Wushu - co to je? Jaké jsou styly Wushu? Je tělocvična užitečná pro dítě?

V moderním světě, kdy se zájem o bojové umění postupně zvyšuje, by se měla věnovat zvláštní pozornost wushu. Toto umění vzniklo už dávno. Dnes je však schopen zajímat mnohé. Wushu - co to je? Přesně to bude v přehledu diskutováno.

Co se skrývá pod východní gymnastikou?

V tomto jediném boji bychom měli rozumět bojové umění, které existují v Číně. Název obsahuje dva hieroglyfy - "y" a "shu". V překladu znamená bojové umění. Dva takové styly, jako jsou Wushu a Kung Fu, se navzájem podobají. Ale v Rusku to obvykle znamená jakési bojové umění. Wushu - co to je? V Rusku to je gymnastické cvičení, které jsou základem pro fyzické a duchovní vylepšení.

Od starověku je umění Wushu komplexem znalostí, díky nimž člověk může přežít téměř za jakýchkoli podmínek. Tato praxe pomáhá rozvíjet příležitosti v rychlém rozhodování, stejně jako v okamžitém jednání. Je třeba poznamenat jeden jednoduchý fakt, který se snaží odpovědět na otázku o Wushu - co to je. Toto umění je nezbytné nejen pro rozvoj bojových schopností. Techniky, které zahrnují wushu, pomáhají odhalit latentní možnosti těla. S pomocí takové východní praxe budete schopni v krátké době obnovit vynaložené prostředky, hledat zlepšení zdraví, zlepšit se, atd.

Wushu - co to je? Jedná se o soubor cvičení, který zahrnuje jak fyzické, tak respirační praktiky. Meditativní a duchovní trénink v tomto orientálním umění není přítomen. Wushu je nezbytné, aby člověk získal vysokou flexibilitu, vyvinul svaly a klouby, zvýšil vytrvalost a zlepšil tělo.

Výhody východního umění

Gymnastika Wushu má spoustu výhod. Je třeba poznamenat.

1. Pro dokonalé provedení cvičení musíte mít dobrou flexibilitu. Z tohoto důvodu je třeba poznamenat, že během tréninku bude osoba vyvíjet nejen svaly, ale také šlachy a také klouby.
2. Pomocí gymnastiky je možné vyvinout kardiovaskulární a respirační systémy. To je také usnadněno potřebou provádět cvičení, jejichž cílem je rozvoj flexibility a uvolnění svalů.
3. Gymnastika Wushu může pozitivně ovlivnit pohybový aparát a formování držení těla.
4. V souvislosti s tím, že cvičení v orientálním umění vyžadují plynulost a rytmus, bude sportovec schopen zbavit se emočního a svalového napětí.

Bez ohledu na skutečnost, že wushu vznikl především jako bojové umění, taková gymnastika nemůže být nazývána napodobováním pohybů vytvořených v boji. Všechny se dělají hladce, jemně. To je nezbytné, aby se zabránilo protažení vazů a šlach.

Několik tipů, které je třeba vzít v úvahu

Jakýkoli wushu majster vám povědí o několika doporučeních. Jsou velmi důležité, takže je třeba je vzít v úvahu. Tipy jsou následující:

1. Třídy by se měly konat buď ráno nebo večer. Budete muset vyčistit vaše střevo předem.
2. Neprovádějte cvičení na břiše. Nicméně nemůžete mít hlad.
3. K tomu je potřeba pouze oblečení, které nezabrání pohybům. Tkaniny by měly být přirozené.
4. Jak říká starodávná čínská tradice, je třeba vykonávat gymnastiku při stojícím směru na sever.
5. Jakákoliv gymnastika, včetně bojového wushu, je založena na principu postupnosti. Je nutné sledovat uvažování v zatížení.
6. Lekce by měly být pravidelné, více než dvakrát týdně.

Co bude muset čelit při výkonu takové gymnastiky?

Bez ohledu na úroveň dovednosti osoby zapojené do gymnastiky by každý individuální trénink měl začít se základními pohyby. S jejich pomocí můžete vyvinout pružnost ramene, bederní oblasti, kyčelního kloubu.

Po provedení zahřátých cvičení zahrnuje Wushu realizaci takových komplexů, jako jsou regály a šoky. Pod stánky bychom neměli chápat statické pozice, ale akce, zvláštní kroky, které se navzájem liší ve formě a délce.

Jakákoli škola wushu v počátečním období v praxi začátečníků doporučuje určitou pozici rukou. Je to následující: kartáče by měly být stisknuty do pasu a zaťaté v pěstích. Kolena musí být vytažena zpět.

Jaké typy stojanů se nejčastěji používají?

Měli byste uvést ty základní postoje.

1. Binbu. Postavte se, kombinujte nohy navzájem a narovnejte si záda. Hmotnost by měla být rozdělena rovnoměrně.
2. Mabu. Významný stán v bojové gymnastice. S její pomocí můžete nejen pracovat na technických činnostech, ale také provádět dýchací tréninky, rozvíjet sílu svalů nohou a zvyšovat vytrvalost. Roztáhněte nohy na šířku ramen, ukazujte nohy dopředu a rovnoběžně. Posaďte se a ohněte kolena. Boky by měly být prakticky rovnoběžné s podlahou. Udržujte si záda rovnou, vytáhněte žaludek a otočte kolena.
3. S pomocí stojanu Gongbu můžete vyvíjet manévrovací schopnost, která pomůže způsobit silný úder. Jedna zastávka by měla udělat velký krok. Druhá noha by měla být ohnutá na koleno. U této končetiny, která je vyjmuta dopředu, by měla být ponožka na jedné lince s patou ohnuté nohy.
4. Xuybu. Tento regál by měl být použit pro kopy, kopy, při opuštění bloku a při přerušení vzdálenosti. Je nutné umístit stopy stranou. Sedněte si na jednu nohu a ohněte ji. Měla by být přenesena na její tělesnou hmotnost.

Když se všechny stánky učí, je nutné začít ovládat techniku ​​pohybu nejen dopředu, ale také zpětně. Student musí být schopen rychle měnit stojany. V tomto případě je třeba vzít v úvahu, že tělo, paže a nohy by měly být udržovány ve správné poloze.

Jaké styly orientálního umění jsou v současné době nejoblíbenější?

Existuje prostě obrovské množství různých stylů Wushu. Téměř každý pán v tomto orientálním umění měl právo formulovat něco vlastního. V současné době je sport a tradiční wushu velmi populární. Jaké jsou jejich vzájemné rozdíly? Gymnastika je zaměřena především na přípravu soutěží. V této oblasti bojových umění je všechno přesně stejné jako ve sportu. Hlavním rozdílem od tradiční gymnastiky je však nedostatek vnitřního aspektu.

Musíte se rozhodnout o svých cílech

Vzhledem k těmto stylům wushu, abychom našli nejoptimálnější směr vývoje, je nutné určit úkoly, které jste nastavili pro sebe. Pokud chcete získat výhry, účastnit se turnajů, trénovat uniformu a nemyslet na interní cvičení, pak pro vás bude optimální volbou sportovní wushu. Pokud se chcete seznámit s takovými praktikami, jako je qigong a meditace, pak byste měli věnovat pozornost tradičnímu wushu.

Musíme důkladně přistupovat k volbě určité školy

Blížíte se k výběru školy pro sebe je vyžadováno důkladně. K dnešnímu dni můžete čelit obrovskému počtu podvodníků, kteří se předstírají, že jsou mistři, kteří nejsou takoví. Takže nebuďte líní, jděte online a zjistěte vše o škole, která vás zajímá. Důležité je také zjistit, kdo vás naučí tuto gymnastiku.

Závěr

V tomto přehledu jsme se pokusili zvážit hlavní nuance, které pomohou porozumět v počátečních fázích toho, co je Wushu. A pokud vás tato informace zajímá, zkuste najít pro sebe vhodnou školu a začněte chápat tajemství tohoto starého orientálního umění. Hodně štěstí na cestě sebevylepšení!