Strawberry Diet

Téměř každá moderní žena sní o dokonalé postavě a bez zvláštních investic sil a v co nejkratší době. Při současném tempu života je to zvlášť důležité. Jahodová strava je proto dnes velmi populární. Tento způsob ztráty hmotnosti může být nazván expresní dietou, protože s jeho pomocí se můžete zbavit nadbytečných kilogramů v rekordním čase.

Jahodová strava konečně a neodvolatelně rozptýlila známý mýtus, že všechno sladké a chutné je škodlivé nejen pro zdraví, ale i pro postavu. Toto bobule je považováno za jeden z nejsladších a zároveň se vyznačuje poměrně nízkým obsahem sacharidů, což znamená, že strava založená na jahodách je nejen efektivní, ale také velmi užitečná.

Jeho slogan říká: Zapomeňte na 3 kilogramy za pouhé tři dny! V srdci této stravy jsou lahodné jahody, kalorií, které jsou obsaženy v malém množství. Hlavní věc - během takové stravy odmítnout jíst sladkosti a mouku, jinak nemůžete získat požadovaný účinek.

Jak zhubnout s chutí?

Začátek léta je čas vyzkoušet jahodovou dietu v praxi. Koneckonců, v této době, bobule mohou být zakoupeny v každém obchodě nebo na trhu, a množství živin v jeho složení je mimo rozsah. Pro srovnání: jahodová strava v zimě není tak účinná, protože jahody z "neznámých" skleníků jistě neobsahují nic užitečného.

S pomocí jahodové stravy můžete nejen zhubnout a omlazovat své tělo, ale také posílit imunitu, chránit před nachlazeními, posilovat ochranu proti antioxidantům a zabránit vzniku nádorů.

K nesporným výhodám tohoto potravinového systému je jeho krátkodobý charakter. Koneckonců, tam jsou doslova čtyři "jahodové" dny, a můžete zapomenout na extra kilo. Ovšem pokračovat ve stravování po delší dobu nestojí za to, protože může mít negativní dopad na zdraví. Kromě toho jahodová strava je velmi lehká a příjemná, což je ještě jedna výhoda oproti jiným dietním režimům.

Abyste dodrželi tuto metodu výživy, musíte každý den jíst 750 g jahod, to znamená 4 šálky. Klasickou variantou jahodové diety je přidání bobulí do obvyklé stravy. Je to druhá možnost, která je považována za účinnější.

Strawberry dietní menu

Snídaně: jedno zelené jablko, sklenici jahod a sklenici kefíru (bez tuku). Před použitím by měly být všechny součásti rozdrceny a smíchány.

Oběd: 50 gramů vařeného kuřete, sklenice jahod, pár čerstvých okurky, ořech a čerstvě vymačkaného citronového džusu. Z výše uvedených složek je třeba udělat salát.

Odpolední svačina: plátek žitného chleba.

Večeře: sklenici jahod, 100 gramů listů zelí a trochu rostlinného oleje.

Některé nevýhody jahodové diety

Tato strava má některé kontraindikace. Například lidé, kteří mají chronické onemocnění před tím, než si sednete na to, musíte konzultovat nejen s výživou, ale i se svým lékařem. Samozřejmě, že nevýznamné kalorie v jahodě jsou velmi lákavé a chcete tuto dietu vyzkoušet v praxi, ale nejprve si přemýšlejte: Potřebujete vůbec stravu? Možná bez toho nemůžete udělat?

Pokud to dovolí zdraví a touha jíst - směle se směrem k podnikání. Hlavní věc - nepřehánějte to a v žádném případě přejídání ovoce. Koneckonců přebytek vitaminu C - nemá dobrý účinek na tělo (může vyvolat nevolnost nebo gastritidu).

Odborníci na výživu doporučují posadit se na jahodovou dietu nebo doba dovolené, nebo o víkendech. A vy můžete opakovat to ne dříve než o dva měsíce později, abyste nechali své vlastní tělo zotavit.