String fazole - obsah kalorií produktu

Někteří lidé dokáží vždy mít tvar a zůstávají spokojeni s vlastní váhou a vzhledu. Nicméně, tak trochu. Proto má velký počet lidí tendenci zhubnout pomocí stravy. Ti, kteří dodržují přísnou dietu, se vždy obávají o kalorický obsah misky. A mají naprostou pravdu: pouze počítání kalorií a jejich omezená spotřeba povedou k požadovanému výsledku - hubnutí.

V tomto článku budeme hovořit o takovém populárním produktu jako zelené fazole. Byla nám přinesena v zemích Jižní Ameriky. Tato rostlina z rodinné luštěniny. Existuje více než 150 druhů zelených fazolí po celém světě. Přirozeně se každý druh bude lišit v obsahu kalorií, a mimochodem, poměrně významně. Nebudeme rozebírat všechny druhy, ale budeme mluvit o těch nejpopulárnějších z nich. Takže kolik kalorií jsou v zelené fazole?

V nejpopulárnější a často používá jako zelené fazole - fazole ledviny, má asi 333 kalorií, které v celkových zásob - 1393 kJ. Výsledné kilokalory jsou uvedeny na 100 gramů. Takže se ukazuje, že téměř v nejkvalitnějším jídle je fazole! Kalorie v něm přesahují povolenou normu nádobí několikrát. Srovnejte se: v 100 gramech brambor obsahuje pouze 80 kilokalorií, což je upřímně řečeno také spousta. A přesto to není nic, ve srovnání s tím, jak mohou zelené fazole ovlivnit tělo. Kalorický jeho celkové 137 kilokalorií nižší než kalorické tučných jídel, jako jsou slanina, vepřové sádlo, uzená klobása. Jejich použití, pokud není zakázáno dietou, je alespoň přísně omezeno.

Co jiného je "nebezpečné" fazole? Kalorická hodnota Nebojí se všichni, mnoho lidí konzumuje toto jídlo v jejich jídle. Avšak jíst sto gramů fazolí bez koření a soli je ekvivalentní konzumaci 90 gramů tučného masa nebo jednoho koláče.

A přesto, proč mají mnoho jako zelené fazole? Obsah kalorií je tak velký, že všichni lidé, kteří chtějí, by měli přestat milovat tuto misku. Ale neudělali to. Důvod je jednoduchý: vláknové boby jsou nejen chutné, ale také užitečné. A to je jeho hlavní nevýhoda a výhoda u jedné osoby.

Vápník, železo, hořčík, zinek - to není celý seznam živin, které obsahují fazole. Kalorický to tak velká, vzhledem k tomu, že zelené fazole se skládají z 1 g tuku, 60 g sacharidů, 24 g bílkovin a 12 g vody.

Ze škodlivých látek, které nejsou našimi těly tráveny, jsou ve fazolí obsaženy pouze oligosacharidy. Jsou to oni, kdo jsou příčinou není nejpříjemnější člověk v procesu trávení: vzhledem k tomu, že tento druh cukru není trávené v lidském těle, břicho může být oteklé důrazně, to je způsobeno zvýšenou tvorbou plynu v těle. A důsledky tohoto procesu, jako pravidlo, nikdo není spokojen s - je nadýmání.

Mimochodem, pro neosvětlené stojí za zmínku, že pro výživu se používají pouze semena zelených fazolí a zelených lusků. Je smutné, že ne všechny druhy zelených bobů jsou jedlé v surové formě. Některé z nich jsou obecně jedovaté v surové formě.

Samozřejmě, než půjdete přímo do domény příprava zelených fazolí, musí být důkladně namočený ve vodě. To přispívá k plnění bobů vlhkostí a odstraněním ze stejných škodlivých látek - jmenovitě oligosacharidů. To činí z fazolí příjemnější pro trávení a pohodlnější, včetně.

String fazole, nicméně - to je nejvíce bobule typ fazole. Je plná vitaminů a živin. Častá konzumace fazole v potravinách však může poškodit ledviny.