Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi?

Jak rychle snížit hladinu cholesterolu? Tato otázka je často zajímavá pro ty, u kterých bylo v krvi zjištěno nadměrné množství takové organické sloučeniny. Je třeba poznamenat, že vzhledem k vysoké hladiny cholesterolu ve stěnách tepen a nádoby se mohou akumulovat žlutý, měkký, spojené s tukovou látkou, která výrazně snižuje průtok krve, což následně vede k srdeční infarkt, srdeční infarkt nebo anginu. Proto je velmi důležité pečovat o své vlastní zdraví včas, aby co nejdříve snížilo hladinu cholesterolu.

Jak je známo, ne vždy taková organická sloučenina v krvi přináší člověku velkou škodu. Koneckonců, tělo to produkuje. Cholesterol provádí takové životně důležité funkce, jako je izolace nervů, konstrukce nových buněk, tvorba hormonů apod. Proto vzniká problém pouze tehdy, když se vytváří v hojnosti.

Jak může nižší cholesterol bez tablet

1. Snížit spotřebu tuku. Pro významné snížení hladiny cholesterolu v krvi je žádoucí snížit množství konzumovaného masa, rafinované oleje a sýrem. Tyto produkty by měly být s výhodou nahrazeny drůbeží, chudými mléčnými výrobky, rybami a polynenasycenými oleji (kukuřice, sóji nebo slunečnice).

2. Kompletně přepněte na olivový olej. Snižování cholesterolu může být tím, že zcela vynecháte živočišné tuky tím, že je nahradíte olivovým olejem nebo arašídové máslo a produkty, jako je avokádo, kanolový olej, ořechy, a tak dále. mají vysoký mononenasycené tuky, které, podle odborníků, snižují hladinu cholesterolu v krvi. Tak, aby se zbavil plaků v nádobách může být s pomocí nízkotučné stravy, ale s konzumací 2-3 velkých lžic olivového oleje denně.

3. Zahrnujte fazole ve stravě. Abychom snížili hladinu cholesterolu, stačí jíst fazole, fazole, hrách atd. Jen častěji. Takové výživné a levné produkty obsahují vlákninu rozpustnou ve vodě, která obklopuje organických sloučenin ve formě cholesterolu, a pak je odstraní z těla.

4. Více jíst čerstvé ovoce. Jak víte, ovoce obsahuje velké množství pektinu, což může přispět ke snížení hladiny cholesterolu v krvi. Zvláště účinná v tomto ohledu je citrus, jako grapefruit. Chcete-li dosáhnout hmatatelného výsledku, je nutné jíst půl dne.

Tablety snižující hladinu cholesterolu v krvi

Není méně účinný v boji zvýšený cholesterol a lékárenské produkty. Takové tablety blokovat příjem organické sloučeniny v těle, čímž se snižuje riziko vzniku angíny a aterosklerózy. Obzvláště populární jsou tyto léky (statiny). „Lipitor“ „Zocor“, „Crestor“, „Mevacor“, atd. Jsou schopni rychle normalizovat hladinu cholesterolu v krvi, ale pouze pod podmínkou, že problém není v chodu . Než začnete užívat, stojí za to konzultovat s lékařem.