Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi: tipy a triky

Funkci nelze přeceňovat cholesterolu v lidském těle, protože se chová jako odchozí spojení syntézy biologicky aktivních látek, jako jsou žlučové kyseliny, vitamíny a steroidních hormonů. Úroveň této látky však není regulována naší organismus, který vede k jeho usazování na stěnách žlučníku a cév. Tato akumulace cholesterolu jsou příčinou cholelitiázy a aterosklerózy. Proto v případě přebytku této látky v těle je nutné přijmout opatření k jejímu snížení na normální hodnotu.

Abyste snížili hladinu cholesterolu v krvi, doporučuje se zcela změnit životní styl a revidovat dietu. Ve zvláště těžkých případech je nutná přísná strava s odmítnutím některých potravin, stejně jako léková terapie.

Jak může snížit hladinu cholesterolu v krvi pomocí užitečných produktů

Dietitians identifikovali seznam potravin, jejichž použití pomůže rychle a bezbolestně vrátit hladinu cholesterolu do normálu. Mezi ně patří následující: červené víno (s mírou), ořechy, tučné ryby, čaj, ovesné vločky, fazole, čokoláda, avokádo, špenát, česnek, olivový olej a lehký margarín. Jíst tyto produkty pomáhá nejen v boji proti cholesterolu, ale také poskytuje tělu řadu důležitých vitaminů a stopových prvků.

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi: výrobky, které jsou nebezpečné

Pokud jste se zaměřují na snižování hladiny cholesterolu, se snaží omezit se na použití takových potravin jako máslo, vejce, vepřové maso, hovězí maso, skopové bez tuku majonéza, kaviár, sýr odrůd s vysokým obsahem tuku mléka, klobásy , tvarohový tvaroh.

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi: tělesná výchova a sport

Spolu s dodržováním diety ke snižování hladiny cholesterolu se také doporučuje vést zdravý a aktivní životní styl. Nejlepším řešením bude běh a cvičení, což pomůže snížit nahromaděnou cholesterolu v tepnách, čímž se sníží hladina samotného cholesterolu. Je důležité si uvědomit, že ve fyzické výchově nejdůležitější roli hraje nejen intenzita výcviku, protože příležitosti pro všechny jsou jiné, ale jejich pravidelnost.

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi: léky

V těch případech, kdy se hladina cholesterolu stává kritickou, lékaři kromě zdravé výživy a fyzické aktivity také přidávají léčebnou terapii.

Přípravy, snížení cholesterolu v krvi jsou rozděleny do následujících skupin:

• Statiny. Tato léková skupina se nejčastěji používá k boji proti vysokému cholesterolu. Účinek statinů je blokovat tvorbu enzymů odpovědných za produkci cholesterolu v těle.
• Vláknité kyseliny. Tyto léky slouží k urychlení oxidace mastných kyselin v játrech, čímž se snižuje hladina cholesterolu.
• Přípravky, které se váží na žlučové kyseliny. Účinek těchto léků spočívá v jejich schopnosti kombinovat se žlučovou kyselinou, což umožňuje snížit aktivitu produkce v játrech cholesterolu.