Jak dlouho mohu pumpu tisknout?

Sport je nezbytnou a důležitou součástí moderního života. Dívky sní o plochém a napnutém bříšku a moderní vývoj v oblasti fitness může dosáhnout požadovaného výsledku jednoduše a rychle. Žena, která se chystá pracovat na své osobě, se zajímá o spoustu otázek. Takže za jakou dobu vyčerpat tisk? Odpověď na tuto otázku je poněkud dvojznačná. Zde se berou v úvahu řada faktorů, jako je věk, počáteční fyzický stav, váha.

Zkusme odpovědět na otázku přesněji, za jakou dobuvyčerpat tisk? Je-li váš věk 18 až 30 let a vaše postava je dostatečně harmonická a také nejsou žádné další kilo, reliéfní tisk můžete očekávat po 5-6 měsících pravidelné kondice. Pokud jste v této věkové kategorii, ale vaše postava je průměrná a je 5-6 kg přebytečného tuku, vynikající tisk bude za 6-8 měsíců. Mějte na paměti, čekání na výsledky je možné pouze u běžných tříd. Pro jakou dobu můžete pumpovat lidi z 18 až 30 let s příznaky obezity? Úloha bude trvat od 10 měsíců do jednoho roku.

Je-li váš věk ve věku od 30 do 45 let a vyšší tělesa může být nazývána tenká, očekává se dobrý výsledek po 7-9 měsících. Se stejnou věkovou kategorií a průměrnou hmotností se nafouknutá břicha objeví za 10-12 měsíců. Pro jakou dobu můžete pumpovat osobu s 30-45 lety s nadměrnou hmotností? To trvá přibližně 13-15 měsíců.

Jste 45-60 let a nemáte nadbytečný tuk? Přílišný žaludek lze očekávat v průběhu 10-12 měsíců. Stejná věková kategorie a průměrná váha? Tisk se objeví za 13-15 měsíců. Pokud máte nadměrnou obezitu, výsledek by neměl být očekáván dříve než v období 16-18 měsíců.

Nebojte se tak dlouho. Stabilní výsledek lze dosáhnout pouze při dlouhých a pravidelných hodinách. Tím, že začnete pracovat na svazích tisku, zaznamenáte změnu v měsíční práci na vašem těle. Pokud chcete jen trochu utažit břicho, budete potřebovat mnohem méně času na tento účel. Jak dlouho dokážeš pumpovat tlačenou dívku? Podmínky budou přibližně stejné. Nicméně, většinou dívky nemají tendenci k nadměrně vyraženým svalům, a proto se požadovaný výsledek objeví dost rychle.

Proč věk ovlivňuje rychlost? růst svalů? Muž středního věku začíná postupně klesat hladina testosteronu a metabolismus, proto bude čas potřebný pro fyzické cvičení než pro mládež.

Je možné pumpu tisknout měsíc? S trvalým tréninkem a sportovní strava můžete dosáhnout požadovaného výsledku. Samozřejmě, váš tisk nebude příliš reliéfní, ale bříško bude krásné a sportovní. Jaká cvičení by měla být zvolena pro dosažení rychlého výsledku? Zvolte zvedání rovných nohou. Cvičení se provádí na příčníku, ve svěráku. Samozřejmě, to je docela obtížné, ale pro usnadnění tréninku si můžete koupit loketní smyčky prodávané ve sportovním obchodě.

Pokud si myslíte, že je možné pumpovat měsíc po tisku, měli byste také vzít na vědomí, že zbytečné opakování cvičení není nejlepší cesta. Nevede to k požadovanému výsledku. Nevystavujte více než 15-20 opakování v jedné sadě. To vám nepomůže dosáhnout vytvrzených a napjatých svalů, ale vytvoří jen zbytečné zdravotní problémy. Při hraní sportu v žádném případě nepotřebuje hladovět. Vyberte si speciální dietu bohatou na rostlinné a živočišné bílkoviny. Je velmi důležité jíst pravidelně a nezapomínejte vypít hodně čisté vody. Chcete-li získat výsledky ještě rychleji, kontaktujte profesionální nástroje. V sportovním oddělení nakupujte speciální jídlo. Je to naprosto neškodné, ale růst svalů s tak silným "pomocníkem" bude velmi rychlý ve srovnání s běžnou stravou.