Citronová strava pro hubnutí

My všichni jsme o tom často slyšeli použití citronu, včetně jedinečných čistících vlastností. Lemon je dobrý absorbent, který může rychle odstranit toxické látky z těla. Navíc, kyselina citrónová zabraňuje akumulaci tukových buněk a také podporuje rychlé rozdělení již dostupných, tolik žen se stále častěji používá v boji proti nadměrné hmotnosti citrónové stravy. Nicméně příliš mnoho úsilí s takovou dietou nemůže, protože použití citrusů ve velkém množství může způsobit mnoho zdravotních problémů.

Citronová strava pro hubnutí a její principy

Chcete-li mít velký zájem na citronové stravě se nedoporučuje, maximálně - jeden týden, a pak v plném souladu s jeho pravidly. Ráno na prázdném žaludku (nejméně 30 minut před snídaní) a po jídle a 2 hodiny před spánkem musíte vypít sklenici teplé citronové vody (normální vařená voda s přídavkem plátku citronu).

První den je očista, kdy se jako potravina používá pouze ovoce se zeleninou - základem stravy a ryby, uvařené na grilu. V následujících dnech je strava doplněna ořechy (arašídy nebo mandlemi), vejce, ovsené vločky, kuřecí maso a celozrnný chléb. V tomto případě jsou všechny pokrmy připravené z těchto produktů (pečené maso, saláty apod.) Ochuceny citrónovou šťávou.

Základní strava by měla být výjimečně zdravá výživa a citronový olej pro hubnutí, citronová šťáva, kůry nebo buničiny, konzumované v malých množstvích víc než několikrát denně, jsou základními složkami stravy.

Lemonová strava pro hubnutí je na jedné straně zdravá, protože dodává velké množství vitamínů, sacharidů a vlákniny, což zase čistí střeva a má nízký obsah kalorií. Ale na druhou stranu, dodržujte takovou dietu, musíte sledovat své zdraví, protože přílišná saturace kyselinou citronovou může mít negativní důsledky. Takže například prodloužená citronová strava pro úbytek hmotnosti může vyvolat poruchu trávení a v důsledku toho pálení žáhy.

Vlastnosti citronů

Především je třeba poznamenat, že citron obsahuje velké množství vitaminu C, které určuje antioxidační vlastnosti ovoce. Také tento vitamin zvyšuje metabolismus, aktivuje produkci neurotransmiterů, mozkových hormonů odpovědných za přenos informací mezi neurony a zvyšuje imunitu.

Pokud jde o dietní vlastnosti citronu, neměly by být přeceňovány. Mnoho lidí je toho názoru, že kyselina citronová, jako grapefruit nebo ocet, může zničit tukové buňky. Avšak ve skutečnosti se dostává do žaludku a citron začne "zpracovávat" nejen tuky, ale také zdravé bílkoviny. Navíc, žaludeční šťávy, který je obsažen v žaludku, je také kyselina, a proto nepotřebuje další kyselost. Proto je třeba si uvědomit, že lidské tělo je dobře zavedený systém, který reguluje svou práci nezávisle.

Není však nutné zcela vyloučit citrony z vaší stravy, protože mají vynikající chuťové a aromatické vlastnosti a dokonale doplňují chuť různých pokrmů, sladkých dezertů a nápojů v dovedné aplikaci.

Lemon hubnutí: recenze a výsledky

Podle názoru žen, které se pokusily o účinnost této metody, aby se bezpečně očistit tělo a zbavte se zbytečných kilogramů, musíte znát základní pravidla stravy a důsledně je dodržovat. Obecně platí, že citronová strava pro snížení tělesné hmotnosti je zaměřena na normalizaci práce gastrointestinálního traktu a zlepšení trávení.

Ve většině případů ve věku 25 až 30 let trpí mnoho z metabolických poruch, kdy selhání trávení jakýchkoli živin tělem vede k předčasnému čištění spolu se zvýšeným smyslem pro hlad. A při řešení tohoto problému se citron může stát asistentem č.1. S pouze 7,5% koncentrací kyseliny zvyšuje slinění a produkci žaludeční šťávy, což zase přispívá k rychlému trávení jídla. Kromě toho kyselina citrónová (v malém množství) má příznivý účinek na játra, která je také zodpovědná za správné trávení.