Citronová strava (5 kg po dobu 2 dnů): recept, menu, recenze

Neexistuje žádný limit pro dokonalost! A toto je všechno o nás, o ženách. Starobylý problém nadváhy pronásleduje téměř všechny představitele krásné poloviny lidstva a jediným řešením je aktivní sport a zdravá výživa. Ale kvůli tomu, aby se chlévky a sladkosti vzdali jen několika málo, je obzvláště důležité odstranit pár vrásek v pásu na nejbližší víkend. V této situaci můžete obětovat sladkosti a uchýlit se k expresním dietám, které jsou určeny na pár dní. To je skutečně kouzelný prostředek, jako "hůlka-zamchalochka". A dnes se seznámíme s jednou z možností - citrónovou dietou.

Jaký je použití tohoto zástupce citrusové rodiny

Lemon je mimořádně užitečný jak pro postavu, tak pro celé lidské tělo. Ovoce obsahuje obrovské množství vitamínu C - výborný asistent v boji proti nadměrným tukům.

Citronová šťáva díky kyselině, kterou obsahuje, může výrazně zpomalit vstřebávání sacharidů a tuků, které přicházejí s jídlem. Zvyšuje intestinální peristaltiku a také urychluje proces štěpení tuku. A to je velmi důležité v procesu snižování hmotnosti - pomáhá odstranit nahromaděné strusky a toxiny z těla.

Lemon se poměrně často stává základem rychlé výživy, což vám umožní zbavit pár zbytečných kilogramů na pár dní. Organismus během tohoto období zažije silný stres, hlavní problém po takové ztrátě hmotnosti - udržet výsledek. Ale dnes to není.

Existuje několik variant této citronové stravy.

Extrémní citron dieta "5 kg po dobu 2 dnů "

Názory na ni jsou různé a podle tvrzení těch, kteří se snažili - jsou výsledky. Pouze stojí za zmínku, že tato verze citrónové stravy je určena lidem s velkou vůlí a absolutním zdravím.

Další dva dny budete potřebovat úplné odmítnutí jíst. Jediná věc, kterou je možné jíst, je speciální nápoj. Pro jeho přípravu vytlačte šťávu ze sedmi citronů, přidejte k němu lžíci medu a lžičku horké červené papriky. Pak musí být směs důkladně promíchána a zředěna jedním a půl litrem vařené vody. Vše, povzbudivý nápoj pro den je připraven!

Taková citronová strava "5 kg pro 2 dny" jsou různé, protože tělo každé osoby je individuální a reaguje svým vlastním způsobem. Ale nezapomeňte, že můžete jíst tento druh jídla na dobu ne více než dva dny, pokud nechcete jíst dietní jídla po celý zbytek svého života.

Medová a citrónová strava

V této podobě se také po dvou dnech vypočítává citronová strava "5 kg po dobu 2 dnů", jejíž nabídka je mírně měkčí než předchozí verze. To bude vyhovovat těm, kteří jsou zmateni nebo vyděšení kombinací citronu a horké pepře. Citronová strava "5 kg po dobu 2 dnů" recept má následující:

• šťáva z 15 citronů;
• 3 litry vařené vody;
• 70 gramů medu.

Smíchejte všechny přísady a dostat medový citronový nápoj. Přesněji řečeno, citronovou dietou je v tomto případě klasický cyklus vykládky. V těchto dvou dnech je tělo očistěno od dříve nahromaděných toxinů a toxinů, paralelně nasycených vitamíny a minerály, které jsou obsaženy v citronové šťávě a medu. Kromě toho kombinace medu a citronu pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.

Lemon-kefírová strava

Další citronová zázračná strava "5 kg na 2 dny." Také trvá ne více než dva dny, je nízkokalorická a velmi účinná. Dieta menu extrémně jednoduchý: půl litru kefír v kombinaci s polovičním citronem na snídani, oběd a večeři.

Lemon může být konzumován v obvyklé formě, ale je dovoleno jej vyměnit za stlačený džus. V tomto případě můžete buď smíchat s kefír, nebo pít samostatně. Navíc můžete během dne vypít až 2 litry čisté vody. Pokud je pocit hladu zcela neúnosný, pak večer můžete jíst jablko nebo pomeranč.

Dieta na citrony: přínos

Tyto žluté plody jsou schopny kromě dosažení požadované hmotnosti přinést mnoho výhod.

Příjem citrónové šťávy bude vynikající prevencí tak komplexního onemocnění jako je cukrovka. Citrus má pozitivní vliv na práci trávicího traktu. Obnovuje narušený metabolický proces a také pomáhá posílit stěny cév. Ovoce pomáhá nejen zbavit se nenáviděných kilogramů, ale také hojí tělo, čímž ho zachrání před nahromaděnými struskami a toxiny.

Citrony jsou také schopny výrazně snížit pocit hladu. Při pozorování citronové stravy se nemusíte obávat nadbytečných kalorií.

Obliba této varianty hubnutí je také vysvětlena dostupností stravy, protože cena za hlavní složku - citrony - je pro mnohé dostupná. A samozřejmě vysoké výsledky.

Kontraindikace k citrónové stravě

Ale tento variant hubnutí je kontraindikován v následujících případech:

• pokud máte vysokou kyselost nebo máte gastrointestinální onemocnění;
• trpíte alergiemi na citrusové plody;
• máte diagnózu "nefrolitiázy".

Klasická citronová strava

Ale citron se může stát základem nejen pro expresní hubnutí, ale i pro běžnou dvoutýdenní stravu. Mimochodem, bude to na chuť těch, kteří se nemohou vzdát dobrého jídla. Ztrácíte další kilo, ale neomezujte se příliš mnoho jídla. Taková citronová strava je recept hubnutí pro líné a je založen na zavedení denního menu citronů.

Podstata stravy je jednoduchá: ráno, podle určitého schématu, musíte vypít citronovou šťávu zředěnou vodou. Do všech pokrmů, které jsou v denním menu, je třeba přidat citron.

Povolené produkty

Samozřejmě, v první řadě na seznamu je citrón. Můžete použít nejen šťávu, například šlehačkou lze přidat do salátů nebo polévek.

Nutně přítomnost ovoce a zeleniny, které jsou spotřebovány až pětkrát.

Dále přicházejí ořechy. Protein, přítomný v buničině, neutralizuje ovocný cukr.

Belk vám poskytne maso a ryby. Nezapomeňte při vaření nebo před podáváním, což je vhodnější, posypete jim citrónovou šťávou.

Citronová strava, ve srovnání s ostatními, nevyžaduje odmítnutí produktů obsahujících polynenasycené mastné kyseliny. Proto mohou být ve vašem denním menu také přítomny mastné ryby nebo ořechy.

Zakázané produkty

Jsem rád, že dodržování takové stravy neznamená přísné zákazy každodenní stravy. Ale stále existují produkty, které snižují jeho účinek. Jedná se o konzervovanou zeleninu a ovoce, polotovary, tučné maso a paštiky, brambory, chléb, mletá rýže a sladkostí. Pokud je vyloučíte úplně bez vůle, musíte snížit jejich přítomnost v menu na minimum.

Jediným povinným požadavkem je omezit spotřebu cukru. Nezapomeňte, že je třeba vzít v úvahu cukr, který je obsažen v produktech, jako je bílý chléb, brambory a bílá rýže. Pro období výživy by měl být zcela vyloučen alkohol a kouření.

Citronová strava "5 kg na 2 dny": menu

Vypočítává se na dva týdny. Jak bylo řečeno o něco dříve, ráno je třeba vypít určité množství vody citrónovou šťávou. Promluvme si o tomto plánu nyní.

Nezapomeňte, že objem džusů se mění denně, ale množství vody je vždy stejné. První den vymačkáme jeden citrón a výsledný džus usazíme do sklenice vody. Druhý den je třeba zředit šťávu ze dvou citronů ve dvou sklenicích vody a poté zvětšit. Na sedmý den stravování je nutné vytlačit šťávu ze tří druhů ovoce a zředit ji třemi litry vody, kde je třeba přidat lžíci medu. Voda by měla být opilá během dne, začíná příští ráno, množství citronů klesá. 14. den stravy je nutné zopakovat nabídku po dobu 7 dní.

Šťáva je vždy opilá ráno, na prázdném žaludku. Po té další hodině nemůžete nic jíst.

Užitečné rady a zpětná vazba

Konzumace stravy s citrony by měla být rozdělena na několik recepcí. V průměru musíte jíst každé čtyři hodiny.

Během výživy si můžete dovolit několik sladkostí, například v průběhu týdne můžete jíst čokoládu.

Kromě zředěné šťávy je třeba během dne vypít další tři litry čisté vody. Takže aktivujete odběr toxinů.

Citronová šťáva je poměrně agresivní produkt, a aby nedošlo k poškození zubní skloviny, je nejlepší pít nápoj skrz slámu. Pokud to není možné, opláchněte ústa roztokem sody.

Po dokončení stravy se nevzdávejte citrónu. Nechte to zůstat ve vaší nabídce. To pomůže udržet výsledky.

Hodnocení citronové stravy je obecně pozitivní. A pokud nechcete zneužívat expresní variace, pak ztratit zbytečné kilogramy a udržet si zdravý žaludek je docela reálný.