Zdravotní systém Qigong pro hubnutí

Jak často děláme slib, že se postaráme o vlastní zdraví, ale z nějakého důvodu porušujeme slovo, které jsme dali sobě! Možná je to proto, že jsme prostě nemohli najít cestu k zdravému životu pro sebe? Souhlasím s tím, že tam jsou aktivní charakter, že druhá nemůže žít bez provozu, a tam jsou pomalé osoba, která proudí pod tlakem při pomyšlení, že život - hnutí. A pro ně není možné zvolit společný rytmus existence, musí jít svou vlastní cestou.

Stejně tak můžeme říci o procesu snižování hmotnosti. Nemůže existovat společný systém, nebo spíše, nemůže existovat univerzální systém, který by byl stejně účinný pro každého obyvatele planety. Proto stojí za to věnovat pozornost stávajícím metodám, jak ztratit váhu a zlepšit tělo, a možná i prostřednictvím pokusů a omylů najít cestu ke zdraví.

Tématem tohoto článku je zdravotní systém Qigong pro hubnutí. Tato technika je na východě velmi oblíbená a mezi ostatními představiteli lidstva najdou své obdivovatele. Jak možná víte, je pro vás to, že qigong je stejná cesta, po níž můžete dosáhnout souladu se svým vlastním tělem a okolním světem.

Co je Qigong za ztrátu váhy? Jedná se o starodávný čínský léčebný systém, jehož cílem je duchovní a fyzická obnova, sebereflexe, posilování těla a dosažení harmonie. Musím říci, že ztráta hmotnosti je pouze odkazem v řetězci pozitivních změn, ke kterým dojde člověka, a to následujícími pravidly qigongu. Všechny změny jsou především spojeny s "qi" - "vnitřní energií, životní silou". Systém qigong znamená tedy schopnost vlastnit dech a vnitřní energie.

Existence nadměrné hmotnosti - signál o disharmonii funkcí těla. Kombinací speciálních cvičení a hlubokého dýchání se můžete zbavit přebytku, normalizovat tělo a dosáhnout souladu s vaším vlastním "já". S ohledem na výše uvedené je označována termínem Qigong hubnutí celý zdravotní stavebního systému navržen tak, aby proměnit své tělo i duši.

Systém Qigong je kombinací speciální stravy a gymnastiky, které člověku umožňují kultivovat vlastní qi. Výhodou tohoto systému je, že je k dispozici osobám různých věkových kategorií a neobsahuje žádné přísné zákazy a omezení.

Ve světě existuje mnoho obdivovatelů systému Qigong pro hubnutí. Přehledy hovoří samy za sebe: praktikující starodávné čínské metody se zbavují chronických onemocnění, které je proměnily mnoho let života. Berou na vědomí mimořádnou flexibilitu a jednoduchost v těle, říká výkonný energie, která jim pomáhá vyrovnat se s životní zmatku a harmonii s okolním světem. Jedním slovem je to působivé.

Podle principů qigong, rozumný (racionální) potraviny - harmonickým spojením pěti různých chutí: kyselá, pikantní, sladké, hořké a slané. To také zahrnuje schopnost poslouchat potřeby vašeho těla. Mistři starověké čínské zdravotní systém se doporučuje nahradit sojové maso, přestat jíst čtyři hodiny před spaním, a je ve skutečnosti, všechno co do činění s jídlem. Tvrdí, že pokud budete postupovat podle popsaných pokynů, vaše chuť k jídlu by brzy měla jít dolů.

Systém Qigong pro hubnutí doporučuje před jídlem (asi dvě minuty), aby provedl dýchání cvičení, aktivace procesu metabolismu. Žaludek vyžaduje mnohem více kyslíku než jiné orgány a tkáně v těle. Téměř veškerá energie našeho těla vzniká kombinací "kyslíku + potraviny". Proto je dýchání jednou z nejdůležitějších součástí systému qigong.

Takže, dejte ruce na své spodní části břicha, trvat několik hlubokých nádechů pomalu (cvičení se provádí po dobu asi 90 sekund, během nichž je třeba se soustředit na proces dechů). Nyní vdechujte a vypusťte všechen vzduch do silného výdechu, zatímco máte pocit, že žaludek se drží na páteři. Proveďte toto cvičení po dobu asi třiceti vteřin, přičemž každý inhalace-výdech zvedne tempo co nejvíce.

Po jídle budete potřebovat také dvě minuty k dokončení cvičení. Celý žaludek potřebuje energii ke strávení obsahu. Pro tuto masáž je vhodné: položte ruce do spodní části hrudníku (kde je umístěn žaludek), proveďte kruhové pohyby rukama (50-100 krát).

Velmi užitečná může být stimulace uší. Ukazuje se, uších jsou úzce spjaty s nervovým systémem, zejména s nadměrnou touhou po jídle. Pokud tedy chcete podvádět chuť k jídlu, stačí masírovat vaše uši, uchopením zubů do palce a ukazováčkem.

Nyní mluvíme o fyzických cvičeních, které jsou také nedílnou součástí zdravotního komplexu. Takže, gymnastika Qigong pro hubnutí.

Existují tři základní Cvičení: žába, vlna a lotos.

Žába (cvičení snižuje chuť k jídlu)

Sedět na židli, pevně stlačit nohy na podlahu, nohy jsou na šířku ramen, úhel mezi stehna a dolní nohy je 90 stupňů. Zvedněte levou ruku a zapněte pravou ruku. Snižte kolena kolena, naklápněte tělo dopředu, pokládejte čelo na ruce, otevřete oči. Vdechujte a vydechujte ústy pomalu. Relaxujte břišní svaly, vdechujte nosem, napněte a nafoukněte žaludek, po několika sekundách opakujte výdech, jak je popsáno. Proveďte třikrát denně za patnáct minut.

Po dokončení cvičení sedněte na několik vteřin a zavřete oči.

Wave (cvičení s akutním smyslem pro hlad)

Lehněte si na zádech, ohněte nohy pod úhlem 90 stupňů a pevně zatlačte nohy na podlahu. Jedna ruka je nasměrována do oblasti hrudníku, další je položena na žaludek. Vdechujte, vdechujte břicho nafoukněte břicho a nakreslit hruď. Počet opakování je 40krát. Po dokončení cvičení položte několik sekund se zavřenýma očima.

Lotus (cvičení stimuluje metabolismus a obnovuje sílu)

Sedněte, překračujte nohy, ruce položte ruce nahoru, zápěstí spočívající na bok. Natáhni si záda, otevřete oči. Během pěti minut střídají hluboké dechy a výdechy. Pak se soustřeďte na inspirační proces a snažte se jej hlouběji a nejistěji provádět. Do pěti minut, po které se vrátíte k obvyklému dýchání (10 minut). Dokončete cvičení stejným způsobem jako první dvě.

Zvláště efektivní je čínská wellness technika v kombinaci s akupunkturou.

Kontraindikované cvičení od systému qigongu těhotným ženám, osobám s problémy v práci srdce, krevních cév, jater a ledvin. Systém se nedoporučuje těm, kteří se cítí slabý a závratní.