Shoko-dieta - zhubnout s potěšením! Dietitians a uživatelé o čokoládové stravě

Shoko-diet je specifický potravinový systém, který vám umožní zbavit se nadměrné hmotnosti v malém množství na krátkou dobu. Je to skvělé pro moderní život. Tato strava má pozitivní i negativní aspekty. Pozorujte jej alespoň jeden den. V závislosti na zdravotním stavu a požadovaném výsledku může být prodloužena čokoládová strava po dobu 3 dnů nebo po dobu jednoho týdne.

Chcete-li rychle přizpůsobit tvar těla a blížit se k příští dovolené ve vašem oblíbeném oblečení, pak je tento systém napájení, co potřebujete. Hodnocení svědčí: kromě skutečnosti, že taková strava je docela efektivní, "sedí" na tom je velmi příjemné. Ale než začnete tuto dietu, musíte vážit všechny výhody a nevýhody. V tomto článku budeme zvažovat několik možností pro menu energetického systému na bázi čokolády, stejně jako všechny jeho nuance.

Jaký druh čokolády bych měl použít?

Čokoláda, která obsahuje největší počet kilokalorií, je mléko: 550 kcal na 100 gramů produktu. V černé čokoládě, která neobsahuje žádné přísady, tato hodnota není o nic méně - 539 kcal. Výživový systém určený ke snížení hmotnosti zahrnuje použití tohoto produktu, který má ve svém složení nejméně 70% kakaa. Šoková strava neumožňuje použití cukrovinek pro hubení s přítomností rozinky, ořechů a různých plnidel, protože obsahují podstatně více kilokalorů.

Vlastnosti stravy během stravy

Během čokoládové stravy je cukr a sůl vyloučeny ze stravy. Doporučuje se opustit šťávy (a vařit z koncentrátů a přirozené) nebo omezit jejich použití na minimum. Je nutné zcela odstranit z nabídky soda voda a nápoje, které způsobují chuť k jídlu. Kromě stravy čokolády jsou všechny druhy zeleniny a ovoce vyloučeny ze stravy. Kategoricky zakázáno používání alkoholu a nápojů, které je přítomen.

Jak často je užívání čokoládové stravy zhubnout? Zpětná vazba od odborníků na výživu a terapeuti naznačuje, že můžete opakovat průběh takového jídelního systému nejdříve jeden měsíc po předchozím. To se vysvětluje skutečností, že užívaná čokoládová strava častěji může způsobit významný dopad na zdraví těla. Současně je dovoleno zvolit si čas jídla a počet jídel podle vašeho uvážení.

Pitné nápoje

Je třeba poznamenat, že použití povolených tekutin (běžná voda a čaj různých odrůd bez cukru přidávaných do nich) má také omezení. Ale to se nevztahuje na množství, ale na dobu jejich přijetí. Doporučuje se pít alespoň jeden a půl litru kapaliny během dne. Ale neměl by být užíván dříve než 3 hodiny po jídle.

Pozitivní účinek stravy

Jaké jsou výhody čokoládové stravy? Nutnost zpětné vazby dietitiků je potvrzena skutečností, že nepochybně jeho pozitivním výsledkem je především snížení tělesné hmotnosti v co nejkratším čase. Také sladký zub může být vyvolán tím, že dieta je založena na jednom z jejich oblíbených cukrářských výrobků.

Další pozitivní aspekt tohoto jídelního systému - čokoláda, stimuluje činnost mozku a imunitní systém. Tento produkt doporučujeme pro osoby s anémií a nachlazením. Čokoláda navíc obsahuje velké množství antioxidantů, které zabraňují předčasnému stárnutí lidského těla.

Nevýhody čokoládové stravy

Hlavní negativní kvalita, kterou má čokoládová strava, je početná kontraindikace. Z tohoto důvodu byste neměli rozhodovat o používání tohoto napájecího systému. Je nutná předběžná konzultace s diety.

Další nevýhodou čokoládové stravy je to, že nepodporuje normální metabolismus a neodpovídá plnohodnotné stravě. Také po skončení termínu tohoto systému napájení a návratu do normálního menu, existuje šance na získání váhy. Po čokoládové stravě se tělo snaží doplnit deficit kalorií, a váha se vrátí na počáteční hodnotu.

Mimo jiné je stravování čokoládové stravy vyváženo poměrem sacharidů, tuků a bílkovin. Současně tělo postrádá vitamíny. Taková strava může být tedy pouze krátkodobá - to potvrzují i ​​recenze odborníků na výživu, kteří se seznámili s její stravou.

Kontraindikace

Samozřejmě, čokoládová strava je přísně zakázána pro osoby s diabetes mellitus jakéhokoli typu. Nezáleží na tom, zda je tato nemoc vrozená nebo získaná. Také tento potravinový systém je nebezpečný pro ty, kteří mají výrazné alergické reakce na kakao.

Kontraindikovaná čokoládová strava pro onemocnění jater, v případě cholelitiázy s hypertenzí. A poslední patologie, kterou člověk nemůže ani odhadnout, protože jeho počáteční symptomatologie je podobná obvyklé práci. V případě hypertenze rozhodujícím zakázaným faktorem není černá čokoláda samotná, ale velký obsah kofeinu v ní.

Jeden den vykládky s čokoládou

Jak je jednodenní čokoláda strava? Menu je to docela jednoduché. Během dne je dovoleno jíst jen 100 gramů čokolády, které se dělí na tři jídlo. Současně sladkým přípravkem by měla být i káva bez přidání cukru.

Výsledkem takového způsobu stravování na jeden den bude zbavit se 200-300 gramů nadváhy. Předpokladem pro dosažení většího účinku je fyzická aktivita a použití velkého množství tekutiny.

Sedmidenní čokoládová strava

Jaký druh jídla je v tomto případě zahrnut v nabídce čokolády? Dieta, stejně jako v jednodenní verzi tohoto systému hubnutí, se skládá z jediného produktu. Během dne se používá pouze čokoláda. Jezte na 100 gramů denně. Tato částka může být rozdělena do několika metod a používána současně. Doplněk k čokoládě by měla být káva bez přidání cukru. Zrychluje proces metabolismu, který vám umožní hubnout intenzivněji.

Doba výživy je 7 dní. Komentáře žen, které sledují, říkají, že během této doby může tělesná hmotnost klesnout o 5-7 kg.

Italská čokoládová strava

Jedná se o jedinou stravu, která zajišťuje spotřebu, kromě čokolády a dalších produktů. Proto je to nejbezpečnější a nejúčinnější ze všech takových potravinových systémů pro lidské tělo. Současně je také méně účinná než monodieta. Názory uživatelů, kteří ji používali, tvrdí: pokud je pozorováno, tělesná hmotnost osoby se může snížit o přibližně 3 kilogramy. Během procesu ztráty hmotnosti tělo neztrácí svou elasticitu, zvláště při fyzickém cvičení. Opětovné použití této stravy může být týden po předchozím průběhu ztráty hmotnosti.

Můžete jíst během jídel italské čokolády kdykoli. Potraviny by měly být užívány v malém množství 4-5 krát denně. Současně jsou v nabídce povoleny následující jídla a nádobí:

• zeleniny v čerstvé podobě a saláty s obsahem, oblečené v rostlinném oleji;
• dietní omáčky;
• vařené těstoviny, připravené z hrubých odrůd pšenice;
• popcorn bez přidání dalších přísad;
• ovoce a ovoce.

Samozřejmě, hlavní složkou takové stravy je čokoláda. Je třeba jíst mezi jídly na 30 gramů. Nezapomeňte na použití kapaliny ve velkém množství. Dodržujte tuto dietu po dobu 5-7 dní.