Qigong: 15minutový komplex je schopen zlepšit a učinit tělo krásným

Nedávno byly velmi oblíbené různé typy fitness a dýchací praxe. Jedním z nich je Qigong.

Co je Qigong?

Slovo "qigong" se skládá ze dvou čínských znaků:

• "qi" znamená dýchání;
• "zbraň" je pravidelné vědomé zlepšení cvičení.

Qigong je filozofický systém vyvinutý čínskými, prakticky uměleckými. Zahrnuje nejen fyzické cvičení a dýchací praxe. Qigong také pracuje s vlastním vědomím. Praxe je neoddělitelně spojena s mnoha bojovými uměními založenými v Číně, je jejich nedílnou součástí.

Energie Qi je základem správného fungování vnitřních orgánů člověka. Toto je hlavní postulát praxe Qigongu. 15-ti minutový komplex cvičení umožňuje obnovit práci orgánů, vyléčit některé nemoci, dosáhnout dlouhověkosti.

V praxi jsou dosaženy tyto pozitivní účinky:

• obohacení těla kyslíkem;
• zvýšený krevní oběh a metabolismus;
• uvolnění svalového napětí;
• stažení toxinů z těla.

Jak se naučit, jak provádět komplex Qigong?

Především bychom měli přijmout postulát, že Qigong je starověká čínská věda. Pomůže to přinést mozku do potřebného klidového stavu pro učení dosažením plné duševní koncentrace.

Chcete-li úspěšně cvičit Qigong, potřebujete odhodlání. Obecně se každý může naučit. Touha po angažovanosti by však neměla být pouze poctou módy nebo pronásledování novinek. Navíc je nutné pravidelně cvičit Qigong. 15-ti minutový komplex, prováděný denně, přinese mnohem více výhod než spontánní i delší návštěvy.

Další skutečností je, že všechny pohyby nemohou být provedeny slepě. Je třeba mít zkušeného učitele, který bude směrovat správným směrem.

Cvičení od Lee Holdena

V poslední době bylo široce rozšířeno video, které zobrazuje 15minutový komplex Qigong s Lee Holdenem. Jedná se o světoznámého mistra. Má plynulou techniku.

Chcete-li maximalizovat účinek cvičení, měli byste zajistit maximální průtok čerstvého vzduchu. Chcete-li to provést, je vhodné otevřít okno, jít do lesa nebo zaparkovat. Mimochodem, kurzy na ulici pomáhají mimo jiné získat energii z vnějšího světa.

Je vhodné uspořádat takové kurzy na začátku dne. Pokud nahradíme gymnastika cvičení Qigong, 15 minutový ranní komplex, rozveselí a dá sílu, která během dne nebude vyčerpána.

1. Cvičení pro zahřátí. Výchozí pozice: stojící rovný zád, ramena volně spuštěna. Zvednout ponožky a lehce klepat dolů podpatky na zem. Proveďte cvičení, až se nohy správně zahřívají.
2. Energetická koule. Před ním jsou vztyčené ruce na úrovni břicha, lokty mírně ohnuté, dlaně obrácené k sobě. Je nutné si představit, že mezi palmami je pružná koule. Hlademe a zvedneme ruce, jako by stlačení a uvolnění této koule.

Zde jsou popsány pouze dvě základní cvičení. V souvislosti se skutečností, že je nestojí za to, že je nekontrolovatelné, je lepší hledat video lekce o praxi Qigongu. 15 minutový komplex takových cvičení je nyní obzvláště populární a rozšířený.

Důležité body

V lidském těle se pod vlivem Qigongové praxe objevují obrovské změny. 15minutový komplex může vést k obrovským výsledkům. Při správném provedení cvičení se objevují následující účinky:

• lehkost mysli, malý pot;
• končetiny jsou v nějakém ozařování;
• trupové tělo;
• plnost síly, silný spánek;
• normalizace trávicího traktu.

Samozřejmě se takové známky vůbec nezobrazují a ne vždy. Ukazují však, že cvičení jsou prováděna co nejúčinněji.

Takže Qigong je vynikající fyzická práce a filozofie, která zcela vyhovuje všem. Měly by však být založeny na zkušenostech profesionálního mentora.