Salát je základem zdravé výživy

Milovníci zdravé výživy by měli zahrnovat do svých denních jídel menu chudé salát, který je vždy mimořádně užitečný a dostatečně snadný k přípravě. Ale je to tak lahodné a originální, že můžete vyrobit z známých produktů skutečné mistrovské dílo, že se může stát ornamentem každého stolu, přináší radost a radost.

Salát s fazolemi

Mražená zelenina (450 g). Fry jemně nakrájenou cibuli, smísí se s drcenými ořechy (200 g). Nasekané stroužky česneku a 3 kostky sýra (100 g.). Můžete mu dát horké i studené.

Italský salát italského stylu

Velmi chutný štíhlý salát se vyrábí v italském stylu. Palkilo zmrazené zelené fazole vařte deset minut. V této době na pánvi smažit jemně nakrájenou cibuli, 300 g rajčat, nalít sklenici vařící vody a nalije do 2 velké lžíce cukru. Omáčku zakryjte víkem a ponechejte 15 minut. Fazole naváže na krásné jídlo, nalijte omáčkou, přidejte 2 drcené stroužky česneku, čerstvé oregano, tymián, mátou a chill.

Pikantní salát z barevných těstovin

Původní štíhý salát se může objevit, pokud to uděláte na základě barevných těstovin. Vařte, budete potřebovat 250 gramů "uší", nemyjte je a jen vypusťte vodu a přidejte olivový olej. 2 velké rajčata nakrájené na plátky, nakrájejte cibuli na polkruhy a několik okurek s kostkou. Přidejte zeleninu na těstoviny, je zde také 120 gramů oliv. Salát ochutíme se solí, čerstvě mletým černým pepřem, oreganem, nakrájenými bylinkami a ponecháme na půl hodiny trvat.

Těstovinový salát s kukuřicí

Vynikající alternativou k makaronům v námořnictvu může být těstovina s kukuřicí. Potřebujete 200 gramů "prstenů" varu, nalijte olivovým olejem a promíchejte s plechovkou konzervované kukuřice. Uvařte omáčku v mixéru s 2 rajčaty, zeleným petrželkem a koprem, 2 stroužky česneku a sůl. Nasypejte je nakrájeným salátem a posypete je hustými piniovými oříšky. Kukuřici lze nahradit konzervovanými fazolemi nebo vařeným květákem.

Rozmanitý salát "Rychlý"

Může to udělat šalát-rozmanité "rychlé". K tomu si vezměte 2 různé balíčky o hmotnosti 450 g mražené zeleniny pro smažení, nalijte je do hluboké pánve a vařte v olivovém oleji podle pokynů. V tuto chvíli jemně nakrájejte cibuli, rozdrvíme 4 stroužky česneku a smícháme se salátem. Můžete přidat majonézu a nakrájenou zelenou cibuli.

Salát s lilkem

Je nutné oloupat zralou zeleninu, nakrájet na tenké kruhy, sůl a pepř, a pak smažit na másle až do zlaté. Dejte kousky na papírový ručník, aby "opustil" přebytečný tuk, rozdělte kulatou misku, pak - kolečka rajčat. Posypeme salátem nakrájenými bylinkami a drceným česnekem.

Saláty z ryb

Saláty s rybami po dlouhou dobu v ruské kuchyni byly omezeny na "sleď pod kožešinovým kabátem", ale pro jejich přípravu je obrovský počet receptů.

Salát "Delicious". 3 Vystřihněte vařené brambory středním krychlem. Stejně tak s okurkou a jablkem. Smíchejte přísady, přidejte filetu uzené makrely, nakrájíme na vlákna, nakrájíme na petržel. Miska by měla být přelitá olivovým olejem, polovinou citronové šťávy a špetkou cukru a soli. Dále přidejte do chladničky v noci, aby byl infuze.

Salát s mírně slaným lososem může být slavnostní jídlo, které lze připravit za 10 minut. Na krásném velkém jídle se doporučuje načrtnout roztržené ruce listy hlávkového salátu, dále leželo polovina třešně, nakrájeného sýra, celé olivy a dlouhé proužky slaného lososa. Na povrchu můžete umístit síť štíhlá majonéza, nebo posypeme olivovým olejem a citronovou šťávou. Nedoporučuje se snášet nádobí.

Bon appetit!