Tipy, jak snížit hladinu cholesterolu doma

Cholesterol je látka, která patří do skupiny sterolů a je syntetizována játry. Také jeho příjem do lidského těla je možný společně s použitým jídlem. S přebytkem cholesterolu je pozorováno vzdělávání aterosklerotické plaky v plavidlech, metabolické poruchy a vzhled v kamenech žlučníku. Aby se předešlo těmto patologickým stavům, měli byste si všichni být vědomi toho, jak snížit hladinu cholesterolu doma. Chcete-li to udělat, musíte nejprve pochopit, proč se vytváří nadměrně.

Příčiny vysokého cholesterolu

Patří sem:

• podvýživa;
• genetická predispozice;
• přítomnost špatných návyků;
• nedostatek fyzické aktivity.

Dieta v patologii

Výskyt tohoto onemocnění první opatření, které má být přijato - by mělo být omezení nebo úplné vyloučení ze stravy nezdravé potraviny, které obsahují velké množství cholesterolu a nasycených tuků. A kvůli tomu byste měli přestat jíst téměř celé maso (tj. Mastné druhy), mléčné výrobky a některé rostlinné oleje (například dlaně a kokosové ořechy). Je také nutné úplně vyloučit všechno sladké a odmítnout jíst před spaním nebo krátce před ní.

Pokud stále nevíte, jak snížit hladinu cholesterolu doma, zkuste dodržovat následující pravidla.

1. Mastné maso nahradit více chudým - kuřecím masem, krocanem atd.
2. Používejte více mořských ryb - obsahuje mastné kyseliny, které zabraňují vzhledu plaků.
3. Potraviny, které snižují hladinu cholesterolu, jako je mrkev, kukuřice a oves, obsahují vlákno potřebné pro člověka - tzv. Pektin. Má schopnost obalovat nadbytečný cholesterol a odstranit ho z těla. Také na výrobky s podobným působením je možné přenášet zelí brokolice a cibule. Obsahují látky, které snižují hladinu cholesterolu.
4. Aby se zabránilo tvorbě sraženin, stojí za to alespoň příležitostně užívat různé plody, které obsahují kyselinu salicylovou.
5. Jeden z "šampionů", který zná odpověď na otázku, jak snížit hladinu cholesterolu doma, je česnek. Mnoho lidí, kteří trpí touto chorobou, vědí, že jíst pouze 3 stroužky česneku denně pomůže snížit hladinu cholesterolu o téměř 15%.

Byliny, které snižují hladinu cholesterolu

Vedle dodržování určité stravy se můžete zbavit této nemoci, můžete se uchýlit k další metodě léčby. Jedná se o bylinnou techniku. Existuje mnoho receptů pro jejich použití. Například:

• Vezměte 20 gramů třezalky a žabky a 4 gramy arnických květin. Nalijte veškerou vroucí vodu (asi sklenici) a trvejte nejdéle půl hodiny. Pijete si malé dýně po celý den. Tato léčba by měla dodržovat dny 40-45.
• 3-4 polévkové lžíce. l. hlohové květiny dát do pohárku alkoholu. Tinktura nechává 10 dní na temném místě, nezapomeňte ji pravidelně otřásat. Po uplynutí času by měla být užívána, ředěná vodou, na čajovou lžičku 2krát denně.

Doufáme, že naše rada, jak snížit hladinu cholesterolu doma, vám pomůže.