Tekutá strava pro hubnutí: nabídka, výsledky, recenze. Tekuté potraviny. Polévka je jednoduchá a chutná

Existuje velké množství různých kapalin diety pro hubnutí.

Tekutá strava na polích

Jedna z nejlepších a aktuálních změn v hubnutí, to je strava na polévkách. Tekutá strava takového plánu nevyžaduje zvláštní vůle a nucuje lidi k hladovění.

Kromě toho je hezké si uvědomit, že tento druh jídla je určen speciálně pro lidi s nadváhou. A tady nehovoříme o 2-3 kilogramech. Taková strava na tekuté stravě dodržovala lidé s těžkou obezitou. Dieta byla testována ve známých lékařských centrech Belgie a Švýcarska.

Co je nemožné a co lze udělat?

Hlavními složkami stravy jsou zelenina, a to především s negativním obsahem kalorií. To je nízkokalorická strava, který obsahuje malé množství sacharidů a neobsahuje tuky. Proto bude tělo nuceno rozloučit se s tuky a používat je pro svůj život.

Zakázané produkty:

• Sladkosti v jakékoli formě a projevy, dokonce i nejužitečnější, jako je med.
• Výrobky z mouky, chléb, buchty, buchty.
• Alkohol je také zakázán.
• Je nutné vyloučit tuky, takže žádné produkty obsahující tuky, žádný olej.
• Soda je také zakázána, dokonce i minerální voda.

Povoleno:

• Nebezpečný čaj, káva a voda.
• Čerstvě vymačkaná šťáva.
• Zelenina: okurka, salát, fazole, mrkev a veškerá zelenina jsou zelené.
• Ovoce: jablka, ananas, meloun a meloun.

Tekuté potraviny by měly být spotřebovány během 5-7 dnů. Za jeden den by měly být alespoň tři recepce. Polévka by neměla být studená, můžete použít jen teplé jídlo.

Poměr a recepty

Podívejme se podrobně na recepty jednoduchých a chutných polévek:

• První možností je známá "Bonnova" polévka. Abyste to udělali, potřebujete 6 velkých cibulí, 4 rajčata, jednu partii celeru a vidličku středního zelí. Všechny produkty se brousí a vloží do pánve. Přidejte vodu v množství 6 litrů. Chcete-li na silný oheň, udržet 10 minut. Poté přepněte na slabý oheň a vařte dalších 30 minut. Jako koření můžete použít sůl a poloviční kostku zeleninového vývaru.

• Další možností je jednoduchá a chutná polévka s fazolemi. Chcete-li to udělat, budete potřebovat celer, pór, pár sladkých papriček, 6 velkých cibulí a tolik mrkve. Také je třeba mít libru fazolí, 5 rajčat a průměrnou vidličku zelí. Tato varianta polévky je podobná při přípravě na první.
• Třetí možnost je také velmi jednoduchá. Potřebujeme 250 gramů mrkve, libru cibule, 300 gramů celeru, 250 gramů karfiolu a stejného množství petržele. To vše musí být doplněno hlavou česneku a 200 gramy cibulového póru. Voda bude potřebovat pouze 1,5 litru. Vzhledem k tomu, že tato polévka je pyré, všechny produkty je třeba vařit před změknutím. Po vaření je nutno zpracovat v mixéru. Polévku můžete doplnit kořením rostlinného původu a semen, například kmínem.

Produkty můžete kombinovat samostatně. Hlavní věc je, že polévky by neměly mít maso, obiloviny nebo tuky.

Výsledky a kontraindikace

Taková tekutá strava pro hubnutí vás může potěšit v týdnu "plumb" na 5-10 kg. Můžete je však opakovat nejdříve ve 4 měsících. Standardní kontraindikace. Tento typ výživy nemůžete dodržovat pro osoby starší, těhotné a ošetřovatelské, stejně jako pro osoby mladší 18 let.

Ukončení stravy

Chcete-li se z toho dostat přísná výživa potřebujete hladce. Zpočátku stojí za to přidat trochu více zeleniny, pak ovoce, obiloviny a tak postupně se vrátit k normální výživě.

Mělo by se pamatovat na to, že výstup by neměl trvat déle než samotná strava a ještě více. Například se držte tekuté stravy po dobu 7 dní, pak by měl být výnos alespoň 14 dní. Pouze v tomto případě je možné dosáhnout udržitelného výsledku.

Recenze

V podstatě jsou výsledky tekuté stravy a recenze pozitivní. Pokud postupujete z informací z fór, v podstatě "ztratíte" od 2 do 5 kg. Někdo trvá dlouhou dobu, někdo se vrátí za tři dny. Možná, že někdo nevyjde ze stravy, takže výsledek je individuální.

Čokoládová strava

Jedná se o originální dietu, která nabízí spotřebu horké čokolády, kakaa a vody bez plynu. U nápojů můžete použít odstředěné mléko. Cukr je zakázán. Dodržujte tuto potravinu neměli by být delší než 7 dní. Čokoládová nabídka tekuté stravy:

• První den. Voda.
• Druhý den. Horká čokoláda a kakao.
• Třetí den. Čokoláda a kakao.
• Čtvrtý den. Voda.
• Pátý den. Voda.
• Šestý den. Kakao a čokoláda.
• Sedmý den. Kakao a čokoláda.

Na konci týdne se můžete zbavit 5 až 7 kg nadváhy.

Pitná dieta

Tato verze tekuté stravy pro hubnutí není první rok byl úspěšně používán mnoha dívek. Je pravda, že udržet takovou dietu je daleko od každého.

Přes různé recenze, se správným dodržováním tekuté pitné stravy, můžete nejen zhubnout, ale také vyčistit vaše tělo.

Základní potravinářské výrobky

Tato strava na tekutých potravinách poskytuje následující produkty:

• Čaj, káva, voda.
• Vývar, polévka-pyré.
• Mléko a mléčné výrobky s obsahem tuku nejvýše 2%.
• Také strava pro tekuté potraviny umožňuje smoothies z ovoce, zeleniny a fermentovaných mléčných výrobků.
• Kompoty a džusy, ale pouze bez cukru.
• Mléko.
• V některých variantách je povolen vodní meloun.

Vedle výše uvedených nápojů by na tekuté pitné dietě měly být použity vitamín-minerální komplexy. Koneckonců, strava je velmi slabá a podle toho mohou být problémy s kůží, vlasy a nehty. Zvláště se jedná o dlouhé výživy.

Příprava těla na strava

Je nutné postupně připravit tělo na takový stres. Koneckonců, strava je vždy stresující. Proto je zpočátku nutné vyloučit mastnotu, mouku a alkohol. Plnění desky by také mělo být postupně snižováno. Každý den by mělo být jedno z jídel tekuté, takže po několika dnech se dostanete zcela do kapalného menu. A teprve po tom všem můžete jít na dietu.

Dieta na 3 dny

Je nutné jíst nejméně 4 krát denně. Produkty lze kombinovat, například vyrábět koktejly z ovoce a kefír. Zvažte přibližné menu pro den:

• Snídaně. Jeden pohár mléka nebo fermentovaný mléčný výrobek.
• Druhá snídaně. Čerstvě vymačkaná šťáva ze zeleniny.
• Oběd. Polévkové pyré ze zeleniny. Je nutné se ujistit, že nádoba je tekutá, nikoli silnější než kefír.
• Snack. Kissel na bobulích a ovoci.
• Večeře. Sklenice s nízkotučným fermentovaným mléčným výrobkem.

Každé jídlo by nemělo být větší než 300 gramů. Tato nabídka by měla být dodržena na všechny tři dny. V podstatě jsou výsledky tekuté stravy a zpětná vazba na ně pozitivní, toto vykládka vám umožní zbavit se 5 kg.

Dieta na 7 dní

Tato varianta kapalné pitné stravy je prodloužená a tvrdá. Menu, jako ve stravě po dobu 3 dnů, bude příkladné a namalované denně.

• První den. Jezte mléčné a kyselé mléčné výrobky, vodu.
• Druhý den. Ve stravě jen bujóny. Mohou být připraveny na základě dietního masa nebo ryb.
• Třetí den. Doporučuje se konzumace sušených a šťavnatých zelenin, ovoce. Džusy jsou předem zředěny vodou.
• 4. den. Polévka-pyré, pro jeho přípravu můžete použít téměř jakoukoli zeleninu. Samozřejmě, brambory jsou zakázány. Dávejte pozor na konzistenci polévky, nemělo by být tlustá. Kromě polévky můžete vzít čaj s mlékem.
• Pátý den. Nabídka zeleninového vývaru. Kromě toho ovocné želé nebo kompot. Samozřejmě, všechny nápoje bez cukru.
• Šestý den. Kompot bez cukru a polévky analogicky čtvrtého dne.
• Sedmý den. Pouze voda bez plynu.

Taková tekutá strava pro úbytek hmotnosti může odstranit několik centimetrů od pasu a až 7 kg týdně. Je třeba zdržet se intenzivního tréninku a dalších úkonů, neboť slabost, závratě a obecně není příliš zdravý stav.

Možnost po dobu 14 dnů

Další varianty, které nabízejí pouze kapaliny. Ve skutečnosti bude vyžadovat více sebekontroly, než aby seděli půl měsíce. Dieta takové stravy je velmi podobná dietě sedmi dní, trvá pouze delší dobu. Neměli byste jen hladovat, jako ve verzi sedmého dne.

Celková kalorická hodnota jednoho dne by měla činit 1200 až 1400 kilokalor. Předsednictvo by mělo být pravidelné, pokud by to způsobovalo problémy, je nutné použít pomocné zařízení (klystýr nebo projímadlo).

Dodržování takové tekuté stravy pro snížení tělesné hmotnosti může poskytnout "olovo" 10-15 kg po dobu dvou týdnů. Vše závisí na počátečních parametrech a metabolismu těla.

Strava 30 dní

Je velmi obtížné sledovat dietu. Ale stojí za to. V průběhu měsíce budete muset jíst pouze tekuté potraviny. Spolu s nadváhou se můžete zbavit toxinů. Toxiny opustí vaše tělo po prvním týdnu. Po třetím týdnu budou vyčištěny ledviny a játra. A za měsíc je tělo vyčištěno na úrovni buněk.

Pokud mluvíme o výsledcích ztráty hmotnosti, pak po dobu 30 dnů můžete hodit 20 kg. Ale nenechte se rozčarovat, pokud se měřítka na stupnicích tak rychle nezmění, nezapomeňte měřit své svazky. Koneckonců podle recenzí je tato strava zaměřena na ně. Je pravda, že taková varianta výživy může vést ke špatnému zdraví, takže je lepší konzultovat s odborníkem.

Obecná doporučení

Obecná doporučení zahrnují konzultaci s lékařem. Navíc po tekuté stravě byste měli denně vypít alespoň 2 litry čisté ne-uhličité vody. Kompoty, čaj a káva nejsou voda, takže je velmi důležité pít čistou vodu. Jen proto, aby vaše tělo prošlo dobrým čištěním.

Vyjděte z pitné diety

Nic nového v případě výstupu není vynalezeno. Proto je nutné vynásobit počet dnů stravy dvěma, to je, kolik bude výstup trvat. Pokud začnete jíst normální potravu, vrátí se váha.

Jedna nuance: na začátku uvolnění začnete přidávat pevné potraviny, ale ne maso, ale ovoce a zeleninu. Poté přidejte k snídani kaši. Pak polévky. A tak, dokud se úplně nevrátíte k plné výživě.

Jak odolat takovýmto systémům?

Ve většině případů není možné udržet dlouhý průběh stravy. Ale podle recenzí stále existují ty dívky, které dokázaly překonat stáj. Proto vám můžeme doporučit:

• Odpovězte na otázku, proč byste měli zhubnout? Musíte mít důvod a pobídku. Pouze tímto způsobem můžete dosáhnout dobrého výsledku a vydržíte pitnou dietu.
• Představte si, že jste tenký a vzdušný. Mysli, co by si mohla dovolit bez dalších kilogramů? Možná, to jsou některé módní jasné kalhoty? Nebo máte někde oblíbené šaty někde, které bylo několik let poměrné?
• Nakreslete list papíru do dvou sloupců. V jednom popisujte výhody ztráty hmotnosti, a že budete mít prospěch z ní. V druhém sloupci - proti. A právě ve chvíli, kdy opravdu chcete cukroví, podívejte se na tento seznam. Možná se rozhodnete pro harmonii?
• Pro každý dosažený cíl se povzbuzujte. Kupte si něco z oblečení a podívejte se na sebe postavené. Jděte do salonu.

Nesnášejte se kvůli nadměrné hmotnosti, v takové míře, že prostě pokazíte všechno. Proto se kultivujte a snažte se zlepšit.