Proč potřebujete vypočítat index tělesné hmotnosti?

Obezita je již dlouho problémem číslo jedna v mnoha zemích po celém světě. Oni jsou postiženi nejen dospělými, ale i dětmi. Nadměrná tělesná hmotnost činí člověka nejen esteticky nepríjemnou, ale i fyzicky nezdravou.

Lidé s nadbytečnými tukovými depozity trpí nemocemi srdce, kloubů a mozku. Některé z nich jsou tak vyvolat situaci, která se nemůže pohybovat na vlastní pěst, pak je to začarovaný kruh: hmotnost zabraňuje pohyb a nedostatek fyzické aktivity vede k většímu hromadění kilogramů.

Opačná situace se vyvíjí s dystrofií, ačkoli mnoho z nich je také náchylné k tomu. A tato podmínka není vždy spojeno s finančními potížemi (jako v zemích třetího světa), až do vyčerpání samo o sobě je přiveden dospívající dívky se snaží koupit vzhled modelu. Výsledkem módních "diet" je nedostatek síly, porušení hormonální výměny, neplodnosti nebo dokonce smrt.

Taková jednoduchá tělesná postava, jako je index tělesné hmotnosti (BMI), má co říct o člověku. Mohlo by se zdát, že jeho výpočet stačí znát svou výšku a váhu, ale je to dost, aby zjistit, zda osoba trpí obezitou nebo naopak z nedostatku hmotnosti. Často se tento údaj počítá ve tělocvičněch a fitness centrech pro ty, kteří přijíždějí do tříd.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti?

Zjistěte, že váš hromadný index bude pro každého zajímavý.

Takže vzorec, podle kterého je vypočítán, vypadá takto: hmotnost člověka (měřeno v kg) / výška člověka (měřeno v metrech), čtvercová.

Zvažme příklad:

Dívka váží 60 kg a její výška je 167 cm.

Výpočet: 60 / (1,67 * 1,67) = 21,58. To je výsledek.

Jak hodnotit výsledek výpočtu BMI?

Pokud BMI = méně než 16,5, pak osoba trpí výrazným nedostatkem váhy.

S BMI = 16,5 - 18,4, pak je nedostatek váhy.

BMI = 18.5 - 24 je norma.

S BMI = 25 - 29, tj. Předem výkrm.

BMI = 30 - 34 se považuje za obezitu stupně I.

BMI = 35 - 39 - znamená, že existuje obezita stupně II.

BMI = více než 40 je považováno za obezitu třetího stupně.

Takový výpočet není vhodný pro sportovce, protože vysoký BMI v nich může být spojen s rozvinutým svalstvem. Také nebude možné správně odhadnout váhu těhotných žen, kojících žen, dětí a starších osob.

Po výpočtu je jasné, co je třeba udělat pro každou jednotlivou osobu. Při nízkých sazbách je třeba zvážit váhu a vysoko - je vyřazen.

S běžnými indikátory fitness můžete provádět pouze kosmetické účely, neměli byste zhubnout.

Pokud index tělesné hmotnosti je v oblasti předhrození, stojí za to věnovat pozornost vašemu zdraví. S příchodem dalších kilogramů se zvyšuje riziko vzniku hypertenze, diabetu a artritidy. I když Izrael provedl studii, z čehož vyplývá, že optimální BMI pro muže je 25-27.

Obezita je více náchylná k mužům, ženy začínají trpět po nástupu menopauzy.

Index tělesné hmotnosti a metabolický syndrom (MT).

MT charakterizovány složitými patologickými procesy v lidském těle, což může vést nejen k výskytu diabetu (II typu), ale i kardiovaskulárních onemocnění.

Je-li obvod muž pasu větší než je průměr 102 cm, a ženy - 88 cm, krevní tlak vyšší než 130 o 80 mm Hg, a muž vede sedavý způsob života a kouření, je umístěn v Hone riziko cévních příhod (infarktu a mrtvice). Syndrom a potvrzení změny v laboratorních testech, kdy glukózy nalačno (krev) hladina nad 6,1 mmol / l a více holesterina- obrázek 5 mmol / l).

Ale přesně nadváhou je považován za hlavní faktor ve vývoji hypertenze a diabetu. Kromě toho trpí játra, mozog a reprodukční systém. Prvním a základním stavem komplexu léčebných opatření metabolického syndromu je nízkokalorická strava a fyzická aktivita.

Poznat a ovládat svou váhu znamená přijmout cestu vedoucí ke zdravému životu.