Mrkev pro hubnutí: menu, recepty, recenze

Mrkev - zelenina, která je užitečná pro zrak a celé tělo. Můžete vařit z něj mnoho různých pokrmů. A co s používáním mrkve pro hubnutí? Ano, skutečně tato zelenina pomůže házet pár kilo. Existuje několik programů hubnutí. Díky obsahu mrkve ve vláknině pomáhá tato zelenina vyčistit organismus, odstraňuje škodlivý cholesterol.

Existuje mrkev stravy (- 11 kg po dobu 7 dnů). Jedná se o poměrně tuhý systém napájení. Ovšem to dokonale vyhovuje mnoha ženám. O ní budeme hovořit dál. Ale nejprve bych chtěl poznamenat, že můžete ztratit pár kilogramů extra jednoduše pití mrkvového džusu. A jak to správně pít? Denně používejte jednu sklenici čerstvě vymačkané šťávy. Navíc je velmi užitečná velmi čerstvá mrkev. Ale aby byl dobře absorbován, měl by být smíchán s nízkotučnou smetanou smetanou.

Carrot Dieta

Takový systém jídla je mono-dieta, takže je považován za tvrdý. Jeho hlavním principem je zvýšená vitaminizace a omezení kardinálních kalorií. V tomto případě je pozorována účinná a poměrně rychlá úbytek hmotnosti.

Lékaři říkají, že s opatrností je použití mrkve pro hubnutí. Vzhledem k tomu, že tato zelenina může vést k vyprazdňování sliznice trávicího traktu. Proto mrkve pro hubnutí by neměly být používány, pokud máte vřed nebo gastritidu. Také je tento systém zakázán a ti lidé, kteří mají enterokolitidu.

Jak správně zhubnout?

Chcete-li zhubnout stravu s mrkví, stojí za to dodržovat následující doporučení:

1. Jezte několik jídel, pětkrát šest.

2. Jídlo dne je mrkvový salát. Připravuje se jednoduše. Mrkev sodný, přidejte zeleninu nebo ovoce (nemělo by být větší než frac14 - porce mrkve). Jako doplněk můžete použít zelí, jablko, rukola, celer, citrus, bazalku, ananas. Koření nelze přidat. Obléká se salátem citronové šťávy.

3. Na oběd je povolena pečená mrkev.

4. Během výživy musíte pít hodně (více než 1,5 litru tekutiny).

5. Doba výživy - 7 dní (ne více!). Pokud se objeví nějaké známky malátnosti, měli byste tímto způsobem přestat vážit.

Výhody a nevýhody

Existuje několik výhod této stravy:

1. Nasycuje tělo dietní vlákninou a vitamíny. Výsledkem je zlepšení zraku, vlasů a kůže.

2. Další výhoda - střevy jsou vyčištěny ze škodlivých látek.

3. Můžete také použít mrkev pro hubnutí a z důvodu, že kvůli své sladkosti, zelenina tupí touhu jíst koláče, čokolády, sušenky a koláče.

Také tento napájecí systém má nevýhody:

• Pravděpodobnost malátnosti je velmi vysoká. Někdy ztrácí váhu pocit slabosti. Ve vzácných případech se děvčata vyvíjejí průjem.
• Abyste mohli sedět na takové stravě, je zapotřebí dobré síly vůle, jinak se nezdaří.
• Je zakázáno v případě problémů s trávicí soustavou.
• Abyste se vyhnuli problémům s gastrointestinálním traktem, měli byste zeleninu důkladně žvýkat.

Ukázkové menu po dobu tří dnů

Tato možnost je považována za naléhavou. Bude vyhovovat těm, kteří potřebují ztratit tři až čtyři kilogramy za pouhé tři dny.

Strava pro každý den se skládá ze salátu s mrkví. Mělo by být rozděleno na šest stejných částí.

Mezi jídly by měla být pitná voda. Za den musíte vypít asi dva litry. Můžete vypít různé nápoje. To může být jak zelený, tak bylinný čaj. Mohu jíst mrkvu na večeři pro hubnutí? Ano.

Pouze je lepší, aby se z něj džus. Můžete přidat půl jablka do čerstvého mrkve. Pak pro večeři dostanete mrkev-jablko čerstvě vymačkané šťávy.

Ukázkové menu po dobu sedmi dní

Tato varianta výživy je účinnější, ale je obtížnější.

Strava na sedm dní se skládá z mrkvového salátu. Ale je připravena jinak. Strouhaná mrkev je ochucena beztukovou smetanou. Jednou denně je povolená pečená zelenina. Také v mrkvovém salátu můžete přidat jablko, citrón, grapefruit nebo kiwi. Množství doplňku by však mělo být minimální. Jiný by měl vypít alespoň tři sklenky čerstvé šťávy denně.

Mrkev + jogurt

Říkají, že pomocí mrkve s kefírem pro hubnutí, můžete dosáhnout dobrých výsledků. Jak to udělat? Teď to řekni.

Dieta je určena na sedm dní. Během tohoto období můžete jíst lehký salát, který se skládá z strouhaného mrkve (1-2 kusy) a jednoho citrusového ovoce. Talíř můžete naplnit 1 lžičkou. med, olivový olej nebo citrónovou šťávu. Jedná se o salát na jedno jídlo. V den musí být čtyři nebo pět. Také byste měli konzumovat ráno na sklenici kefíru. Během dne můžete pít zelený čaj, vodu bez plynu.

Výhody a nevýhody

Za týden bude možné tělo obohatit o užitečné vitamíny a také ztratí nadbytečné kilogramy. Během této doby se pokožka zlepší. Vize se také zlepší. Takový systém výživy pro štítnou žlázu je užitečný.

Nevýhodou je, že strava není vhodná pro všechny, má kontraindikace.

Recenze

Dívky, které se pokusily o stravu s mrkví, říkají, že je to velmi těžké. Zvyknout si na slabou stravu je obtížné. Mnoho lidí zdůrazňuje, že k tomu, abyste rozhodli o takové stravě, musíte mít dobrou vůli. Pokud hovoříme o tom, jak účinná je dieta z karotky (- 11 kg po dobu 7 dní), pak ano, v podstatě takový výživový systém pomáhá ztrácet tyto kilogramy.

Poté, co se budete cítit světlo. Když hovoříme o stravě, která je navržena na tři dny, pak to není méně účinné. Dívky, které jsou hudelitakim způsobem, říkají, že jsou spokojeni s výsledkem, není žádný další kilo, jak to bylo.

Správná cesta ze sedmidenní stravy

Jak se správně dostat ze stravy? Můžete přidat do salátu nejprve nízkotučné vařené maso (telecí, kuřecí prsa). První den můžete jíst nejvýše dvě stě gramů. Jeden brambor je povolen. Za pár dní už můžete jít do normální stravy, ale je nutné minimalizovat konzumaci moučkového, tučného a samozřejmě sladkého.

Pečená mrkev

Během odchodu z dietního jídla můžete věnovat pozornost recepty na mrkev.

Pokud nejste unaveni z této oranžové zeleniny, pak alespoň jedno jídlo denně, můžete jemně opustit dietu. Pečená mrkev je skvělé jídlo. Může být použit jako doplněk k obložení. Proces vaření trvá asi třicet minut.

Pro přípravu bude vyžadováno:

• jeden a půl kilogramu mrkve;
• sušená levandule;
• 7 polévkových lžiček. l. olivový olej;
• černý pepř.

Podrobný recept

1. Především umýt a oloupat mrkev.
2. Odřízněte ošklivé konce.
3. Pak rozřezáme do čtvrti.
4. Pak vezměte misku. Zakryjte papír.
5. Položte kajuty tam. Pak posypeme mrkve olejem, posypeme levandulem, pepřem.
6. Pečeme v předehřáté troubě. Proces trvá asi dvacet až třicet minut.
7. Pečená mrkev, při vaření, by měla být měkká. Ale ještě se nebude rozpadat. Máte-li takovou zeleninu, pak jste ji upečili.

Mrkev s houbami

Co jiného recepty mrkve stojí za to věnovat pozornost? Na originální pokrm, který je připraven nejen z oranžové zeleniny, ale také z hub. Ukazuje se chutné a užitečné. Dokonce je můžete dát na slavnostní stůl.

Pro vaření budete potřebovat:

• 3 mrkev;
• 1 polévková lžíce. l. petržel a tymián;
• 300 gramů žampionů;
• špetka pepře;
• 5 lžící. l. olivového oleje.

Postup přípravy: podrobné pokyny

1. Nejprve mýt a osušte mrkev. Pak jej vyčistěte.
2. Po tom, diagonálně řez, kusy asi 3 cm.
3. Pak dát mrkev na plech na pečení v jedné vrstvě. Pepř to.
4. Po posypeme misku tymiánem.
5. Pak posypte olivovým olejem.
6. Poté pošlete do trouby po dobu patnácti minut.
7. Umyjte houby. Pak je usušte. Potom rozsekněte tři kusy.
8. Po pepřových žampionech. Přidejte pár polévkových lžic olivového oleje. Mícháme.
9. Potom vyjměte mrkev z trouby, přidejte houby.
10. Pošlete zpět dalších dvacet minut.
11. Připravená jídlo posypeme bylinkami, například petrželkou. Podáváme horké.