařené maso (100 g), černý chléb - 1 plátek - pokud se rozhodnete použít rybu, pak by měl být vývar, tedy ryba.
• Večeře (v době, kdy je třeba strávit nejpozději ve 17 hodin) - plátek černého chleba a plátek sýra s nízkým obsahem tuku nebo kusem vařeného masa (ryby) - 100 g (lze nahradit dvěma vařenými vejci). Po chvíli pijí sklenici kefíru.

Jak vidíte, anglická strava "21 dní" (recenze a výsledky naznačují její dobrou účinnost) v bílkovinných dnech znamená minimální příjem chleba. To umožní člověku, který se zužuje, aby se cítil celkem spokojeně a vedl energický životní styl. Med a ořechy slouží jako vynikající alternativa k marmelátům a dezertům v obvyklém smyslu pro nás. Jakmile člověk dostane všechny potřebné mikroelementy a aminokyseliny, i když používá omezenou dávku jídla. Po dvou proteinových dnech následují dva dny s převažujícím obsahem rostlin.

Menu zeleninového dne

• Snídaně se skládá ze dvou jablek nebo dvou pomerančů. Míchání produktů není povoleno.
• Pro druhou snídani je povoleno jakékoli ovoce, s výjimkou hroznů a banánů.
• Večeře se skládá z zeleninové polévky bez brambor nebo z jakéhokoli jiného zeleninového horkého jídla. Malá část vinaigretů bez brambor je povolena.
• Salát z večeře s mrkví a zelím nebo jinou zeleninou, ochucený rostlinným olejem (1 polévková lžíce) - čaj.

Po přesunu přesně 20 střídavých párových proteinových a zeleninových dnů následuje 21 dní, což opakuje menu přípravné vykládky. Ukazuje se, že britská strava, „21 dní“ (zpětná vazba a výsledky jsme nyní představit) nevyžaduje zadání příliš dlouho, a ještě dlouhého procesu odstoupit od smlouvy.

Jak konsolidovat dosažený výsledek?

Je třeba si uvědomit, že ostrý přechod na obvyklé menu, obsahující jak smaženou, tak moučnou a sladkou, je schopen vymazat všechny tři týdenní práce najednou. Kromě toho se tělo může vzbouřit a získat ještě více kilogramů, než jste měli, dokud se anglická strava nepřijde do vašeho života po dobu 21 dní.

Názory a výsledky lidí, kteří zkoušeli tuto metodu, jsou: opustit nové stravě postupně. Nejdůležitější je snížit každodenní stravu. Jinými slovy, obvyklá část by měla být rozdělena nejméně ve dvou. Ve výživě by mělo vždy existovat uklidnění a ve stravě - převládání zeleniny, spíše než rychle stravitelné sacharidy. Poprvé po ukončení kurzu "Anglická strava po dobu 20-21 dnů" (recenze, výsledky naleznete v našem článku), jedno jídlo by mělo být nahrazeno 250 gramy nízkotučný tvaroh. Hromadná ztráta 12 kilogramů na třítýdenní kurz může být považována za vynikající výsledek.

Úspěchy lidí

Předložená metoda může být považována za bezbolestný přechod organismu na kanál nové výživy. Abyste prošli uvedeným kurzem, nepotřebujete dlouhodobý přístup a sbírku vůle do pěstí. Vše plyne bezbolestně a zároveň účinně, a proto má tento typ ztráty hmotnosti tolik přívrženců. Přehledy "anglické stravy po dobu 21 dní" naznačují ztrátu v průměru 12 kilogramů za celý kurz a také, že každá ztráta hmotnosti považuje zvolenou metodu za nepatrný všelék. Většina lidí zcela reviduje jejich stravu, jen příležitostně si dovolila gastronomické lahůdky.

Závěr

Tato metoda může být použita jak u mladých, tak u dětí stařec, zvláštní omezení, s výjimkou přítomnosti infekčních a patologických onemocnění, lékaři nenalezli. Vyzkoušejte anglickou metodu snižování hmotnosti a výsledek vás neustále čeká. Možná, a později přehodnoťte své názory na kvalitu jídla!