Pitná dieta po dobu 30 dní: nabídka, zpětná vazba o výsledcích s fotografií

Pitná dieta po dobu 30 dnů se vztahuje na stravu, ve které chudí lidé necítí hlad. To je považováno za jeden z nejpřísnějších, a ne každý to může vydržet. Ti, kteří ztratí váhu, mají pozitivní výsledek, kteří chtějí zhubnout a zlepšit své tělo.

Podstata stravy

Základní princip konzumace stravy po dobu 30 dní - nic "nekouřit". Na rozdíl od jiných druhů výživy zahrnuje pouze kapalinu. Psychologicky bude pro tělo dost těžké. Koneckonců, žvýkání je reflex, který je obtížné se zbavit.

Gastrointestinální trakt úplně spočívá v pevném jídle, což je také nezbytné pro něj. Nebude trávit příliš mnoho energie při trávení jídla. Všechny kalorie, které tělo dostane od džusů, nápojů, mléka a mléčných výrobků.

Příprava na dietu

Začátek takové stravy bez zvláštní přípravy se nedoporučuje. Zpočátku do 2-3 dnů můžete jíst lehké pokrmy kromě sladké, moučné a solené. Ve stravě by neměly být žádné sody a alkoholické nápoje. 2 dny před začátkem stravy zahrnují jídla obiloviny, polévky a ovoce. Můžete si vyrobit zeleninové saláty a přírodní džusy. Všechna přípravná opatření pomohou tělu snadno přenést stravovací nápoj. Podle recenzí konzumace stravy po dobu 30 dní obsahuje doporučení, která pomohou dosáhnout pozitivního účinku.

Pravidla, která je třeba dodržovat:

1. Podle zákazu vstupuje do potravin v pevné formě. Pouze tekuté výrobky mohou být spotřebovány a vybírat z nich nejužitečnější.
2. Dieta obsahuje nejméně 5-6 jídel.
3. Fyzické cvičení by mělo být sníženo a snížená intenzita sportu. Koneckonců strava je hladná, což může vést k slabosti a poklesu aktivity.
4. Během výživy je nutné sledovat křeslo. Pokud je to nepravidelné, pak je nutné vzít zanedbatelné množství projímadla.
5. Kvůli nedostatkům ve stravě vitamínů a minerálů jej doplňte o speciální komplex. Je třeba užívat kapsle z rybího tuku.
6. Doba výživy je 30 dní, více než tentokrát, aby bylo možno pozorovat, že to není nutné. Nemůžete být v této stravě víc než jednou za 12 měsíců.

Kromě špatné stravy existují psychologické problémy ve stravě. Koneckonců, tělo musí nezbytně žvýkat jídlo, aby se těšilo procesu. Když jste v této stravě, měli byste vydržet ztrátu hmotnosti alespoň 7 dní, a teprve pak jít na 30 dní.

Co můžu pít?

Potravinová výživa po dobu 30 dní zajišťuje následující nápoje:

1. Mléko s nízkým obsahem tuku.
2. Nízkotučné mléčné výrobky.
3. Jogurty, které neobsahují cukr a různé přísady.
4. Čaj různých odrůd, káva v malých množstvích.
5. Různé bujóny (zelenina, ryby, kuřecí maso a hovězí maso).
6. Přírodní džusy.
7. Polévka s bramborovou kaší.
8. Voda (1,5-2 litry).

Z nabídky jsou vyloučeny: alkoholické nápoje, balené džusy, sýtené nápoje, mastné mléčné výrobky a kečup. Ze stravy zcela čisté: pevné jídlo, tučná zakysaná smetana, rostlinný olej a vývar.

Největší účinek přináší omezený obsah tekutých potravin na 1,5 litru denně a stejné množství obyčejné vody.

Postupné čištění těla

Podle recenzí může být 30denní pitná strava rozdělena do několika období:

• 1 desetiletí. V těchto dnech z těla vycházejí nahromaděné škodlivé látky. Jako vedlejší efekt v jazyce se může objevit žlutá deska, která musí být odstraněna.
• 2 desetiletí. Během tohoto období se játra, ledviny vyčistí a v těchto orgánech se někdy vyskytují nepříjemné pocity.
• 3 desetiletí. V této době je konečné uvolnění těla z "odpadků", které jsou obsaženy v buňkách.

Po čištění bude tělo naplněno lehkostí a zcela bez škodlivých látek.

Možnost stravování sedm dní

Dieta, která je 7 dní, umožňuje hubnutí, aby se zbavilo 7 kg hmotnosti. Jako základ pro stravu si můžete vybrat z následujících pokrmů: zeleninové šťávy, ovoce, vývar a mléčné výrobky. Množství vody za den musí být nejméně 1,5 litru. Bez omezení můžete pít čerstvě připravené džusy a zelený čaj bez cukru.

Přibližné dietní menu obsahuje:

1. Kefír nebo mléko.
2. Vývary.
3. Čerstvě vymačkané šťávy.
4. Čaj.
5. Kissel.
6. Kompot.

Během stravy je třeba sledovat činnost střev. Židle by měla být na denní hubnutí.

Režim napájení po dobu 30 dnů

Menu jídelníčku na pití po dobu 30 dní může být upraveno, včetně stravy s jídlem podle vlastního uvážení. Alternativní součásti mohou být v libovolném pořadí. Nejíst tuhé potraviny. Ztráta hmotnosti by neměla být omezena pouze na nápoje (mléko, džusy atd.). Menu musí nutně obsahovat polévkové pyré.

Přibližná nabídka pro 1 den obsahuje:

1. Snídaně. Sklenice nízkotučného jogurtu.
2. Druhá snídaně. Přírodní džus z oranžové.
3. Oběd. Tekutá polévka s konzistencí ve formě pyré. Zelený čaj bez cukru.
4. Snack. Kissel nebo kompot z bobulí.
5. Večeře. Sklenice nízkotučného kefíru.

Pokud je nabídka vytvořena ve formě podobného schématu, můžete snadno dosáhnout rozmanitosti. Když je pocit hladu, můžete vypít 1 šálek teplé vody nebo šálek zeleného čaje s odstředěným mlékem.

Výhody stravy

Při správné stravě a při konzumaci pouze povolených produktů bude účinek stravy na pití po dobu 30 dnů spočívat nejen ve snižování objemu těla. Díky očistění, které se uskuteční v těle, se zcela zbaví toxinů a škodlivých látek, barva pleti se zlepší a práce trávicího systému bude fungovat. Výsledkem je, že ztráta hmotnosti bude vypadat mladší už několik let.

S výsledkem konzumace stravy po dobu 30 dní na fotografii je možné se v článku seznámit.

Hlavní výhody stravy: významné snížení tělesné hmotnosti. Vzhledem k poklesu objemu žaludku dochází ke snížení chuti k jídlu.

Po opuštění stravy budete chtít jíst méně a sýtost bude rychle a z malého množství.

Kromě toho, jak se zbavit dalších kilogramů, ztrácí váhu:

• chybějící dušnost a únava související s nadváhou;
• normalizuje krevní tlak;
• Očistí kůži a zlepšuje pleť;
• zlepšit práci trávicího traktu a zmizí zácpu.

V těle se objevuje lehkost. Po dietě ženy těhotné nemohly otěhotnět.

Zdraví strava

Tato strava není vhodná pro všechny. Před začátkem stravování je třeba konzultovat s lékařem. Tato strava je schopna vyvolat exacerbaci chronických onemocnění a narušit práci trávicího systému. Mnoho lékařů nedoporučuje takovou dietu, protože zákaz jídla pevných potravin způsobí stres tělu.

Vážné nebezpečí pro tělo - nedodržení rovnováhy živin, které vstupují do těla. To může vést k anémii, snížené imunitě a výskytu gastritidy. Ztráta hmotnosti při užívání diety může způsobit ospalost a únavu. Některé ženy si stěžují na únavu a podrážděnost. Jiní se nemohou vrátit k normální stravě, protože v žaludku je nepohodlí, a tam jsou problémy s trávením.

Výsledek hubnutí

Podle recenzí stravovací strava po dobu 30 dní, fotozobrazení výsledků, které jsou uvedeny v článku, zachránilo ženy z hmatatelného množství kilogramů. Závisí to na následujících skutečnostech:

• dobu pobytu na takové stravě;
• tělesnou hmotnost před ztrátou hmotnosti;
• fyzická aktivita.

Výsledkem 30denní stravy je ztráta hmotnosti asi 1,5 kg za den. Pokud tréninkový test trvá několik týdnů, můžete ztratit 15-20 kg.

Pokud se jedná o 7denní dietu, výsledek závisí na počáteční hmotnosti ztráty hmotnosti. Obvykle zanechává až 5-6 kg týdně.

Když se ztráta váhy týká toho, že pití stravy může poškodit tělo, není nutné dodržovat takovou stravu po dobu jednoho měsíce. Někteří lidé potřebují 2-3 dny, aby se cítili lépe a zbavili se škodlivých látek.

Během celé doby stravování je třeba užívat komplex vitamínů a minerálů. V opačném případě je tělo ohroženo avitaminózou.

Jak se dostat ze stravy

Plánovaný odchod z stravy je vynikající zdravotní stav a co možná nejdelší zachování dosažených výsledků. Pokud neprovedete potřebný postup, pak se všechny kilogramy mohou vrátit zpět. Tyto rozdíly mají negativní vliv na tělo. To může vést k gastrointestinálním onemocněním. Proto je postupnou a správnou cestou z výživy hlavní podmínkou úspěšné úbytky hmotnosti.

Pokud by doba pobytu na pitné dietě byla týden, pak do 14 dnů se osoba může vrátit k normální stravě. První den v nabídce obsahuje kapalnou ovesné vločky. Je třeba jíst na snídani, v jiných recepcích - tekuté potraviny. Za 1-2 dny se zavádí tuhé produkty. Výhodou je konzervovaná zelenina, čerstvé ovoce a bobule, maso a rybí vývar bez soli. Použití proteinových potravin by nemělo být dřív než na konci druhého týdne po opuštění stravy.

Pokud sledujete dietu po dobu 30 dní (výsledky fotky můžete vidět v článku), musíte jít ven do 2 měsíců. V tuto chvíli byste neměli jíst tučné, slané a kořeněné pokrmy. Na snídani po dobu 4-5 dnů zvolte ovesné vločky. Poté přidejte vařenou zeleninu do nabídky. Takže musíte jíst 3-4 dny. Do stravy by měly být přidány nové produkty každé 3-4 dny a po 2 měsících úplně opustit dietu.

Během celého období musíte vypít nejméně 1,5 litru vody denně, bez ohledu na množství jídla, které jíte.

Plán ukončení 30denní stravy:

• během prvních 7 dní ve stravě obsahují ovesné kaše;
• 2 týdny v jídle se přidávají vařené vejce a sendviče se sýrem;
• od 3 týdnů je nabídka obohacena čerstvou zeleninou a ovocem;
• Do konce prvního měsíce se pečou zeleninové saláty, ryby nebo drůbež;
• Do 5 týdnů se můžete vrátit k obvyklé stravě, s výjimkou tučných potravin.

Díky postupnému odvykání od stravy můžete ušetřit dosažený výsledek a schopnost udržovat tělo ve skvělé kondici.

Kontraindikační strava

Přes pomyslnou lehkost s pitím režimem se nezapadá do všech hubnutí. Odmítnutí této stravy se doporučuje:

1. Lidé, kteří trpí chorobami trávicího traktu (zánět žaludku, vředy a kol.) A zánětlivé procesy v ledvinách a játrech.
2. Děti a starší lidé.
3. Ženy během těhotenství a kojení.
4. Pacienti s diabetem.
5. Ztráta hmotnosti, které mají srdeční onemocnění a krevní cévy.

Pitná dieta má silný účinek na tělo, takže před zahájením je nutné poradit se s lékařem.

Podle recenzí se ukázalo, že výživová strava za 30 dní vykazuje významné výsledky, přinesla mnoho pozitivních bodů pro ztrátu hmotnosti. Poznamenali, že když vyzkoušeli mnoho energetických systémů, pouze díky tomu se zbavil nadměrné hmotnosti.

Ne každý, kdo ztratí váhu, by mohl plně trpět 30 dní stravy. Někteří byli na tom po dobu jednoho týdne, dalších 20 dní. Zpočátku byly ženy trýzněny konstantním pocitem hladu, ale v průběhu času to prošlo a dieta začala být snadno tolerována.

Po postupném odchodu z pitného režimu se hmotnost zcela stabilizuje a nevrací se. Některé ženy za účelem údržby formy tráví dny vykládky.

Veškerá ztráta hmotnosti zaznamenala obrovské změny ve vzhledu. Několik fotografií před a po 30denní pitné dietě naleznete v článku.

Ztráta hmotnosti se projevila sebevědomí a snadným pohybem.

Pitná dieta 30 dní - zvláštní druh úbytku hmotnosti, který vám umožní zbavit se dalších kilogramů a zlepšit vaše zdraví. Výsledkem je, že tělo začne správně fungovat, a to kvůli vyčištění toxinů a škodlivých látek. Tato strava může být přínosem pro mnoho žen, ale předtím, než začne, je nejlepší získat lékařskou radu.