Jaké saláty jsou k dispozici ošetřovatelkám: složení, recepty, způsob přípravy a zpětná vazba

Jaké saláty můžete jíst? To je to, o čem se budeme zabývat v tomto článku. Kromě toho se bude věnovat pozornost recepty na velmi jednoduché a výživné pokrmy, stejně jako jejich složení a recenze.

Obecné informace

Ne každý kuchař je si vědom toho, jaký salát může být připraven pro kojící matku. Koneckonců, žena, která právě porodila, by měla dodržovat určitá pravidla výživy. Na jedné straně by potravina měla být různá a užitečná, aby dítě dostalo všechny potřebné vitamíny a minerály. Na druhé straně potraviny, které konzumuje mladá matka, mohou způsobit alergickou reakci a způsobit problémy s žaludkem dítěte a zvýšenou produkci plynu. To je důvod, proč všichni zástupci slabšího pohlaví s novorozenci by měli být opatrnější, pokud jde o výběr složek na salát.

Zakázané složky

Jaké saláty mohou matky, které kojí, a které nejsou? To jsou známé pouze odborníky. Podle jejich názoru by se žena v práci měla během prvních 2-3 měsíců vyvarovat použití přísad, které mohou způsobit alergii na dítě. Obsahují ořechy, mořské plody, majonéza, citrusové plody, sójovou omáčku a další.

Také byste měli vyloučit z vaší stravy rajčata, červená jablka, cukrovinky, exotické ovoce a zeleninu.

Po odchodu dítěte ve věku 3 měsíců mohou být uvedené ingredience postupně zahrnuty do salátů.

Jaké saláty můžete jíst? Recepty na vaření

Navzdory převládajícímu názoru mohou laktající ženy používat mnoho různých produktů. Hlavní věc je, že nepůsobí jako alergeny a nezpůsobují vedlejší reakce dítěte.

Zvažte nejjednodušší recepty pokrmů, které jsou ideální pro ženu, která porodila.

Nejvíce výživný salát

Saláty, které mohou každý den podávat matkám, by měly být co nejživější. Mohou obsahovat:

• vaječné vařené kuře (tvrdé vařené) - 1 kus;
• sardele nebo konzervy tuňáka - 1 standardní nádoba;
• čerstvé listy salátu (směs libovolné) - malá parta;
• podávané boby - asi 100-250 g;
• sladká zelená paprika - 1 ks;
• olivy konzervované - trochu;
• koření a rostlinný olej - použití pro doplňování paliva.

Způsob přípravy

Jaké saláty mohou matky používat po narození? Doporučujeme udělat salát s názvem "Výživný".

Kuřecí vařené vejce je vyčištěno a nakrájeno na kostky. Dále přidáme rozdrcené konzervy tuňáka nebo ančovičky. Mícháním ingrediencí se rozšiřují vařené fazolky, roztržené listy salátu, kostky sladké zelené papriky a kroužky oliv.

Jakmile jsou všechny ingredience v jedné misce, jsou kořeněné kořením a rostlinným olejem. Tento salát se velmi snadno připravuje. Navíc je poměrně bohatá a bohatá na bílkoviny a aminokyseliny.

Vyrábíme rychlý salát "Pikantní"

Jaké saláty můžete jíst? Recepty na takové pokrmy by měla být známa každé ženě.

Chcete-li připravit salát s názvem "Pikantní", budeme potřebovat:

• kiwi měkký a zralý - 1 ks;
• čerstvé listy salátu - asi 100 g;
• cuketa mladá - 1 ks;
• tvaroh z měkkého sýra - přibližně 100 g;
• strouhaný parmezán - malá hrstka;
• rostlinný olej, koření - aplikujte na vaše přání.

Proces vaření

Jaké saláty mohou kojící děti zahrnovat ve své stravě? Takové nádobí by mělo obsahovat pouze povolené produkty.

Měkké a zralé kiwi důkladně umyté a nakrájené na kůži. Poté se rozsekne na malé plátky. Také kůra je odstraněna z mladé cukety. Je na zemi na "korejském" struhadle. Obě ingredience jsou kombinovány v jedné misce a pak jsou přidány roztržené listy salátu, měkké tvaroh a strouhaný parmezán. Po přidání ingrediencí a ochucení je rostlinným olejem se salát rozloží na talíř a podává se ke stolu.

Taková neobvyklá kombinací produktů dělá toto jídlo obzvláště chutné a pikantní.

Jaké novoroční saláty můžete jíst?

Pokud narození dítěte připadá na novoroční svátky, pak by mladá matka měla připravit samostatný stůl pro sebe. Koneckonců, ty výrobky, které jsme použili k přípravě slavnostní večeře, je zakázáno používat ženu, která právě porodila. Proto doporučujeme zakoupit následující složky:

• zelené jablko není příliš kyselé - 1 ks;
• drůbeží maso (krůtí nebo kuřecí) - cca 300 g;
• avokádo měkké zralé - 1 ks;
• listy hlávkového salátu zelená - paprsek;
• koření a limetkový džus - trochu, pro doplňování paliva.

Jak vařit?

Pro přípravu takového občerstvení je třeba použít pouze dietní drůbeží maso. Je vařený a pak nakrájený tenkými slámy. Podobně rozemlet zelené jablko (můžete použít struhadlo). Pokud jde o avokádo, je rozkrájen v malých kostech.

Jakmile jsou všechny přísady rozdrceny, přidávají se roztržené listy hlávkového salátu, koření a limetového džusu. Po smíchání produktů získávají originální a výživné občerstvení, které je ideální na dovolenou.

Zhotovení šálku čočky

Nyní víte, jaké saláty nového roku můžete ve své sesterské matce věnovat slavnostní večeři. Pokud potřebujete udělat denní pokrm, doporučujeme používat produkty, jako jsou:

• čočka předvařená - asi 1 šálek;
• jablko zelené není příliš kyselé - 1 ks;
• arugula - jeden malý svazek;
• rostlinný olej - použití pro doplňování paliva.

Příprava jídla na občerstvení

Tento salát se provede za pár minut. Předvařené čočky jsou umístěny v misce a přidány k nim zelené jablko, tenké plátky. Poté jsou přísady posypány čerstvým rukolou a ochuceny rostlinným olejem.

Jak víte, čočka obsahuje mnoho vitamínů, železa a aminokyselin, takže tento salát bude užitečný nejen pro laktající matky, ale i pro ty lidi, kteří mají nedostatek těchto prvků.

Caesar salát pro kojící matky

Nyní máte obecnou představu o tom, jaké šaláty mohou být po narození dítěte používány kojícími matkami a které nejsou. Pokud nemůžete odmítnout občerstvení, které jsou vám známé, ale obsahují zakázané ingredience, doporučujeme je vyloučit.

Například salát "Caesar" zahrnuje rajčata. Aby nedošlo k alergické reakci dítěte, taková zelenina by se neměla přidávat do misky.

Takže pro vaření lahodné občerstvení potřebujeme:

• chlazená prsa kuřecí - asi 400 g;
• chléb pšenice šedá - několik plátků;
• rostlinný olej - používaný pro pečení toastových a salátových dresingů;
• salát zelený čerstvý - na vlastní pěst;
• sezamová semínka - chuť;
• tvrdý sýr strouhaný - průměrný hrst.

Vytvoření občerstvení

Při přípravě salátu Caesar pro kojící matku je třeba používat pouze čerstvé kuřecí prsíčky. Maso se důkladně umyje a pak se vaří ve slané vodě. Potom odstraňte kosti a kůži. Zbývající buničina se rozřezá na střední kostky.

Jakmile jsou prsa zpracovávány, začnou připravovat další přísady. Chcete-li to provést, vezměte chléb z šedé pšenice a rozsekněte ho slámou. Dále se rozšiřuje na pánvi, přidá se olej a smaží až do křupavosti.

Po ochlazení pšeničného toastu začnou tvořit salát. K tomu použijte velkou misku. Tam se šíří listy hlávkového salátu, roztrhané na kusy a poté přidejte kostky vařeného kuřecího masa, sezamového semínka a křupavého toastu. Všechny výše uvedené produkty jsou ochuceny rostlinným olejem a rozloženy do nádobí.

Na samém konci se každá část pokrmu podává s strouhaným sýrem a okamžitě se předvádí ošetřujícím se matkám.

Recenze

Jak můžete vidět, během období laktace můžete jíst úplně jiné saláty s různými přísadami. Podle recenzí ošetřovatelských matek, dodržováním pravidel vaření těchto jídel, získáte nejen velmi chutné a krásné, ale zdravé a výživné občerstvení. Ozdobí jak slavnostní, tak jednoduchý jídelní stůl, stejně jako mnoho nových vkusů.