O cholesterolu ao tom, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi

Cholesterol je neodmyslitelně organická sloučenina přítomná v buňkách všech živých věcí, s výjimkou rostlin. Kromě toho je tento mastný lipofilní alkohol v množství přibližně 80% požadovaného organismu vyráběn samostatně a pouze zbývajících 20% se do něj dostane s jídlem. Proto každý z nás má cholesterol. Ale nenechte se ponořit, abyste zjistili, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi. Nejprve musíte zjistit, zda je to vždy nutné.

Nejprve bych chtěl poznamenat, že ne každý cholesterol je nebezpečný, ale má jen nízkou molekulovou hmotnost. Je prakticky nerozpustný a tvoří krystalické sloučeniny, tak zvané plaky, které jsou připojeny ke stěnám nádoby, snížení jejich pružnost a schopnost krovepropusknuyu. V důsledku toho osoba vyvine aterosklerózu, může se objevit infarkt nebo mrtvice.

Existuje také bezpečný cholesterol s vysokou molekulovou hmotností. Je dobře rozpustný a chrání krevní cévy před tvorbou plaku. Takový užitečný cholesterol, tím více, tím lépe.

Než začnete hledat způsoby, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi, musíte nejprve zjistit, kolik to obsahuje v těle. Chcete-li to provést, proveďte speciální testy. V Rusku se hladina cholesterolu měří v milimolách na litr nebo v miligramech na deciliter. U mužů a žen jsou normy odlišné. Výrazně se liší v závislosti na věku osoby. Podle obecných údajů by celkový obsah cholesterolu v krvi neměl přesáhnout 5,2-5,3 mmol / l. Ale ti, kteří překročili 50letou známku, jsou tyto hodnoty 6-6,9 mmol / l. Současně je přítomnost užitečného cholesterolu v krvi menší než 1,54 mmol / l považována za škodlivou pro zdraví.

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi a odkud pochází? Je již zcela přesně stanoveno, že jeho vzhled je výrazně ovlivněn způsobem života. Kouření, pití, přejídání, obezita, nevyvážená strava, sedavý způsob života, stejně jako některé virové, endokrinní a hormonální poruchy, které vedou ke zvýšeným hladinám nízkou molekulární cholesterolu. Člověk je těžké, aby se zabránilo onemocnění, ale může zcela ovládat svůj jídelníček, přestat pít, kouřit začít sportovat.

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit hladinu cholesterolu, je vyloučit určité potraviny ze stravy: mozek zvířete, vepřové maso. S kuřecím masem a dalším ptákem musíte odstranit kůži. Omezte používání vaječných žloutků, mléčných výrobků s vysokým obsahem tuku, některých mořských živočichů, včetně chobotnice a krabů, jater a ledvin, sladké pečivo.

V lidové medicíně je mnoho rad, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi. Ať je to produkty, jako jsou luštěniny, ořechy, semena, bodlák, společné slunečnicová semena, olivový olej, ovoce (zejména grapefruitové), citron, jahody, borůvky a borůvek. Ze zeleniny jsou obzvláště užitečné baklažánky, celer, česnek, brokolice. Z mnoha receptů můžeme rozlišit následující:

1. Sedm kapek propolisové tinktury zředěné v 30 ml vody a trvá 4 měsíce třikrát denně.

2. Sušené vápno květiny nakrájené v míchačce nebo mlýnek na kávu a vezměte výsledný prášek po dobu jednoho měsíce čajovou lžičkou ráno, oběd a večer.

3. Ve sklenici vody stlačte šťávu z poloviny citronu. Každé ráno pijte na prázdný žaludek.

Pokud jednoduché lidové metody nefungují, přijmou další opatření nižší cholesterol. Léky, které jsou v této situaci nejúčinnější, jsou statiny, které jsou syntetizovány nebo získávány z hub. Jsou dobré při snižování hladiny cholesterolu, ale mají řadu vedlejších účinků. Existují další léky, například "Polikozanol", "Gemfibrozil", "Ezetimibe". Aby však tento efekt trval, musí člověk přísně dodržovat zdravý životní styl a jíst správně.