Účinná strava: recenze a výsledky

Actorova dieta pro model ztráty hmotnosti sovětské éry (70-80-y) v zásadě obsahuje princip jíst 1-2 výrobky po dobu 4-14 dnů.

Mono-diety vám umožňují rychle se zbavit otupělosti, ale v nich není žádná rovnováha. Pokud se rozhodnete s nimi dodržovat, výstup z jídelníčku by měl být hladký a neútočit na všechny produkty v řadě. Je lepší začít s polévkou.

Plán na 4 dny - minus 3 kilogramy

1. Očistěte tělo. Ve stravě tohoto dne vařená rýže a rajčatová šťáva. Rýže není sůl, ani šťávy. Oba produkty mohou být spotřebovány v neomezeném množství.
2. Kyselé mléčné výrobky. Nízkotučný tvaroh a jogurt v kteroukoli denní dobu v neomezeném množství. Aktivní dieta neposkytuje žádné přísady ve formě cukru, medu, soli.
3. Svátek masožravých. Jezte dietní maso v jakémkoliv množství: nízkotučné hovězí, telecí, drůbeží (nezapomeňte odstranit kůži), králík. Můžete jej pít čajem, nejlépe zelenou.
4. Ráj pro bezohledné. Během dne byste měli vypít pomerančový džus a prodat den 1 láhev červeného suchého vína. Z potraviny - pouze sýr, bez omezení. Vyberte si přírodní kvalitní víno. Nemůžete pít vodu.

Plán na 14 dní pro hlubší čištění těla - to trvá asi 5-7 kg

Menu diety herce pro 3 fáze 4 dnů a dva poslední dny.

Krok 1:

• rýže v neomezeném množství;
• kefír do 2,5%;
• ryby vařené nebo vařené;
• hrozny, lépe černé, v libovolném množství, až do 200 gramů sýra a láhev suchého červeného vína.

Krok 2:

• rýže v neomezeném množství;
• kefír do 2,5%;
• vařené krevety;
• meloun (jak můžete).

Krok 3:

• rýže v neomezeném množství;
• kefír do 2,5%;
• hovězí vařená nebo pára;
• jablka jsou čerstvé a pečené.

13 a 14 jsou poslední dva dny stravy. Strava podle vaší volby: buď láhev kvalitního červeného suchého vína nebo neomezené množství nízkotučného kefaru a tvarohu.

Triky a nuance

• Pokud jste nesnesitelný, můžete posledních dva dny přeskočit.
• Během výživy pijte spoustu čisté vody.
• Rozdělte jídla o 5-6krát.
• Buďte upřímní, nenechte se sůl sůl a nikde nepřidávejte žádné lžičky cukru.

Minus pět za pět

Velmi dobré recenze a výsledky pro hereckou dietu, navržené po dobu 5 dnů. Po jeho pozorování se z těla odeberou až pět kilogramů.

Přidejte ke čtyřem dnům pátého, během kterých můžete jíst hrušky a jablka. Voda a zelený čaj jsou také povoleny v neomezeném množství.

Dieta po dobu 12 dnů

Další variace na toto téma. To je poměrně dlouhé a účinné, soudit podle recenze, dieta určená pro lidi s neobvyklou vůlí. Během všech 12 dnů bude strava poměrně vzácná, zcela zapomenete na sůl a cukr. Jste připraveni?

Existují dva varianty stravy. Prvním z nich jsou čtyři skupiny po 3 dnech:

• Dny 1, 2, 3. Výrobky z kyselého mléka. Jedeme tvaroh, který neobsahuje tuky - maximálně 900 g. Vypite 1,5 litru kefíru s obsahem tuku 0%.
• Dny 4, 5, 6. Jdeme ovoce: jablka a hrušky. Pili jsme vodu a čaj (černé a zelené).
• Dny 7, 8, 9. Proteiny. Jeme jíst vepřové maso, kuřecí maso (chudé).
• Dny 10, 11, 12. Ráj pro Epikureány - víno (0,75 l) a sýr (200 g). Pokud nemáte alkohol, můžete namísto toho vypít pomerančový džus, množství je stejné.

Druhá možnost - všechny produkty jsou distribuovány ve dnech.

1. Vaříme rýžovou kaši bez soli z 1 šálku obilovin a pojímejte je po celý den a napijte 1 litr rajčatové šťávy.
2. Pít pouze 1,5 litru obsahu tuku kefíru až 2,5%.
3. Proteinový den. Jeme vařené prsy, libové maso, můžete pít čaj v neomezeném množství.
4. Ovocný ráj - jíst jablka a hrušky.
5. Opakujte první den, jíst rýži a pít rajčatovou šťávu.
6. Šestý den je podobný druhému - pijeme kefír.
7. Vařené ryby, čaj a voda.
8. Víno dobré kvality (400 ml), sýr (150 g).
9. Jedeme podle stravy prvního dne (rýže a rajčatové šťávy).
10. Druhým denním jídlem je kefír.
11. Protein, den "maso" - opakování třetího dne.
12. Jablka, voda a čaj - co můžete.

Kontraindikace

Než budete sedět na libovolné verzi diety herce: 4 dny, 5, 12 nebo 14, nezapomínejte na radu lékaře, jinak je pro vás zajištěno mnoho potíží. Vyhodnoťte, zda potřebujete takové riziko. Hlavní kontraindikace k dodržování této stravy jsou následující:

• alergie na potraviny, které tvoří dietu;
• těhotenství;
• chronické nachlazení v důsledku zhoršené imunity;
• abnormální práce gastrointestinálního traktu;
• nedávno převedené operace.

Cíle a výsledek

Čtyřdenní strava je stresující variantou expresní hubnutí, ale poměrně efektivně "roztaví" tři nebo čtyři kilogramy. Dieta je dobrá, pokud potřebujete:

• naléhavě překonat přebytek, který například navštíví důležitou událost;
• Vyčistěte si trosku po bouřlivé dovolené.

Výsledkem stravy je odstranění přebytečné tekutiny, což vám poskytne "vysušený" typ a snížíte objem těla.

Vlastnosti

Pokud jste teetotaler, nebudete samozřejmě zvyklí na účinek alkoholu. Snažte se neplánovat závažné případy po dobu diety.

Navzdory skutečnosti, že alkohol poněkud zháší stres stravy, je obtížné ji pozorovat, zejména po dobu 14 dnů. Až do zdravé výživy je daleko.

Toto není léčebná strava! Nenechte se unést to často, uchýlit se k pokusům zhubnout rychle. Není snadnější prostě přejídat?

Proč často nezajímá velký zájem o herní stravu

1. Náš žaludek denně produkuje mnoho látek, které podporují trávení jídla. Různé produkty vyžadují různé chemické složení žaludeční šťávy. Použití jednoho produktu denně vede k produkci pouze některých enzymů. Pro přepnutí na trávení jiných potravin, žaludek má velmi „nervózní“, a pro něj je to určitě na obtíž. „Lazy“ Žaludek - způsobit maldigested krmiva cestu k rozpadu uvnitř těla, tvorbu strusky a tím i vzhled dalších kilogramů a sadou: a ponuré nálady vybledlé vypadat, poškozování vlasů a nehtů, a mnoho dalších nepříjemných vzpomínek.
2. Nebezpečí! Přísně zakázaná sůl. Odstranění těla soli vede ke zpomalení činnosti srdce a mozku.
3. Pokud budete dodržovat expresní dietu, přebytečný tuk v těle nezmizí nikde. Po rychlém úbytku hmotnosti se ostroře rekrutuje, jelikož se odchovaná voda "šťastně" vrací. Ponechává jen onu a strusku.

U žen s velkou nadváhou je vykládka na mono produkty velmi účinná a dieta herců je pro ně ideální: výsledky jsou již viditelné následující den. Dieta díky své bezolejové bázi velmi účinně odstraňuje kapalinu z těla.

Vyskytly se stížnosti, že alkohol silně zamlží mysli a doslova "imobilizuje". Podle mnoha, bez vína se člověk může klidně vyrovnat.

V průměru podle mnoha dám, po dobu 4 dnů můžete hodit 2-3 kg, po dobu 12-14 dnů - asi 5-7 kg. Stává se snazší dýchat, pohybovat, práce mozku se stává aktivní.

Je užitečná dieta herce, zpětná vazba o tom, z čeho si myslíte, že byste chtěli následovat? V prvních dvou dnech můžete dostat takový stres, že každodenní problémy se zdají být pouhými maličkostmi. Podle mnoha, kteří se pokusili o dietu na sobě, tělo výrazně vysuší, ale hlava je velmi bolestná a nauzea a závratě jsou pocity.

Závěr: je to účinný stresový způsob, jak rychle a dramaticky vyčistit, připravit se na nějakou akci. Ale výsledek po vypršení této stravy není pevný.