Diety modelů. Efektivní diety pro ztrátu váhy doma

Když uslyšíme výraz "modely stravy", někdy jsme zděšeni a představujeme si obraz nešťastné, hladové, větrně řízené dívky se spoustou hlávkového salátu v tašce. Ale ve skutečnosti je všechno jiné. Princip, který je základem mnoha programů pro modely s hubnutím, je jednoduchý: jídlo se sníží v dopoledních hodinách, když jste aktivní, a večeře by měly být zcela vyloučeny.

Kvůli spravedlnosti je třeba provést změnu: pokud vaše činnost není v první polovině dne, ale v odpoledních hodinách, pak je rozumné jíst přesně, když se pohybujete. Modely, které vědí dietu, vám jednohlasně doporučují, abyste spotřebovali energii v době, kdy ji budete potřebovat, a pak se nic nevydává pro budoucí použití. Jinými slovy, pokud ležíte na gauči, neměli byste jíst.

Andělé také jedí

Kdo neslyšel o tajemstvích "andělů" Victoriarsqua? Tyto víly se chovají v takové úžasné podobě, že se to stane zajímavým, tyto standardy ženské krásy obecně něco sněží?

Samozřejmě, jíst, jinak nemohou tak tvrdě pracovat! Jádrem jejich stravy je speciální bílkovinná strava, která by měla být pozorována po dobu 13 dní: nabídka se provádí na týden a příštích šest dní můžete opakovat dávku jakéhokoli dne od prvního týdne, jak si přejete.

Zapomeňte na ně:

• cukr, sůl;
• alkohol;
• majonéza a kečup;
• káva.

Co je doporučeno:

• 2,5 litru vody, čisté ne-uhličité;
• kuřecí filé (bez kůže);
• ryby páry nebo vařené odrůdy s nízkým obsahem tuku;
• zelené a černé čaje.

Dieta slavných modelů andělů: sedmidenní menu

1. Na snídani je třeba vypít šálek černé kávy, jíst 2 vařené vejce a zeleninu, například rajčata, na večeři - vařené prsa a salát, nejlépe špenát.
2. Ráno připravujeme přípitek a vypijeme si šálek kávy, večeře s grilovaným hovězím masem a zeleným salátem ve večerních hodinách - polévka ze zeleniny bez brambor.
3. Zopakujeme snídani druhého dne a oběda a na večeři jíst chudou šunku (2 plátky), dvě tvrdé vařené vejce a zeleninový salát.
4. Snídaně - jak včera, odpoledne jíst vařené vejce, zeleninu (nejlépe mrkev) a 50 g sýrů s nízkým obsahem tuku (můžete mít tvaroh). Večer si můžete vychutnat ovocný salát a sklenici kefíru, jehož obsah tuku nepřesahuje 2,5%.
5. Ráno jíst salát strouhaného mrkve s citrónovou šťávou, na večeři vaříme ryby na grilu + rajčata. Dieta modelů zahrnuje příjem dostatečného množství bílkovin v těle, takže na večeři musíte vařit hovězí maso a jíst s zeleninovým salátem (zvolte zelenou zeleninu).
6. Snídaně druhého dne, oběd - grilované kuře (200 g), salát, na večeři, pivní kefír.
7. A poslední den. Vypite si sladký čaj na snídani, při obědě je třeba jíst kus hubeného hovězího masa a zelený salát, na večeři, ať už chcete z předchozích dní. Sladkosti jsou zakázány.

Během zbývajících šesti dnů jíst naprosto náhodně, opakujte každý den. Nenechte hladovět, nedovolte, aby tělo obsahovalo "nouzový režim" pro akumulaci živin.

Pravidla pro modely krmení

Diety slavných modelů jsou založeny na určitých dietních pravidlech:

• popírají se tučné a sladké;
• zakázáno jakékoliv konzervované potraviny, výrobky s chemickými přísadami;
• menu je "zředěno" grapefrutem a ananasem, které přispívají k spalování tuků;
• modely pijí spoustu čisté vody a zeleného čaje bez cukru.

Kontraindikace

Pokud nemáte kontraindikace ze zdravotních důvodů, můžete si bezpečně prostudovat informace o tom, jaké diety jsou modely seděny a použít je pro vaši stravu. Ujistěte se, že každá zvláštní strava má své vlastní "ale", přečtěte si je:

• Přebytečný protein může být škodlivý pro metabolismus.
• Na rozdíl od jakékoli přísné stravy, pokud má člověk žaludeční a střevní onemocnění, zvláště chronickou.
• Přísná dieta je absolutně nepřijatelná pro těhotné a kojící ženy.

Stravovací plán na 3 dny

Když naléhavě potřebujete ztratit nadbytek, existuje mnoho způsobů, jak se zbavit nechtěného otoku, přebytečné vody - "vyschnout". Je to voda s toxiny, která opouští tělo v důsledku jakýchkoli radikálních radikálních opatření. Pro dlouhodobý výsledek stažení nadbytečného tuku je zapotřebí dlouhodobých postupných opatření.

Kouzelná, efektivní výživa modelů na 3 dny Vám poskytne "sanitku" při ztrátě hmotnosti, ale nenechte se jí unést, ohrožuje vaše zdraví. Tuto techniku ​​používejte někdy a uvidíte skvělý výsledek, můžete snadno vynechat nahromaděné 5 kilogramů. Buďte trpěliví a - hodně štěstí!

První den:

• Pearl ječmen na vodě bez soli, může kapat olej. Můžete také přidat mrkvový salát oblečený do citronové šťávy. Neubližujte malému kusu chleba.
• Odpoledne - zeleninový salát nebo zeleninový guláš s olejem, můžete se cítit volně v množství porcí.
• Večeřte do 19:00, nealkoholickou kašičku, přidejte do ní šalát z drceného zelí a mrkve s citrónovou šťávou a lžíci másla (kukuřice, slunečnice).

Druhý den:

• Perlový ječmen na vodě s olejem a zelným salátem.
• V odpoledních hodinách jíst ovesné vločky, můžete přidat mléko s nízkým podílem tuku.
• Na večeři vařte pšeničnou kaši a jíst ji salátem z červené řepy (strucná červená řepa).

Třetí den:

• Ráno opakujeme snídani z kaše a přidáme na to strouhanou mrkev s citrónovou šťávou (stačí jen jeden citrón).
• Na oběd konzumujeme zeleninu ve formě polévky nebo salátu nebo pečeme na grilu nebo v troubě a neomezujeme velikost porce. V přehledech dietních vzorků se často vyskytují tipy, že je užitečné s sebou přenášet syrové surové sýry a občerstvit.
• Dva vařené brambory se zelným salátem by měly tvořit večeři.

Sedm "hladových" dnů

Nabízíme vám další verzi stravy pro domácí hubnutí, která je určena na týden. Říkají, že s ní můžete bez ztráty hladovosti dokonce posílit své zdraví, nevylučuje přítomnost sacharidů a tuků ve stravě, takže neztratíte elasticitu tkání.

Zákony těchto sedmi dnů, které jsou uvedeny níže, říkají, že je nutné jíst po celý den každé dvě hodiny, aniž byste měli hlad, podle jednoho z níže uvedených produktů. Současně by část masa, mléčných výrobků, salátu nebo kaše neměla překročit 200 g.

1. Ovesné vločky, nízkotučný tvaroh, jogurt, dvě jablka, jedna oranžová, kuřecí maso.
2. Kefír, vařená pohanka, kus hovězího masa, 2 rajčata, 1 grapefruit, slivky (100 g).
3. Mléko, rýžová kaše, grilované ryby nebo pečené, 3-4 bulharská paprika, 4 mandarinky, čaj, hruška.
4. Tvarohový sýr, 2 hrušky, zelný salát, vařené kuře, 5 okurky.
5. Mléko, vařená pohánka, salát z mořského kala, pečené ryby, dvě jablka, čtyři vařená mrkev, šálek čaje (můžete dva).
6. Proso kaše, bobule, 2 pomeranče, vařená brokolice, kus hovězí nebo kuřecí prsa.
7. Přírodní jogurt, ovesné vločky, kuřecí vývar, rozinky, vařená řepa, kuřecí maso, 2 neslazené jablka a dvě malé hrušky.

Recepty krásy od paní Schifferové

Přísná kázeň je klíčem k úspěchu této okouzlující německé ženy. Ona se zvykne omezovat sebe a být konzistentní. Claudia nemá ráda smažené sýry a francouzské hranolky s pivem, jí s potěšením mořské plody, čerstvou zeleninu, bobule a nesladené ovoce, kuřecí filety a vejce.

Supermodel opakovaně opakoval všem chudým děvčatům, že pokud obětujete zdraví na mono diety, můžete se dostat do nemocnice. Všechna jablková, okurková, kefírová a čajová strava modelů dává výsledek blesku, což vede k dalekosáhlým, ponižujícím důsledkům. Jen výživa bohatá na bílkoviny a aktivní výcvik vedou k pozitivnímu a udržitelnému výsledku.

No, je těžké se s ní hádat.

Klíčem k úspěchu:

• jíst ovoce a různé porridge v první části dne;
• odpoledne můžete opustit maso a produkty z ryb;
• kefír je žádoucí pít v noci;
• pitný režim: pokud budete postupovat podle stravy, modely spotřebovávají spoustu čisté a minerální vody, stejně jako bylinný čaj v neomezeném množství;
• pokud během sedmidenního programu přidáte fyzické aktivity, masáže a zábaly, pak působivý výsledek vás neustane na čekání.

Názory a připomínky

Nepokusujte své zdraví. Radikální diety, na kterých sedí modely, je často velmi nebezpečné opakovat. Tyto dietní režimy vás přísně omezují v potravinách, tělo, které snadno snižuje váhu o 4 kilogramy, bude rád dohonit to, co bylo ztraceno, a dokonce "přijmout" zbytečné. V důsledku nevyváženosti organismu je pravděpodobnost vývoje onemocnění, která nejsou okamžitě zřejmá, a pak bude příliš pozdě na jejich vyléčení, vysoká.

Lékaři tvrdí, že tvrdá strava, kterou jste doma utratila, může být pro sebe uspořádán nejvýše jednou za šest měsíců. Aby byl výsledek hrdý na výsledek, výstup z určité stravy by neměl být ostrý, nasytit dietu postupně.

Jak postupovat

Sladkosti a potraviny s vysokým obsahem kalorií, které jsou zakázány během výživy modelů a lákají a svedou. Ale nevzdávejte se, zvýšení obsahu kalorií by mělo být hladké. Po dietě pro modely bude pro dívky užitečné všechny druhy fyzické aktivity. Takže nebudete zavěšeni na jídle a udržovat vysokou úroveň metabolismu. Můžete jíst kaše, nízkotučné mléčné výrobky, zeleninu, ovoce, domácí zdravé jednoduché jídlo.

Nejužitečnější věcí je udržovat konstantní zdravou výživu, nemusíte přejídat a vést aktivní životní styl. Pak existuje šance, že z vašeho slovníku nebude dietou velmi příjemné slovo. Modely vám doporučují, abyste ve svém způsobu života správně vyměňovali výživu a pak v ní bude vládnout harmonie, budete spokojeni sami a budete schopni být hrdí na své krásné a zdravé tělo.