Co můžete jíst kojící matku: seznam povolených produktů

Narození dítěte je skvělou událostí v životě ženy. Chci, aby dítě vyrůstalo zdravě od prvních dnů. K tomu je velmi důležité zachovat kojení. Ale nezapomeňte, že všechny potraviny, které maminka jí, se dostanou do mléka a přenášejí se na dítě. Proto by mělo být ženské menu vyvážené.

Co je možné jíst ošetřující maminku? Mnoho žen se velmi obává, že kvůli zákazům zůstane hladová. Nezapomeňte na paniku - seznam produktů je rozsáhlý a rozmanitý. Nabídka musí být přítomen ovoce (banány, jablka), zelenina (kromě rajčat a okurek), maso (zákaz vepřové a jehněčí maso), mléčné výrobky, obiloviny. Neudělíme se a řičíme to.

První dny po přirozeném porodu

Co můžete jíst kojící matku první den po porodu? Nejlepší potravní lékaři považují za "nemocniční" jídlo. Je štíhlá, není tučná, neobsahuje ochucovadla a koření, je připravena z těch produktů, které u novorozeného dítěte nezpůsobí koliky a alergické reakce.

Od prvních jídel určuje, která mikroflóra dítě bude mít. Proto je důležité zvolit výrobky správně. Co by mělo být ve stravě:

• Kashi. Chovejte je pouze na vodu bez přísady soli a cukru. Výhodné jsou následující obiloviny: ovesné vločky, pšenice, pohanka. Ale rýže je zakázána. On způsobí zácpu u matky a dítěte. Kukuřičná kaše je také žádoucí vyloučit - může vyvolat otok střev a koliky.
• Kyselé mléčné výrobky s minimálním obsahem tuku. Patří mezi ně kefír a přírodní jogurt bez přísad. Věnujte pozornost na načasování produktů - otrava během tohoto období musíte udělat.
• Broth. Nejlepší variantou masa je turecko. Přednostně při vaření používejte filé nebo prsa.
• Žitný nebo otrubový chléb.
• Voda, zelený čaj.

Nyní víte, že po porodu můžete jíst kojící matku, která je v nemocnici.

Dieta ženy po porodních komplikacích

Co můžete jíst ošetřující matku po císařském řezu? V tomto případě se dieta bude mírně lišit od nabídky žen po přirozeném porodu. Připravte se na to, že první 24 hodin po chirurgickém zákroku lékaři nemají možnost jíst vůbec. Všechny užitečné složky pro udržení celkového stavu ženy procházejí kapátkem.

Matka může pít vodu přidáním několika kapek citrónové šťávy.

Druhý den bude jídlo následující:

• Kyselé mléčné výrobky. Kefír (obsah tuku 0,5%), tvaroh.
• Kuřecí vývar na třetí vodě (po 2 varech se voda spojí).
• Pohanková kaše.
• Galette cookies.
• Rosehip, zelený čaj.

V ideálním případě, co může být po ošetřovatelce po císařském řezu jedeno, by měl lékař individuálně určit.

Jak zlepšit funkci střev a porazit zácpu během kojení?

Vzhledem k tomu, že výživa žen, které kojí kojence, není příliš rozmanitá, často dochází k zácpě. Co můžete jíst kojící matku, abyste se tomuto problému vyhnuli?

Lékaři doporučují následující recept:

1. Kefír (obsah tuku 0,5%) - 250 ml.
2. Ořech - 1 ks.

Jádro vlašského ořechu musí být předpečené a spotřebováno kefír.

Je však třeba připomenout, že ořechy jsou silným alergenem. Pokud dítě trpí diatézou nebo jestliže kožní erupce byly viděny, takový způsob, jak se zbavit zácpy nebude fungovat.

Krmení matky měsíčně

Během prvního týdne po porodu by laktající žena měla dodržovat přísnou dietu, ale v budoucnu může být rozšířen seznam spotřebovaných výrobků.

Co můžete jíst kojící matku v závislosti na věku dítěte:

• První měsíc. Hlavní jídla na jídelním lístku by mělo být: Kuřecí vývar s přídavkem křepelčích vajec, obilovin (ovesné vločky, pohanka), dušené zeleniny (bez brambor), libového masa (králík, kuře), ovoce (banány, zelená jablka).
• Druhý měsíc. Žaludek dítě je trochu silnější, mikroflóra byla upravena tak, aby nové produkty mohou být postupně přidává do nabídky. Povoleno, aby se pokusili vařená řepa, dýně tvaroh kastrol, durum pasta, přírodní klobásy, moučníky.
• Třetí měsíc. V menu můžete postupně zavádět produkty, které ovlivňují chuť mléka: cibule, med, džusy, ořechy.
• Šestý měsíc. Mořské plody (správně a dobře vařené), kukuřice, hrášek, přírodní majonéza, bílé chleby jsou povoleny.

Dlouhé živé vitamíny!

Kojené matky potřebují myslet nejen na dítě, ale také na své zdraví. Dieta by proto měla obsahovat zeleninu:

1. Cukety. Denně můžete jíst ve formě ragů, kastrolů, palačinků, rolí. Jediným omezením jsou nakládané dřeně. Tato zelenina funguje dobře s otoky, zlepšuje střevní funkci, zmírňuje zácpu.
2. Rajčata. Zpočátku je lepší používat ho v pečené nebo vařené formě.
3. Brambory. Kompozice má nepostradatelný thiamin, který má dobrý účinek na vývoj dítěte.
4. Bulharský pepř (žlutý nebo zelený). Je bohatý na vitamíny a mikroelementy.
5. Šalát. Listy salátu obsahují kyselinu listovou a celý komplex vitamínů.
   

Ovoce, je lepší upřednostňovat banány, jablka (výjimka - červené odrůdy), hrušky.

Často se odborníci ptají, zda je možné kojit matky během prvního měsíce po narození ovoce a zeleniny? Lékaři doporučují konzumovat tyto potraviny v malých množstvích. To je jediný způsob, jak získat ten správný komplex vitamínů, který posiluje vaše fyzické zdraví.

Máme sacharidy

Takže, co můžete jíst po porodu kojící matky? Samozřejmě, potraviny, které jsou užitečné v bílkovinách a sacharidů. Tyto prvky lze získat z masa. Lékaři doporučují jíst králíka, krůty, mladé telecí. Ale co kuře - sporné téma.

Odborníci ukázali, že toto maso může vyvolat alergii u dítěte. Ovšem, jak ukazuje praxe, většina laktujících žen raději jíst kuře.

Při výběru masa je důležité zvážit následující faktory:

• Sledujte čerstvost produktu.
• Vyberte domácí odrůdy masa. V tomto případě si můžete být jisti, že pták nebyl krmen hormony a antibiotiky, což negativně ovlivní vaše zdraví.
• Maso by mělo být konzumováno vařeným a duseným. V vypráženém produktu je množství bílkovin a vitamínů několikrát menší.

Je potřeba rybích pokrmů s kojením?

Může kojící matka jíst ryby v prvním měsíci? Samozřejmě, protože tento produkt je bohatý na vitamíny, stopové prvky, nenahraditelný fosfor, vápník a kyseliny.

Omezení - sušené ryby a syrové. Tyto produkty jsou nebezpečné, žena se může snadno nakazit parazity a různými infekcemi.

Jaké jsou odrůdy vhodné pro krmení:

1. Štikozubce obecného. Tato ryba se snadno připravuje, maso je spíše měkké, chutné. Je hezké, že je jen velmi málo kostí.
2. Ořešák, štika, štika. Tyto odrůdy se lépe podávají ve vařené podobě. Z nich se získá dobré, bohaté ucho.
3. Burbot, baltský sleď. Taková ryba je nejlépe pečená, například na mrkvovém polštáři.
   

Mušle, kraby, krevety je lepší jíst, i když je dítě trochu starší. Tyto mořské plody jsou velmi alergické a mohou způsobit anafylaktický šok.

Užitečné vlákno

Co můžete jíst po porodu kojící matky, abyste obnovili své tělesné zdraví a neubližovali dětem? Nejvíce dostupným a užitečným produktem jsou obiloviny.

Preferuje se ovesná kaše, pohanka, proso. Tyto výhonky zlepšují motilitu střev, nezpůsobují zvýšenou tvorbu plynu, zabraňují procesům hniloby v žaludku.

Rice je povoleno přidávat do stravy 5-6 měsíců po narození. Většina dětí už začíná přijímat doplňkové potraviny, takže problém s zácpou, který může vzniknout z této obiloviny, nejsou ohroženi.

Ale manna, ječmen a perlový ječmen jsou zakázány. Obsahují lepek, který u dětí vyvolává diatézu a alergie.

Přidat do poznámky sweet tooth

Chcete vědět, co je možné, aby kojící matka mohla jíst od sladké v prvním měsíci? Trochu vás trochu rozvraceme, nemůžete nic dělat. Faktem je, že čokoláda je silný alergen, který může nejen provést diatézu u dítěte, ale také vést ke vzniku koliky a dokonce k diabetes mellitus.

Pokud jste opravdu nesnesitelní, od třetího měsíce odborníci vám umožňují jíst v malém množství karamelové nebo Raffaello sladkosti.

Mohu pít mléko: všechny výhody a nevýhody

Je možné mléko? V tomto vydání je názor odborníků rozdělen. Někteří věří, že tento produkt zlepšuje laktaci a nemá negativní dopad na dítě.

Jiní jsou přesvědčeni, že je to nejsilnější alergen, který v 80% vede ke vzniku zčervenání na těle dítěte a svědění. A je to opravdu pravda. Mléko obsahuje speciální proteinový kasein. Je to ten, kdo může vyvolat alergickou reakci.

Navzdory tomu je mléko velmi cenným a užitečným produktem. Ve složení jsou důležité součásti:

• vitamíny a snadno asimilované mikroelementy;
• vápník, který je nezbytný pro zpevnění kostní tkáně dítěte;
• všechny druhy aminokyselin.
  

Pokud však dítě ještě má negativní reakci na kravské mléko, pak se neubližujte. Koneckonců existují další produkty, které ji mohou nahradit:

1. Kozí mléko. Je mnohem užitečnější než kravský produkt a je naprosto bezpečný pro děti.
2. Roztavené mléko. Může být použita kojícími matkami poté, co je dítě staré 2-3 měsíce. Věc je, že produkt je poměrně mastný a vysoce kalorický.
3. Prášek mléka. Navíc je obohacen vitamínovým komplexem.
4. Kyselé mléčné výrobky. Při výběru je třeba věnovat pozornost tuku. Nemělo by přesáhnout 2,5%.

Co přidávat do dávky kojící matky

Mnoho laktajících lidí se zajímá o to, co může být přidáno do stravy pro zvýšení laktace? Specialisté nabízejí následující možnosti:

1. Speciální čaje pro ošetřování na základě bylin.
2. Komplexy vitamínů.
3. Přírodní čerstvá.
4. Kompoty ze sušeného ovoce.
5. Čaj se zázvorem.

A samozřejmě nezapomeňte na správnou vodní bilanci.

Seznam zastávek

Co můžete jíst kojící matky v prvních a následujících měsících po porodu bylo popsáno výše, ale nyní chci zastavit seznam potravin, které jsou zakázány.

Mezi ně patří:

• Produkty, které patří mezi nejsilnější alergeny: čokoláda, červený kaviár, makrela, raky.
• Alkohol. Má negativní toxický účinek na tělo dítěte.
• Káva, silný černý čaj. Tyto nápoje mají špatný účinek na nervový systém dítěte.
• Česnek. Může měnit chuť mléka a dát mu zvláštní vůni. Mnoho žen se často stěžuje, že dítě po jídle zcela opustilo prsu česneku.
• Citrusové plody, exotické ovoce a zelenina.
• Výrobky obsahující velké množství konzervačních látek a barviv: koláče, koláče, soda.
• Jakékoli údené a nakládané produkty.
• Mastné klobásy a maso, slanina.
• Fazole, černý chléb. Tyto výrobky způsobují zvýšenou produkci plynu a koliky u kojenců.
• Polotovary. Nevíte, od jakých produktů byly vyrobeny.
• Surové ryby. Může obsahovat nebezpečné bakterie a červy.
• Rychlé občerstvení.
  

Jedná se o hlavní seznam potravin, které jsou během kojení přísně zakázány. Ale nezapomeňte, že vše je individuální. Pokud uvidíte, že po jídle z tohoto jídla má dítě koliky, zarudnutí, svědění a okamžitě zkontroluje stravu.

Poradenství odborníků

Diskuse o roli mateřského mléka pro děti není nutná, díky němu má strouhanka silnou imunitu. Aby krmení bylo úspěšné, musí být dodrženy následující pravidla:

1. Zadejte nové produkty, které vaše dítě ještě nezná, postupně: nejvýše jednu složku do 2 dnů.
2. Nový produkt se pokusí jíst ráno. V tomto případě, pokud má dítě alergickou reakci, zjistíte, že to je.
3. Pokud je dítě nemocné nebo jsou zuby nasekané, je lepší, abyste v tomto období nezaváděli do jídelního lístku nové pokrmy a pokrmy.
4. Nezapomeňte, že první 6-7 měsíců vaší matky jsou zakázány v jakékoli stravě. Vaším úkolem je nakrmit drobky a později se postarat o svou postavu.
5. Jezte pouze čerstvé, přírodní jídla. Věnujte zvláštní pozornost jejich složení.
6. Pokud je dítě náchylné na potravinové alergie, měla by se vaše dieta a menu dohodnout individuálně s odborníkem.
7. Všechny produkty musí být před spotřebou tepelně ošetřeny. Zapomeňte na maso krví a oblíbené role.
8. Nemůžete bez sladké? Nahraďte čokoládové bonbóny pastilkou, marshmallowem, sušeným ovocem.
9. Pokud zjistíte, že dítě na výrobek špatně reaguje, okamžitě ho odeberte z nabídky. Pamatujte si, že to můžete vyzkoušet znovu ne dříve než za měsíc.
10. Snažte se sledovat denní obsah kalorií v potravinách. Je to 2500 kcal.

Po porodu by se žena měla starat nejen o sebe, ale také o zdraví omrvin. Pamatujte, že mateřské mléko pro novorozence je nenahraditelné. Ale že dítě není trýznivé kolikou, plynem, alergiemi, je třeba, aby vaše menu správně. O tom, jaké produkty jsou povoleny kojícím matkám, bylo podrobně popsáno v článku. Využijte naše rady a laktaci procházíte bez problémů.