Čokoládová strava po dobu 7 dnů: výsledky, menu, recenze

Čokoládová strava po dobu 7 dní (výsledky ukázaly, že může zhubnout na jeden kilogram denně) je jedna z nejkrásnějších a nejúčinnějších. Je to jen bohosloví pro ženy, které milují čokoládu, protože v tomto produktu nebudou muset přesně popřít.

O čokoládové stravě

Čokoládová strava po dobu 7 dnů (výsledky po ní vykazují významné snížení tukové vrstvy, formy právě taví před očima) umožňuje dosažení rychlého účinku v krátkém čase. Jedná se o mono-dietu, která by neměla trvat déle než týden. Zahrnuje pouze kávu a čokoládu.

Káva může být nahrazena zeleným čajem. Dokonce i během jídelníčku musíte vypít spoustu čisté vody, asi 1,5-2 litrů.

Jsou dvě druh čokolády Napájecí systém je:

• Klasické. Používejte pouze kávu a čokoládu.
• Italovi. Předpokládá jídlo nejen s výrobkem z kakaových bobů, ale i jinými produkty. Je to šetrnější než první, ale v jídle jsou určité omezení.

Jak první, tak druhá možnost je docela efektivní a co dává přednost - rozhodne se sama žena.

Jakou čokoládu dáváte přednost stravě?

Nejlepší čokoláda pro dietní výživu je hořká. Obsahuje 50-75% kakaa nebo 33% kakaového másla. Předpokládá se, že produkt z kakaa by měl ve složení obsahovat pouze cukr a ne jeho náhražku. Některé dámy dávají přednost hořká čokoláda Mléko nebo kombinovat tyto produkty během stravy.

Přírodní kakao, používané v čokoládě, je bohaté na vápník, fosfor, hořčík a draslík. Obsahuje flavonoidy, nenasycené mastné kyseliny, antioxidanty a další ne méně užitečné látky. Proto tmavá čokoláda bez přísad působí následovně:

• stimuluje imunitní systém;
• zabraňuje stárnutí buněk;
• vylučuje cévy cholesterolu;
• normalizuje hemoglobin v krvi;
• pozitivně ovlivňuje duševní práci;
• povzbuzuje;
• zabraňuje výskytu kardiovaskulárních, onkologických a dalších patologií.

Nejlepší čokoláda pro výživu je jen hořká. Nelze nahradit tyčinky, cukrovinky, bílé nebo diabetické výrobky z kakaa bez přídavku cukru.

Pravidla čokoládové stravy

Čokoládová strava po dobu 7 dnů (výsledky ukazují pokles hmotnosti z 500 gramů denně, ale odborníci varují, že je nebezpečné sedět na takové potraviny po dlouhou dobu) vyžaduje určité pravidla. Za prvé, během týdne nemůžete jíst cukr a sůl.

Zakázané produkty, s výjimkou čokolády, neslazené kávy, zeleného čaje nebo vody. Pít denně potřebujete nejméně 1,5 litru vody. Nemůžete nahradit obvyklou minerální vodu, protože ta způsobuje vzhled chuti k jídlu. Nápoje by měly být spotřebovány dvě nebo tři hodiny po konzumaci kávy a čokolády.

K dietě by mělo být přidáno cvičení. Může jogging, přeskakování lana, jógy, fitness nebo něco jiného. Dokonce i běžné denní poplatek může přinést obrovský přínos v tomto období.

Dodržování těchto pravidel přispívá k tomu, že čokoládová strava po dobu 7 dní může poskytnout jednoduše omráčení. Ztráta hmotnosti v těchto dnech může dosáhnout maximálně 7 kg týdně.

Klasická čokoládová strava pro hubnutí: menu

Čokoládová strava by neměla trvat déle než sedm dní, pak musíte udělat přestávku po dobu jednoho měsíce. Dieta na čokoláda zahrnuje denní spotřebu 100 gramů čokoládového výrobku. Dlaždice je možné jíst najednou a lze je rozdělit do tří sad. Každý kus čokolády by se měl vypláchnout nesaděnou kávou, která stimuluje metabolismus a přispívá k procesu snižování hmotnosti. V nápoji můžete přidat trochu mléka s nízkým obsahem tuku.

V přestávce mezi příjemem čokolády a kávy byste měli pít vodu z 1,5-2 litru. Káva může být nahrazena zeleným čajem bez cukru.

Odstraněno soli, tělo zobrazuje nejen tukové usazeniny, ale také nadbytek tekutiny.

Výsledky čokoládové stravy

Dieta na čokoládu může trvat jeden až sedm dní. Tato strava snižuje tělesnou hmotnost až o 1 kg za den, přibližně o 7 kg za týden. Značná ztráta na kilogramech je způsobena úplným odmítnutím soli a nízkým příjmem kalorií.

Pozitivní aspekty

Čokoládová strava je účinná a má řadu výhod, mezi které patří:

• významná ztráta hmotnosti v krátké době;
• užitečnost tohoto přípravku z kakaových bobů, ale to se projevuje v případě, že pouze to trochu čokoláda obsahuje antioxidanty, flavonoidy a jiné živiny;
• zlepšení nálady;
• stimulace mozku.

Je třeba poznamenat, že kromě přínosů může tato strava také poškodit tělo.

Nevýhody tohoto energetického systému

Je čokoládová strava škodlivá? Samozřejmě ano, protože taková strava není úplná. S touto dietou se každý den spotřebuje asi 560 kalorií (čokoláda plus káva), což je výrazně nižší než minimální přípustný denní kalorický obsah 1200 kcal.

V důsledku monotónnosti stravy vstupuje do těla příliš málo živin, což ovlivňuje kůži, vlasy a nehty. Akné se tvoří na dermis a odstín pleti se stává šedým. Další taková strava vyvolává vzhled celulitidy a kožní výrony.

Dieta může způsobit další odpor ke všemu sladkému, zejména k čokoládě. Přispívat k narušení metabolismu, k vyvolání výskytu onemocnění kardiovaskulárního systému, žaludku, střev a dalších zdravotních problémů.

V důsledku takové výživy může dojít k poruše, nadměrné únavě, bolesti hlavy a ztrátě svalového tónu.

A poslední: váha, která je dumpingová, se zpravidla v budoucnu vrátí v plné výši. Správná ztráta hmotnosti by měla být postupná a komplexní.

Základy italské čokoládové stravy

Více úsporné vypadá jako italská čokoládová strava. Nabídka je doplněna:

• čerstvá zelenina;
• bobuloviny a ovoce, které obsahují málo cukru;
• makarony z masných odrůd mouky;
• nízkotučné a nízkokalorické omáčky;
• přírodní příchutě;
• zeleně.

Můžete použít čokoládu, ale až 30 g a popcorn bez přísad, trochu ořechů, vařené kuřecí vejce. Ze zeleniny a ovoce můžete udělat různé saláty nebo kaše. Řepa je povolena jak čerstvá, tak i vařená.

S touto dietou nemůžete konzumovat olej a tuky a jejich nedostatek by měl být naplněn čokoládou. Nemůžete jíst hrozny, banány, brambory, cukr, sůl, maso a ryby. Sacharidové potraviny by neměly být konzumovány bílkovinami. Jídlo musí být surové nebo vařené, smažení není povoleno. Denní dávka je rozdělena na šest jídel, ve kterých jsou tři základní a tolik dalšího občerstvení.

Dieta je vhodná pro ty, kteří se sotva ocitnou v jedné čokoládě. Pomáhá vyrovnávat se stresem způsobeným tvrdou výživou. To není méně účinné než první, ale bezpečnější pro zdraví. Umožňuje resetovat na pět kilogramů týdně.

Italská čokoládová strava pro hubnutí: menu

Plus stravy Italů je to z povolených produktů, můžete vařit dostatek jídel. Zde je přibližné menu pro den:

• Snídaně. Zeleninový nebo ovocný salát s citronovou šťávou místo omáčky, nízkotučného jogurtu nebo kefír. V této době můžete jíst müsli nebo jen hrušku, jablko.
• Oběd. Jakékoliv těstoviny vyrobené z tvrdé pšenice se salátem nebo omáčkou.
• Večeře. Vařená zelenina nebo ovocný salát.

Občerstvení by se mělo skládat z čokolády, popcornu a ovoce.

Každý den je třeba vypít 1,5 litru vody nebo více, stejně jako šťávu z mrkve a řepy. Je povoleno sklenici mléka s nízkým obsahem tuku.

Vzhledem k tomu, že v nabídce této čokoládové stravy není káva a že je možné jíst více různorodých potravin, je to mnohem bezpečnější než klasická verze.

Ukončení stravy

Po pozorování klasické čokoládové stravy je nutné se z ní dostat správně. Přechod na denní dietu z přísné čokoládové stravy by měl být postupný. Jezte po jídle, je lépe frakční, alespoň šestkrát denně. Nemůžete přejídat, může to mít negativní vliv na žaludek.

První kurz po tuhá strava by měl být jemně nakrájený salát z čerstvého zelí, ve kterém můžete přidat citrónovou šťávu. Toto jídlo částečně zaplní nedostatek vitamínů a začne zvykat tělo na hrubé jídlo. Všechny produkty musí být důkladně žvýkány. Také ve stravě by měly být čerstvě vymačkané šťávy, bylinné čaje, čerstvé ovoce a zelenina. To znamená, že poprvé na stole by měla být potravina obsahující maximální užitečné látky.

Dokonce i po jídle musíte použít čisté bujóny ryb a masa, vařené kuře, ořechy, mléčné výrobky a vejce. Je nezbytné, aby se proteinové produkty naplnily svalovou hmotou, kterou tělo, se slabou výživou, dostalo ze svalů.

Chcete-li zlepšit tvar a vitalitu, měli byste dělat fyzické cvičení: vytáhnou svaly a vrátí pružnost k pokožce.

Je lepší jít přímo k výživě a zapomenout na cukr, fast food, mouky a mastné než běžný mučení vaše tělo diety.

Kontraindikace

Než začnete s procesem ztráty hmotnosti, musíte se poradit s lékařem. Existují určité kontraindikace, které nemůžete jíst tímto způsobem. Je zakázáno uchýlit se k takovým dietě pro osoby s cukrovkou a vysokým krevním tlakem, jak to vyvolává káva. Nepoužívejte čokoládovou výživu pro problémy s játry a pro problémy s žlučníkem. Zákazem je alergická reakce na potraviny ve stravě.

Říkají, že čokoládová strava je dostatečně účinná po dobu 7 dní. Recenze si povšimli, že týden je spadl na 6-7 kg, ale byl jim dán velmi neklidný. Unavený z monotónnosti výrobků byl závrat, únava, bolesti hlavy a ztráta síly. Jen pár žen ve večerních hodinách nemělo hlad, mnozí měli silnou chuť k jídlu a chtěli jíst doslova všechno kromě čokolády.

Některé dívky jsou příliš zapojeny do této mono-diety a mají anorexii, žaludek a problémy s zažívacím traktem a kožní problémy. Následně byla nutná prodloužená léčba.

Přesto mnoho žen obdivuje rychlou ztrátu kilogramů a možnost konzumace čokolády v této stravě. Dámy po celých sedm dní se cítily skvěle a necítili žádné potíže. Poznamenávají, že pokud je potřeba, určitě použijí tuto dietu, aby se zbavili nadbytečných kilogramů. Některá část dámy střídala mezi tmavá čokoláda bez nečistot, s mlékem. Poznamenávají, že je snadnější zhubnout tímto způsobem.

Tam jsou ti, kteří do čokolády přidali trochu ořechů, aby odradili od chuti k jídlu. Téměř všechny dámy přepracovaly stravu pro sebe a téměř nikdo nedodržel klasickou přísnou možnost jíst čokoládu.

Mohu zhubnout v čokoládové stravě? Jistě, můžete. Výsledkem je prostě úžasné, ale ne všechny se hodí k jídlu, a u některých žen způsobila strava řadu negativních reakcí.