Zelná strava po dobu 7 dnů: výsledky a recenze

Odborníci na výživu mají dlouholeté odborníci se shodli, že zelí je velmi příznivý vliv na celé tělo, pomáhá spalovat tuk a to nejen rychle, ale i velmi efektivní hubnutí. Můžete vyměnit listovou zeleninu za občerstvení nebo večeři a také ji použít jako plnivo. Deska zelný salát

Užitečné složení

Saturace těla vitamíny a minerály je dalším důležitým faktorem. Koneckonců, čím bohatší jídlo s užitečnými mikroelementy, tím méně člověk cítí hlad. Naopak, při použití velkého množství rafinovaných potravin bohatých na tuky, tělo začne krmit falešných signálů hladovění, což naznačuje nedostatek důležitých látek. Dnes je velmi oblíbená u žen zelná strava po dobu 7 dnů. Budeme mluvit o tom, jak efektivní je v článku.

Zelí

Nestranné v pěstování a velmi populární v každém regionu, zelenina je velmi cenné jídlo. Určitě jste si ani neuvědomili, kolik užitečných látek jsou obsaženy v kapustě. Jedná se o jednu z nejživějších potravin naší doby, skutečný sklad vitaminů a stopových prvků. Jedná se o celulózu a karoten, který je více známý pro mrkev. Ale to není všechno. Ve velkém množství v kompozici jsou laktóza a aminokyseliny, glukóza, kyselina mléčná a kyselina octová. To není jen zdroj mikroelementů, ale také skutečný zubní hygienista.

Nejlepší asistent pro trávení

Kyselina tartonová, obsažená v listové zelenině, odstraňuje toxiny a toxiny. Při pravidelném používání zelných pokrmů je trávicí trakt vyčištěn, pomáhá trávit lépe zbytek jídla, je užitečný v případě zhoršení zraku. Karoten je prevence očních onemocnění, zabraňuje růstu maligních nádorů. Draslík, který je také bohatý na listovou zeleninu, odstraňuje přebytečnou tekutinu. Dnes nás však zajímá, jak může pomoci v boji proti obezitě. Zeleninová strava po dobu 7 dnů může velmi rychle vrátit staré formy.

Obecný popis

Ve skutečnosti dnes existuje tak mnoho možností pro mono-diety, že je tu něco z čeho vybírat. Nicméně, vzhledem k nim podrobně, začnete zaznamenávat mnoho nedostatků. Překvapivě jsou téměř sedm dní zbaveny zelné stravy. Existuje několik důvodů:

• Jedná se o nejkvalitnější zeleninu, celý kilogram obsahuje pouze 270 kcal, ale takové množství je nepravděpodobné, že by se zvládlo i po celý den, nemluvě o jednom jídle. Mimochodem, v zelí dá výsledky ještě lepší. Ideální variantu je považována za pekinku, která obsahuje pouze 12 kcal na 100 g.
• Listy obsahují mnoho vlákniny. Jedná se o velmi cenné látky. S nulovou kalorií účinně odstraňují střevy toxinů a toxinů.
• Obrovské množství vitamínu C posiluje imunitní systém. Ale každá strava ohrožuje obranu našeho těla.

Individuální intolerance a další rysy

Zelná strava po dobu 7 dní není vhodná pro všechny. Přes užitečnost může tato zelenina způsobit nadýmání. Proto, než začnete zhubnout, měli byste vždy konzultovat s lékařem.

Nedoporučujeme používat zelí po dobu několika dnů pro osoby s chronickým onemocněním trávicího traktu: zánět žlučníku, slinivky břišní, žaludku s vysokou kyselostí. V seznamu kontraindikací je také těhotenství a laktace. Kromě toho existuje řada pravidel, která musí být dodržována:

• Zelná strava po dobu 7 dní není pro všechny vhodná. Je třeba se pokusit postupně zvykat na tělo k takovému vyložení. Poprvé stačí 1-2 dny, je to maximálně přípustné hladovět tímto způsobem po dobu 5-7 dnů. Nezapomeňte poslouchat vaše tělo. Jedná se o velmi složitou monodi-stravu, a ne skutečnost, že jste připraveni na takový test.
• Všechny pokrmy na jídle by měly být připraveny bez oleje, soli a koření. Pouze malá zelená je přípustná.
• Je třeba vzít další vitaminový a minerální komplex.
• Pokud jste dříve nechodili do sportu, pak se během stravy nedoporučuje registrovat se v tělocvičně. Je lepší začít s lehkým nabitím. Dokonce i pro zkušeného sportovce se doporučuje snížit zatížení.
• Při trávení, otoku a kolikových poruchách byste se měli pokusit zředit přídavek jablečným džusem nebo mrkví.
• Po třetím dni se doporučuje začít jíst salát z čerstvé mrkve a během dne se přidávají plody (kromě banánů, avokád). Povoleno nízkotučný jogurt.
• Během dne můžete vypít zelený a bylinný čaj, vývar z růžových boků a malin. Ale sladké nápoje a alkohol jsou zakázány.
• Zcela vyloučíme všechny smažené a sladké, mastné a uzené, pečivo a cukrovinky.

Menu pro jeden den

Zelná strava po dobu 7 dní na snížení tělesné hmotnosti je také dobrá, protože taková strava otupuje pocit hladu. Může být namočen bez poškození zdraví asi 7 dní. Úbytek hmotnosti bude asi 5 kg. Ale déle než týden pozorovat, že je nemožné, protože metabolismus těla je narušena a člověk nemá dopoluchaet bílkovin a sacharidů.

Přibližná částka za den:

• Na snídani je povolen šálek neslazené kávy.
• Na oběd můžete jíst salát z mrkve bez omezení.
• Na večeři, jedno vařené vejce, salát z jablka a zelí.
• Před spaním, pokud máte hlad, můžete vypít sklenici odstředěného mléka nebo kefír.

S dobrým zdravotním stavem může být zelná strava prodloužena o 7 dní. Salát je možné jíst a během dne, pokud je pocit hladu. Udržet takovou dietu během týdne je obtížné, protože je velmi omezené. Buďte trpěliví a vytrvalost.

Alternativa

Nepríjemná chuť zeleniny může být pro někoho vážným omezením. Zelí stravy po dobu 7 dnů (fotografie pomůže vyhodnotit výsledky jasněji) může projít, a nakládaným produktem. V tomto případě je tělo bude vděčný, že jste jen tak dostávají velké množství kyseliny mléčné, která má blahodárné účinky na trávicí systém a podporuje jeho rychlé čištění. V tomto případě je dietní mírně odlišná:

• Na snídani, sklenici čaje a malý plátek hrubého chleba.
• Na oběd je dovoleno jíst 200 gramů zelí a jednoho jablka.
• Na večeři si musíte vybrat bílkovinové pokrmy. Ideální volbou bude 80 gramů ryb, 100 gramů salátu z kysaného zelí.
• Pokud vás hned najednou objeví hlad, pak je užitečná sklenka beztučného jogurtu nebo mléka.

Druhá verze stravy je trochu horší než první, takže se rozhodněte pro váš vkus. V tomto případě, pokud připravujete čerstvé saláty, pak si uchovávají více vitamínů než v případě tepelného ošetření. A soudě podle recenze, většina dieters říkají, že je mnohem jednodušší přesvědčit, jak zhubnout se zelím. Jeho chuť je živější a může být během dne zkrucována bez jakéhokoli poškození figury.

Nicméně musíte pochopit, že nemůžete jíst jedno zelí po dlouhou dobu. Faktem je, že tělo nedostává potřebné prvky pro fungování všech orgánů. Plnohodnotná strava po dobu 7 dní je povolena pouze jednou za šest měsíců. Častěji se můžete držet pouze Dny vykládky.

Polévku místo salátu

Někdy je každá ztráta hmotnosti vystavena skutečnosti, že se zelenina a jogurt obtěžují. Chci nejjednodušší polévku, teplou a voňavou. Není nic jednoduššího: kupte si listovou zeleninu a začněte vařit večeři. Dieta Zelná polévka (7 dní) Vás zve vyzkoušet jedinečný recept, který je vhodný nejen pro hubnutí, ale také jako skvělá volba pro očistu těla v rámci přípravy na operaci.

Receptura není vůbec komplikovaná, dokonce i začínající hosteska snadno připraví polévku. Takže se podívejme blíže na to, jaká je strava na zelné polévce. 7 dní na vegetariánský vývar na udržení není příliš obtížné, i když stále potřebujete ukázat svou vůli.

Soup recept

Rozlišuje se ve své vícesložkové povaze. Díky tomu není to tak nudné jako salát. Taková polévka je pro tělo velmi užitečná. Lékaři ji doporučují pro různé nemoci, a dokonce i jako poměr pro den půstu. Díky dietním vlastnostem pomáhá přizpůsobit gastrointestinální trakt. Je zaručena ztráta hmotnosti o sedm kilogramů.

Pro jednu porci polévky potřebujete 600 g zelí. Dále si vezměte zelenou cibuli a několik stonků celeru, pár rajčat a tři cibule. Kromě toho, chuť přidá 4 mrkve a 2 papriky. Veškerou zeleninu je třeba umýt a nakrájet dobře. Není tam žádný velký rozdíl, pokud je rozdrvíte slámy nebo dámy, nejdůležitější je, že se vám to líbí. Klasickou možností je následující schéma. Mrkev a sláma zelí, cibulové prsteny, papriky a plátky celeru. S rajčaty odstraňte kůži a samotné ovoce se otírají sítem.

Obrátili jsme se na vaření

Všechny přísady se oheň a nalit vodou. S nízkou teplotou přivedete k varu a vařte asi 10 minut. Zvláštní upozornění. Poloviční šálek hnědé rýže se vaří samostatně a dá se do hrnce polévky. Ale sůl a olej (smažení) nepoužívejte. Výsledkem je velmi chutná a výživná polévka. Jedná se o nejjednodušší, nejjednodušší a nejúčinnější zelnou stravu po dobu 7 dnů. Výsledky (recenze zcela potvrzují, že klidně pokleste 7-10 kg týdně) jsou velmi působivé.

Jak se dostat do klidu

Všichni ti, kteří se již snažili zhubnout na zelné polévce, potvrzují, že se nestáváte hladem. Menu není příliš rozmanité, ale žaludek je téměř vždy dodáván s nějakým jídlem. Polévku lze konzumovat bez omezení. Jakmile se cítili hladní - jdi do kuchyně. Jen jedna věc: nesmí obsahovat sůl a koření.

Podívejme se blíže na to, co je zelná strava po dobu 7 dnů. Výsledky (nabídka, kterou nyní představíme ke kontrole) bude záviset především na vaší expozici.

Sedm dní vyhrát

• Zelná polévka bez omezení. Dodatek může být ovoce, s výjimkou banánů a hroznů. Ujistěte se, že pijete spoustu čisté vody a konzumujete komplex vitamínů.
• Druhý den trochu změní nabídku. Základem je také polévka a doplňují se vařená zelenina, s výjimkou brambor. Večer si můžete dát drink nízkotučný kefír, a během dne, káva bez cukru.
• Třetí den se opakuje první.
• Čtvrtou je polévka a dva banány.
• Kromě polévky dnes můžete jíst malý kus vařených ryb a několik rajčat.
• Opakujeme pátý den.
• Jezte polévku bez omezení, doplňte ji zeleninou a ovocnými šťávami.

Více než ostatní jsou obvykle znepokojeni problémem nadváhy v domácnosti. Celý den jsou v blízkosti kamny, což znamená, že riziko přejídání je velmi vysoké. Jednoduchý, levný a velmi účinný způsob, jak zhubnout, se stává zelnou dietou po dobu 7 dní. Výsledky jsou velmi působivé a polévka bude vaším dokonalým receptorem na občerstvení. Mnoho hospodyňek říká, že nyní je polévka stále v jejich ledničce. Jakmile budete chtít mezi hlavními jídly občerstvit, můžete je nalít a jíst tolik, kolik chcete. Žádný utrpení hladu, přejídání a selhání.

Namísto závěru

Ze všech systémů pro hubnutí, nejužitečnější je zelná strava po dobu 7 dnů. Zpětná vazba od odborníků v oblasti dietní výživy naznačuje, že pokud neexistuje žádná kontraindikace, je zcela bezpečné. Díky velkému množství zeleniny získává tělo mnoho stopových prvků, což je velmi dobré pro stav všech orgánů a systémů, vlasů a nehtů.

Můžete si vybrat ze tří navržených možností, které vám nejvíce vyhovují. Ale nejjednodušší způsob, jak přežít sedmidenní kurz na polévce. Menu je vyváženější. Salát, dokonce šťavnatý a chutný, celý den, žvýkání nebude chtít všichni. A uspokojit hlad s horkou polévkou je zvykem. Ale můžete vyzkoušet všechny tři schémata, abyste si zvolili ten, který nejvíce vyhovuje vašim představám.

Nezapomeňte, že můžete omezit používání bílkovin a tuků pouze dočasně. Na osmý den se musíte hladce dostat ven z jídelníčku, včetně stravy vajec a masa. Ale mouka, sladká a smažená by měla být zcela vyloučena ze seznamu použitých produktů. Nyní víte, co je zelná strava po dobu 7 dnů. Nabídku lze lehce upravit podle vlastních požadavků.