Problém století: jaké potraviny snižují hladinu cholesterolu?

Média často diskutují o škodlivých účincích cholesterolu na tělo. Často se v reklamách nabízí koupit máslo, které neobsahuje cholesterol, čipy s nízkým obsahem této škodlivé látky, stejně jako různé krekry, které v žádném případě neovlivní zvýšení cholesterolu. Někdo navrhne užívání speciálních léků nebo homeopatických léků, které údajně snižují hladinu cholesterolu.

Nicméně to všechno vypadá jako nějaká utopie, že? Všechna přání a doporučení, které pocházejí od tvůrců reklamy - je to jen touha vydělat peníze a nezajímat se o své zdraví. Proto jednou a navždy zjistěte, které produkty snížit hladinu cholesterolu.

Chcete-li to lépe, požádat o individuální konzultaci s lékařem. Než se obrátíte na specialista, měli byste si přečíst literaturu, která vám podrobně povědí o tom, jaké účinné způsoby boje proti cholesterolu již existují. Nemusíte trávit čas hledáním knih v obchodech - měli byste jít na jakékoliv fórum nebo stránky věnované lékařským tématům a zjistit vše, co chcete. Takže se pokusme najít odpověď na pálící ​​otázku: jaké produkty nižší cholesterol?

Začněte s produktem, jako je oves. Jak víte, všechny geniální je vždy jednoduché, ale protože bez dalšího byste měli nahradit ty potraviny, které obvykle konzumujete na snídani s ovesnými vločkami. Buďte malé dítě a výsledek nebude dlouhý: budete okamžitě provokovat snížení cholesterolu za pět procent, a to bude trvat jen šest týdnů. Záhada tohoto produktu spočívá v tom, že obsahuje látku, která se nazývá beta-glukan. To je to, že absorbuje všechny přírodní tuky, to je, cholesterol, který je vylučován tělem. Díky tomu zůstává hladina cholesterolu v normálním rozmezí.

Často se řídí vyhledáváním na internetu, "co snižují hladinu cholesterolu", první věc, kterou najdete, je červené víno. Samozřejmě řeč v tomto případě neznamená lásku silných duchů. Tmavé hrozny, jak říkají někteří vědci, ze kterých se vyrábí červené víno, má ve svém složení hodně vlákniny, a proto stimuluje proces snižování cholesterolu. Zároveň poklesla o 9 procent.

Potraviny, které snižují hladinu cholesterolu, jsou samozřejmě lososy a mastné ryby. Jejich tajemství spočívá v tom, že vitamín, který je v nich obsažen, zabraňuje onemocnění srdečních svalů, díky němu se můžete vyhnout demenci a dalším onemocněním spojeným s poruchami paměti. Je také třeba zmínit, že neméně důležitou vlastností tohoto vitaminu je jeho schopnost snižovat hladinu cholesterolu.

Pokud se zeptáte odborníků, které produkty snižují hladinu cholesterolu, pak budete bez váhání odpovídat: ořechy. Objeví se logická otázka, proč přesně? Odpověď je jednoduchá: od dávných dob lidstvo vědělo o svém vlastnictví ke snížení hladiny přirozených tuků v těle. Podle studií švédských vědců lidé, jejichž strava obsahovala ořechy, snížily jejich cholesterol o 5,4 procenta. Denní příjem byl 42 gramů, 6krát týdně.

Možná není žádná osoba, která neví, že výrazně snižuje hladinu cholesterolu v čaji a čokoládě. Černý čaj může snížit hladinu cholesterolu o 10% během pouhých tří týdnů. Navíc je čaj znám jako dobrý antioxidant. Je také schopen bojovat a rakovinu. Čokoláda je ještě silnější antioxidant než čaj. Pomůže vám omezit vzestup cholesterolu v krvi. Vezměte prosím na vědomí, že musíte zahrnout pouze ve vaší stravě hořká čokoláda.

Takže obsah tuku v krvi by měl být kontrolován. To vám řekne jakéhokoli školáka. Chcete-li, aby vaše ovládání bylo efektivní a přineslo hmatatelné výsledky, musíte nejprve zjistit, které produkty snižují hladinu cholesterolu.