Jednoduché dietní okroshka

Chcete-li podporovat štíhlou postavu, nemusíte se vyhýbat hladám. Dietární okroshka je něco, co je ideální pro všechny. V tomto článku se podíváme na některé z nejjednodušších, ale originálních způsobů vaření.

Dietární okroshka na kefír

Doba vaření tohoto pokrmu je pouze čtyřicet minut. Počet porcí určuje sám. Tak, jak je potřebné přísady, budete potřebovat několik hlíz mladé brambory, ředkvičky, několik čerstvých okurek jsou malé, dvě velké slepičí vejce, banda pera zelené cibulky, tři listy divokého česneku, sto gramů libové šunky, trochu méně než litr jogurtu, jeden šálek teplé převařené vodu, špetku citrónové kyseliny, čajovou lžičku jablečného octa a trochu soli.

Dietární okroshka. Recept

Umyjte brambory, aniž byste je vyčistili, a uvařte je přímo do kůry. Když se ochladí, čistí a jemně řeže ostrým nožem. Ředkev rozsekáme a nakrájíme okurky na kostku. Vajíčka vařená v mírně slané vodě, divoký pór a cibule sekání. Šunku nakrájejte tak, jak se vám líbí. Kefír zředíme teplou vodou a přidáme špetku kyseliny citrónové. Nyní vše promíchejte, sůl a nasypeme kefír. Nádobí je připraveno!

Dietární okroshka. Druhá možnost vaření

Vejce se trochu rozseknou. Smíchejte je s ředkvičkou a okurkou, nakrájíme na plátky. Vše naplňte studeným jogurtem a sezoní zelenou. Prosím, sůl. Počet ingrediencí závisí na vašich preferencích, ačkoli obvykle se s okurkou užívá dvakrát více než zbývající složky.

Dietární okroshka. Recepty tři

Okroshka rád praktické věci, obzvláště když se chcete v horkém počasí ponořit do pohody. Hudeyuschego otevře další pozitivní aspekt tohoto pokrmu - kalorický obsah je poměrně vysoká, to znamená, že k jídlu tak, že je malá část. Vezměte čtyři vařené bramborových hlíz tři velké okurky, kuřecí prsa (vařené nebo uzené, ale mějte na paměti, že celá prsa, uzená chuť může zabít), dvě vejce, zelená cibule a půl litru sladké kvasy. Veškerá zelenina by měla být nakrájena na střední kostky. Výsledný obrobek lze uložit do skleněné nádoby v chladničce. Když chcete okroshki, jen vylejte zeleninu s kvassem a lehce sůl. Užijte si chuť k jídlu!

Další recept. Ohromující dietetické okroshka

Obecně platí, že dieta není příliš odlišná od obvyklé. Někdy se však objevují mimořádně neobvyklé recepty. Například, co si myslíte o červené řepě? Možná jste skeptičtí, ale zkušenost ukazuje, že přidání cukrové řepy pouze zlepšuje chuť jídla.

Způsob přípravy

Vezměte dvě malé zralé cukety, vařte je v zapadlé vodě a nakrájíme na malé kousky. Připojte pět peří zelené cibule. Vyčistěte malý křen (stačí 40 gramů). Nyní jsou všechny komponenty musí být důkladně promíchat, osolíme, ochutíme bylinkami a nalijte vychlazené řepy vývar. Jak můžete vidět, ukázalo se to zajímavé jídlo, jen vzdáleně připomínající okroshka. Ale nebojte se experimentovat!