Je možné pumpovat lis v průběhu těhotenství: vše "pro" a "proti"

Mnoho budoucích matek se často ptá na otázku: "Je možné v průběhu těhotenství tisknout tisk nebo ne?" Jak je známo, mnoho lékařů tvrdí, že silné břišní svaly značně zjednodušují proces porodu. Nicméně, před těhotenstvím, téměř nikdo o tom neví, ale v tomto období budoucí maminky začnou mít takové myšlenky. V tomto článku se pokusíme podrobněji prohlédnout téma, které vás zajímá.

Je možné plánovat těhotenství? rock the press?

Silné břišní svaly jsou dobrou podporou rostoucí dělohy během těhotenství. Pokud jste dlouze čerpali tisk a pak jste se stali plánování těhotenství, pak není nutné úplně opustit to, stačí snížit zatížení. V tomto období je vhodné začít denně trénovat. Školení může trvat jen asi 15 minut, ale musí být pravidelné. Také stojí za zmínku, že nemůžete tisknout tisk bez přípravy, protože v důsledku toho mohou být problémy se zády. Po konzultaci s trenérkou je nutné snížit zatížení svalů žaludku a nepřehánět s tréninkem.

V jakém období těhotenství mohu pumpovat tisk?

Samozřejmě, nezapomeňte, že každá žena má toto období jinak, takže v první řadě musíte konzultovat lékaře nebo trenéra, který se specializuje v této oblasti, a zjistit, zda můžete tisknout tisk během těhotenství k vám. Teprve potom můžete začít cvičit. Během prvních dvou až tří měsíců je v průběhu těhotenství zakázáno hýbat tisku, protože v tomto období je nutné se o své břicho postarat se zodpovědností. Faktem je, že v tomto okamžiku je embryo stále v koncepčním stavu a není obzvláště bezpečně připojeno k děloze, takže se budete muset pečlivě starat o váš žaludek. Ve čtvrtém měsíci placenta začíná formovat, proto je v tomto období již možné svaly tisku zatěžovat pomalu. Nicméně je třeba vědět, že je přísně zakázáno houpat dolní břicho v poloze na levé straně. Nezapomeňte, že musíte tisknout lis velmi opatrně, pomalu a bez zbytečného namáhání.

Jak správně provádět cvičení během těhotenství?

Nejprve musíte komunikovat s profesionálním trenérem, který vám poradí, jakou pozici je nejlepší pro vás vybrat. Obecně platí, že následující cvičení jsou nejbezpečnější:

• V sedící pozici se sklánějte dozadu (můžete si sednout na židli). Jakmile pocítíte napětí ve svalech tisku, vraťte se do výchozí pozice.
• Posaďte se na židli a zvedněte nohy.

Profesionálové doporučují třídám, aby si vybrali fitball, protože v budoucnu pomůže uvolnit se během prvních zápasů.

V žádném případě za fyzického stresu nemůžete ignorovat reakce vašeho těla. Pokud tisk způsobí během těhotenství, zvýšenou srdeční frekvenci, dušnost nebo slabost, je nutné okamžitě ukončit cvičení. Také stojí za zmínku, že pokud jste nebyli zapojeni do sportu před koncepcí, pak je lepší začít, protože v tomto období nemůžete vynahradit ztracený čas. A pokud máte dlouhou dobu se zabývaly sporty, pak, po konzultaci s lékařem, během tohoto období můžete pokračovat v této činnosti pouze proto, abyste značně ulehčili zátěž.

Mohu v průběhu těhotenství házet tlakem: kontraindikace

Než začnete cvičit, musíte se poradit s vaším gynekologem. Lékař vám nejen poradí a rozdělí zátěž, ale také zjistí, zda je možné pumpovat v těhotenství během těhotenství a zda existují pro to nějaké kontraindikace. Nejnebezpečnějším faktorem je hrozba přerušení, takže pokud existuje, musíte se po celou dobu vzdát veškerých nákladů. Důvodem může být zvýšený děložní tón, bolest v dolní části břicha a špinění. Pokud Vás lékař důrazně doporučuje, abyste zastavili nebo dokonce přestali cvičit, měli byste ho určitě poslouchat. Je třeba si uvědomit, že zátěž, která je určena ke snížení hmotnosti a zvýšení svalového tonusu, je v těhotenství přísně kontraindikována.

Několik tipů pro mladé matky

Silně nakládat organismus a neustále chodit pro sport během těhotenství je nemožné. Během vývoje plodu je nutno provést přestávky. Existují kritické období průběh těhotenství, Obvykle je to 12-13, 20-24 a 28 týdnů. V tuto chvíli je lepší přestat cvičit a dokonce se vyhnout stresovým situacím. Pokud se vyskytne nejmenší nejistota v odpovědi na otázku, zda je možné, abyste pumpovali v době těhotenství, je lepší se zdržet toho, protože budoucí matka by měla pamatovat na to, že zdraví dítěte je mnohem důležitější než cokoli jiného. Během tohoto období může být jakákoli fyzická zátěž do jisté míry nebezpečná a způsobit nezvratné poškození dítěte, takže je lepší myslet tisíckrát a vážit vše, než litovat všechno, co se dělo. Samozřejmě bude bezpečnější odložit sport po dobu narození dítěte.