Plenová snídaně: recept na rýžové koláče s houbovou omáčkou

Dodržování tohoto ustanovení stanoví výjimku z stravy produkty obsahující bílkoviny živočišného původu. Současně se můžete pravidelně připravovat na snídani, oběd a večeři s pokrmy, které nahrazují například maso s vysokokalorickými fazolemi a ryby, které jsou podivně nápadné, s mořskými živočichy. A současně nejúspěšnější možností využití menu zeleniny a ovoce vám povědí vědu o "vaření". Povýšená jídla s kořením a kořením se stane opravdovým mistrovským dílem umění vaření. Mohou to být ochucené palačinky plněné ovesem nebo lasagnou se zeleninou a zeleninou, představované širokou paletou možností.

Rýžové koláče s houbovou omáčkou

Nejjednodušší snídani se může skládat ze salátu, sendviče, plátků nebo obilovin. Doporučujeme vám vařit rýžové koláče a ochucovat je houbami. Aromatická omáčka může být použita jako úspěšný doplněk k jiným pokrmům. Předběžná příprava "vycpávky" pro tortilly trvá nějakou dobu, takže masa pro pečení může být provedena večer a umístěna do ledničky. Pokud připravujete pomalu ranní posezení, například v den volna, udělejte vše podle receptury, které vyžaduje jednu hodinu k ochlazení připravené rýže. Stojí za zmínku, že jíst normálně, bez omezení proteinové potraviny Je možné přidávat vejce do "mincemeat", aby se zvýšila lepivost a nahradila je rostlinný olej, a přidáme kyselou smetanu namísto vody.

Příprava tortilly

Produkty:

- Dlouhozrnná rýže - 0,5 šálku nebo 1 sáček;

- cibule - 2 kusy;

- mletý červený pepř;

- Bulharský pepř střední velikost - 1 kus;

- rostlinný olej: používá se pro smažení a mleté ​​maso (1,5 lžíce);

- chlebové drobky.

Postup:

1. Rýži vařte až do poloviny vařeného, ​​poté několikrát opláchněte studenou vodou a přetočte ji přes cedidlo. Je možné použít rýži v sáčcích. V takovém případě nepleťte po vaření, nechte je vychladnout.
2. Jemně nakrájená nebo špičatá cibule a paprika se mísí s rýží, sezoní se solí, rostlinným olejem a mletým pepřem. Výsledná směs rýže je pokrytá víkem a umístěna do chladničky po dobu jedné hodiny.
3. Formujte malé koláče a smažte ve středně teplém rostlinném oleji a předem je nakrájejte na strouhanku.

Příprava omáčky

Produkty:

- čerstvé houby (žampióny) - 300 gramů;

- rostlinný olej - 2 lžíce;

- zelená cibule - 100 gramů;

- mouka - 2 polévkové lžíce;

- voda - 150-180 ml;

- mletý černý pepř - podle chuti;

- vlašské ořechy - 1 polévková lžíce;

- sůl.

Postup:

1. Na rostlinném oleji nakrájejte nakrájenou cibuli a houby po dobu 15-20 minut.
2. Nalijte mouku, sůl, pepř a nakrájené ořechy a mícháme 1-2 minuty.
3. Nalijte do vody a přivést k konzistenci husté kysané smetany.

Pokuste se vařit další štíhlé pokrmy. Při hladování nebo bez omezení v potravinách můžete snadno zahrnout do své stravy jednoduchou přípravu a originální chuť užitečného jídla. Použijte slivky, med, sušené meruňky, ořechy. A pak bude vaše ležérní snídaně znamenat skvělý nárůst energie po celý den!