Voda pro hubnutí. Několik způsobů, jak snížit váhu kapalinou

Voda obsažená v každé buňce našeho těla je potřebná k rozpuštění solí a odstranění strusky z těla. S jeho pomocí se do tkáně dodává kyslík a užitečné látky. Voda se také podílí na trávicích procesech. Množství této životodárné vlhkosti doporučené ruským lékařským ústavem je 12,5 šálků vody pro muže a 11 šálků vody pro ženy. Toto doporučení platí pro všechny tekutiny vstupující do těla za den, včetně džusů, kávy, polévky a vody obsažené v potravinách.

Voda je také jedním z jednoduchých a cenově dostupných způsobů, jak zhubnout. Voda pro hubnutí neobsahuje kalorie a umožňuje tělu účinně zpracovávat tuky, protože zlepšuje čistící činnost jater. Existuje několik metod hubnutí vodou.

Voda pro hubnutí: doporučení k použití

Množství vody za den se vypočte na základě tělesné hmotnosti. Pro každý kilogram hmotnosti je zapotřebí 30 ml vody. Například pokud vážíte 7 kg, budete potřebovat 2,1 litru vody denně. První dávka byste měl užívat ráno na prázdný žaludek, zbytek tekutiny by měl být rovnoměrně rozložen po celý den. Voda se pije půl hodiny před jídlem a dvě hodiny po jídle. Během jídla byste neměli pít vodu, aby nedošlo k narušení trávicího procesu.

Nepřetěžujte tělo za jeden den s množstvím tekutin, je lepší postupovat postupně. Začněte sklenicí vody ráno a mezi jídly. V budoucnu přidávejte 100 ml pokaždé, když pijete. Po týdnu zvyšte množství kapaliny o dalších 100 ml, dokud nedosáhnete požadované rychlosti. Pít by měla být čistá voda, ne káva nebo čaj.

Chudá voda s citronem

Tuto metodu navrhla Teresa Chongová (britská lékařka) a podrobně popsaná v její knize "Dieta na citrónovou šťávu". Teresa Chong se spoléhá na skutečnost, že citrón umožňuje očistit tělo toxinů a zlepšit práci jater, která začíná efektivně zpracovávat tuky.

Ráno byste měli vypít sklenici citronové šťávy zředěné vodou. Během dne se plátky citronu dávají do pitné vody. Můžete použít mixér. S ním byste měli připravit citronové pyré, které se přidává k jídlu a nápojům. Posypte pokrmy vápnem, vodou z masa nebo ryb s džusem tohoto ovoce.

Metoda je kontraindikována u lidí, kteří mají vysokou kyselost žaludeční šťávy. Některé léky by se také neměly opírat citronovou vodou, například hypnotiky.

Chudá voda s medem

Připravte si zdravý nápoj takto: sklenici teplé vody by měl být kladen na lžíci medu (lepší vzít tmavý med) a citronovou šťávu. Použijte medovou vodu ráno na prázdný žaludek a vždy před jídlem (po dobu půl hodiny). Voda s citronem a med obsahuje velké množství antioxidantů, které chrání tělo před volnými radikály. Ty se vytvářejí ve velkých množstvích během období úbytku hmotnosti v důsledku rozkladu molekul tuku.

Nápoj je široce používán následovníky ayurvédského učení. Umožňuje nasávat tělo užitečnými sacharidy, které utlumí pocit hladu. Při večeři budete jíst méně jídla. Lemon brání rychlému vstřebávání cukrů obsažených v medu.

Snížit tíha v žaludku, které vznikají po jídle, pomohou také medové vodě pro hubnutí. Recenze o ní on-line říkají o účinnosti zdravého nápoje. Mnoho lidí ztratilo váhu pomocí této metody na několik kilogramů - za předpokladu, že počet spotřebovaných kalorií klesá. Medová voda snáze toleruje jakoukoli stravu, snižuje nepohodlí, které se často vyskytuje během období omezení stravy. Med v kombinaci s citronem pomáhá lépe asimilovat vápník, s nedostatkem kterého je snadné získat nadváhu.

Studená voda pro hubnutí

Používáte-li uvnitř chlazenou vodu, tělo tráví dodatečnou energií, aby ho zahřálo, a proto spálí více kalorií. Silně zhubnout jen s pomocí studené vody nebude fungovat, ale můžete si dopřát dezert po večeři bez poškození postavy.