Obecné zlepšení těla: 8 qigongových cvičení pro každý den

Xu Ming Tang z počátku adolescence praktikoval 8 cvičení qigongu každý den a byl schopen dosáhnout fenomenálních výsledků. Ve skutečnosti neustále praxe těchto cvičení působí divy.

A skutečný první zázrak je úplné zotavení lidského těla. Druhým je neustálé zvyšování energie, zbavit se různých chronických onemocnění. Za třetí, zjistíte, jestli začnete cvičit!

Takže se podívejme, co tyto 8 qigongových cvičení zahrnuje. Každý den můžete získat spoustu energie a živosti, pokud je naplníte. Abyste získali výhodu, měli byste před spuštěním vyčistit kanály pro energii. Proto důkladně berte očistné aktivity vážně.

"Dítě se modlí k Buddhu"

Qigong (soubor cvičení) předpokládá přítomnost tohoto povinného prvku. Složte dlaně na úrovni hrudníku v modlitbovém gestu, lokty mírně vyvýšené, paže lehce od těla. Palmy se otevřou, aby se s vámi setkaly a otočily se rukama, když se připojily k ruce zadní část ruky. Pak vrátíme ruce do výchozí pozice. Otáčení se opakuje 8krát.

"Buddhova ruka vidí"

Třídy qigongu předpokládají denní výkon tohoto cvičení. Zvedněte a roztáhněte ruce ven po boky a nechte dlaň dolů na úrovni ramen. Posuňte ruce mírně dopředu, dolů, aniž byste je spouštěli, a pak je opět rozdělte. Tělo se lehce pohybuje rukama. Opakujeme plavecké pohyby 8krát.

"Kouzelný drak"

8 cvičení Qigongu pro každý vypočtený den obsahuje tento povinný prvek. Představte si, že jste draka, který je ve vodě. Nyní si představte černé nebo tmavě šedé barvy. To je barva ledvin, barva vody. Vezměte stojan Qigongu, nohy širší než ramena, na ramenním pásu (dopředu s palci, zbytek v oblasti ledvin). Tělo se otáčí vlevo, dělá osmkrát kruhové pohyby boků a pak osmkrát doprava. Nohy jsou pevně přitlačeny k podlaze. Zadní část je dopředu nakloněna dopředu, mírně se ohne při otáčení zad.

"Svatý jeřáb"

Pokračujeme ve studiu 8 cvičení Qigongu, každý vypočítaný den. Při provádění tohoto prvku byste si měli představit krásný jeřáb s flexibilním dlouhým krkem. Nejprve otočí hlavu na obě strany. Proveďte pohyb hlavy, zvednutím brady na levém rameni nahoru podél oblouku a návrat do výchozí polohy. Opakujte pohyb 8krát. Potom ze střední pozice otočte hlavu, zvedněte bradu na pravé rameno na pravé straně a osmkrát se vrátíte do výchozí pozice.

"Připojení k zemi a obloze"

Složte jednu ruku na pupku (ženy - na levé straně, muži - vpravo). Vdechování, ruce nebo ruce se rozpouštějí v úrovni pupku jen stěží na stranách nebo stranách nahoru dlaněmi, jako by obaloval tak energetický míček. Ruce se zvedají vzhůru podél hrudníku a po celou dobu se pohybují mezi rukama, shadovodja je až na hlavu a drželi se tak dech, zvedají ruce nad hlavou, a tak neztrácejí pocit energetické koule. Rozdělte ruce hladce nad hlavu, palmy směřující nahoru.

"Yin-yang-Shara - míchání"

Položte nohy širší než ramena. Sklopte si ruce kolem pupku a lehce se palcem dotkněte. Roztáhnete ruce a představte si mezi nimi balón červené teplé energie. Míč se stává velmi velký, přesahuje kufr, když odtáhnete ruce. Přeneste váhu vašeho těla na levou nohu, teď si vezměte ruce teplým velkým míčem doleva, zatímco táhnete levou ruku na stranu.

"Přijetí z moře Měsíce"

Představte si, že jste v noci na břehu velkého jezera nebo klidného moře, na obloze - obrovský měsíc, který se odráží ve vodě. Vaším cílem je dostat Měsíc z vody a opravit ho uprostřed čela, kde se nachází Mintan. Pak si představte, že strávit měsíc uprostřed čela na centrálním kanálu, který je uvnitř vašeho těla v oblasti hlavy, pak - hrudníku a pupku.

"Přijmutí příchutí různých světů v těle"

Když cvičíte, musíte si představit, jak obrovské pachy krmí vaše tělo. S každým hnutím, s vlnou našich rukou, všichni stoupáme a stále více rafinovaných vůní proniká do našeho těla. Toto cvičení přispívá k rozvoji lidské duše. Chcete-li to udělat, vdechujte a zvedněte ruce hladce (dolů po dlaních) po stranách nad rameny, pak se postavte na prsty. Spusťte si paže při výdechu a stáhněte se po celé noze. Energie vydechává nohama dolů.