Jak zhubnout kefír bez námahy?

Užitečné vlastnosti jogurtu známých od dávných dob. Takže tento nápoj zlepšuje metabolismus, díky čemuž je široce používán v menu diet. Kromě toho okamžitě zastavuje růst přítomných patogenů a současně je jednou z nejrozšířenějších metod boje proti zácpě. Tato kvalita pomáhá zbavit se dalších centimetrů, protože když sledujete stravu, tělo často prostě ztrácí potřebné látky. Ale na druhé straně jogurt je také diuretikum, které pomáhá tělu zbavit se přebytečné tekutiny a zabraňuje vzniku nežádoucího otoku.

Jak zhubnout na jogurtu. Možnost 1

První možností je takzvaná monodieta ve své čisté formě. Každý den byste měli vypít asi dva litry čerstvého nápoje z kyselého mléka. Je důležité si uvědomit, že byste měli vypít kefír bez cukru. Aby nedošlo k porušení metabolismus Denní norma se doporučuje rozdělit na šest recepcí v pravidelných intervalech. Maximální trvání takové "potraviny" by nemělo přesáhnout tři dny. V opačném případě systém "Ztráce hmotnosti na jogurtu" nebude fungovat, nebo spíše porucha, po které se ztracené libry vrátí. Navíc budete doprovázeni neustálou únavou a malátností, protože tělo neobdrží všechny potřebné mikroelementy a vitamíny. Stručně řečeno, tento program jídel je vhodný pouze pro pacienta, který má poctivý sex. Na druhou stranu, pokud můžete vydržet alespoň tři dny, výsledky příjemně překvapí a reflexe v zrcadle jen potěší oko.

Jak zhubnout na jogurtu. Možnost 2

V tomto případě přibližně 1,5 litru fermentovaných mléčných výrobků denně a ne více než jeden kilogram nesladené ovoce (to může být zelené jablka, citrusové plody, kiwi atd.). Stejně jako v první variantě by měl být kefír v pravidelných intervalech podáván v malých porcích. S akutním pocitem hladu můžete přidávat ovoce k nápoji, připravit hladké nápoje. Je důležité vědět, že ve druhé variantě byste neměli používat vysoce kalorické plody (avokádo, banány, hrozny).

Jak zhubnout na jogurtu. Možnost 3

Tento způsob výživy je méně přísný než předchozí. V den, musíte také vypít asi 1,5-2 litrů tohoto nápoje, ale ve stravě můžete zahrnout také maso s nízkým obsahem tuku (telecí, hovězí, kuřecí). Tato ztráta hmotnosti může být dokonce prodloužena na sedm dní.

Jak zhubnout na jogurtu. Výhody stravy

• Zbavte se nadbytečných kilogramů v krátké době (asi tři kilogramy týdně).
• Existuje očista těla toxinů a dalších škodlivých látek.
• Židle se normalizuje, metabolismus se zrychluje.
• Zlepšuje funkci ledvin odstraněním přebytečné vody z těla.

Závěr

Takže v tomto článku jsme popsali co nejpodrobněji, jak zhubnout kefír bez nadměrného úsilí. Zpětná vazba na výše uvedené výživové schémata, při dodržení všech doporučení, naznačuje účinnost metody. Například, někteří se podařilo ztratit asi pět kilogramů za týden, zatímco nebyly žádné stížnosti na zdraví. Než budete moci vynechat stravu, je lepší se poradit se svým lékařem.