Non-sacharidová strava. Recenze a realita

Ti, kteří se pustili po cestě ke ztrátě hmotnosti, dříve či později začali revidovat stravu a hledali určitou dietu. Rozlehlost internetu vám to nabídne rozmanitost, která může být snadno zaměňována. Jeden z nejoblíbenějších pozůstatků dietu sacharidů. Recenze o tom lze nalézt na téměř každém portálu věnovaném hubnutí a zdraví. Ale jak to vlastně funguje na lidském těle?

Non-sacharidová strava

Zpětná vazba o tomto systému jídla se dá najít všude. A lidé se podmíněně rozdělí do dvou táborů. Někteří říkají, že je to nejlépe neaktivní nebo dokonce zhoršuje zdraví. Ostatní jsou potěšeni tím, co "hodili" za měsíc od 5 do 17 kilogramů. Obecně se předpokládá, že taková strava může vést k výraznému zhoršení práce orgánů.

Největší vliv má tento způsob výživy na práci ledvin, jater, GIT a srdce. To je obrovské zatížení těchto orgánů a v důsledku toho je ve většině případů zácpa, bolesti kloubů, zvýšená podrážděnost kvůli nedostatku sacharidů a v důsledku toho i energii. Dlouho a špatně dieta s věkem může dojít k závažným chorobám, včetně pyelonefritidy, ateroskleróza, žlučových kamenů onemocnění a jiných podobných diagnózami, by byla zpochybněna účinnost takového systému napájení. To je důvod, proč dietu sacharidů, recenze, které mohou být velmi pozitivní, vyžadují souhlas se svým lékařem. Koneckonců, kromě ztráty hmotnosti, musíte se starat o své zdraví.

Non-sacharidová strava. Tabulka a pohledy

Existuje mnoho typů takových energetických systémů, ale nejznámější jsou Kreml a Kreml Ducanova strava. Jsou založeny na příjmu bílkovin. V Dyukanu tato dieta zahrnuje týdenní stravu pouze s bílkovinami a postupně je nutné do stravy zavést sacharidy ve formě zeleniny. Kremlská strava vyžaduje dvoutýdenní abstinenci od sacharidů, přesněji je omezuje na 20-40 gramů denně.

Budeme mluvit o Kremlu. Je snadnější uvést, co lze s touto dietou provést: maso, mořské plody, bílé ryby, vejce, mléčné výrobky. Hlavním úkolem je zajistit, aby nedošlo k úbytku tuků. Ty sacharidy, které můžete použít za den, jsou lepší ve formě zelí, hlávkového salátu a jiné surové zeleniny.

Ale je to nemožné v tomto systému jídla, mouka, sladké (včetně medu), alkohol v jakékoli formě, džusy a ovoce, ve kterém nejen sacharidy, ale také cukry. Je snadné se dostat na tuto dietu, ale je velmi obtížné vydat na dlouhou dobu kvůli náhlým změnám nálady. Zvýšená podrážděnost se projevuje kvůli nedostatku energie v těle. Navíc, uhlohydráty obsažené v zelenině budou pro vás jasně nepřiměřené, jako jsou vitamíny a minerály. Proto si musíte přemýšlet o tom, který multivitaminový komplex by měl být lépe zachován během dodržování tohoto potravinového systému.

Výhody a poškození sacharidové stravy

Za zmínku stojí, že tento komplex není pro nemocné. Problémy, které mohou způsobit takovou nevyváženou stravu, mohou vést k vyřazení z běžných rutin a znemožnění výdajů na novou šatnu, ale na ošetření vysazených orgánů. Nejčastějším příznakem problémů s uhlohydrátová výživa - zácpa. Malé množství sacharidů, celulózy a mastných kyselin ovlivňuje především trávicí trakt. Vzhledem k tomu, že trávení bílkovinných produktů produkuje více žluči, může se cholelitiáza časem vyvinout. Kromě toho velké množství masa, ryb, vajec a "mléka" - to je cholesterol, který ucpe vaše krevní cévy. Sacharidová strava může být dobrá, ale člověk musí pochopit celé nebezpečí nevyvážené výživy. Zvažte tedy nejprve všechny výhody a nevýhody. Rychlý výsledek je dosažen velkými a často neoprávněnými oběťmi.