Užitečné produkty, které snižují hladinu cholesterolu v krvi

Chcete-li zachovat zdraví svého těla, musíte jíst správně. Jaká strava je potřeba pro lidi, kteří mají vysokou hladinu látky, jako je hladina cholesterolu v krvi?

Kdo to potřebuje?

Vysoký cholesterol je plný důsledků, protože mohou existovat problémy se srdcem a cévami, které jsou ucpané stejným cholesterolem. Co mám dělat? Jak si v této situaci pomáhat? Je to jednoduché, nemusíte znovu objevovat kolo, stačí jíst správně, jíst jídlo, které snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Potraviny

S určitou chorobou nebo náchylností k nemoci musí člověk nejdříve změnit stravu. Koneckonců každý ví, že říká: "Jsme to, co jíme". Ale často je to spíše obtížné, protože je třeba buď změnit stravu všech členů rodiny, nebo stojící za kamny několik dní. Je to všechno snadnější: jíst potraviny, které snižují cholesterol v krvi, je užitečné nejen pro osoby, které jsou náchylné k takovým chorobám, ale také pro všechny jako preventivní opatření. Tak co byste měli jíst? První je ořechy. A téměř všechny jejich typy. Nicméně je lepší vyloučit jejich solené odrůdy, protože mohou negativně ovlivnit stav kardiovaskulárního systému. Vědci z USA dokázali, že denní konzumace malé části ořechů snižuje hladinu cholesterolu asi o 5%. Přírodní vlákna jsou také užitečné, tj. celozrnný chléb, čerstvé ovoce-zelenina. Tyto produkty dokonale propojují cholesterol, který je již v těle, a vyjímá ho. Stojí za zmínku, že lékaři radí maso nahradit ryby, a pokud to není možné, pak červené maso - bílá. Vedlejší produkty - ledviny, srdce - je lepší vyloučit ze stravy úplně. A Dr. Stephen Pratt říká, že dokonce lépe než léky, odstraní obvyklé avokádo z těla cholesterolu. To dokazuje jeho výzkum. A to nejsou všechny produkty, které snižují hladinu cholesterolu v krvi, ve skutečnosti je mnoho dalších.

Pití

Pomáhá vyrovnat se s cholesterolem může být také určitým nápojem konzumovaným člověkem. Takže prvním pomocníkem v tomto oboru je jogurt. Jeho použití po dobu tří týdnů může snížit hladinu cholesterolu o 5-7%. A to vše díky styrenu, který je v jeho složení. Takže jogurt může být skvělý dezert pro každé jídlo.

Oleje

Snížit obsah cholesterolu v krvi také pomůže různým olejům. Olivový olej je užitečný, ale stojí za zmínku, že to nezmenšuje, a sice zabraňuje růstu cholesterolu. Je také dobré vyplnit saláty s amarantou, konopný olej, olej vlašské ořechy.

Zeleň

Jaké jiné potraviny snižují hladinu cholesterolu v krvi? Různé greeny. Všechny bez výjimky užitečné použít kopr, petrželka, bazalka, kurkumu, zázvor, estragon, tymián, lavrushki, červený a černý pepř jako koření. Česnek je také velmi užitečný v této věci. Jeho denní příjem nejen snižuje hladinu cholesterolu, ale přispívá k resorpci cholesterolu v krvi. A bez ohledu na to, co lékaři říkají, bez ohledu na přípravky, které předepisují, nejdůležitější věcí je správná výživa, která zahrnuje výrobky, které snižují hladinu cholesterolu v krvi.