Co by mělo být zvýšení tělesné hmotnosti v těhotenství?

Během období průběhu těhotenství nastávající matka rozhodně získává zvláštní význam, a to je přirozené. Přibývání na váze je nejen možné, ale také ke kontrole, jak je příliš malý přírůstek váhy nebo nadměrné tělesné hmotnosti v průběhu těhotenství může poškodit nejen sebe, ale i nenarozené dítě. Tak, že má podváhu, pokud nastávající matka nedostane do hmotnosti, může být její dítě narodí s hmotností nižší než 2500 gramů. Také, že dítě v tomto případě mohou být vrozené fyzické nebo neurologické onemocnění. To může být metabolická porucha, nebo odchylky ve vývoji.

Těhotná žena, která je podvyživených může snížit hladiny estrogenů, které hrozily potrat. Proto musíte být velmi opatrní, jíst správně, takže set během těhotenství bylo správné. Když těhotná žena jí více, než potřebuje, poškozuje nejen sebe, ale i její dítě. Takže nejdou do extrémů. Je lepší jíst správně. Koneckonců, těhotná žena s nadváhou riskuje, že dostane cukrovku nebo může trpět pozdní toxikózou.

Jak správně definovat, jaký je váha v těhotenství? Je to velmi jednoduché. Výpočet je proveden pomocí index tělesné hmotnosti. Toto je výsledek rozdělení hmotnosti na čtverec růstu. Například s růstem 174 centimetrů (1,74 m) a hmotností - 63 kilogramů, index tělesné hmotnosti bude rovno 63: 3.0276. To se rovná 20,80 nebo zaokrouhlující 21. Chcete-li zkontrolovat nárůst hmotnosti během těhotenství, můžete použít speciální tabulku. Znamená to, že index tělesné hmotnosti pod osmnácti a půl znamená, že váha těhotné ženy je nižší než normální. Při indexových číslech od 18,5 do 25 je hmotnost těhotné ženy normální. Nadváha je údaj od 25 do 30 a index, který ukazuje více než 30, je známkou obezity těhotné ženy.

Tam je další tabulka přibývání na váze během těhotenství, což odráží nejvhodnější přibývání na váze během těhotenství. Tato hodnota závisí na hmotnosti ženy než otěhotněla. Takže, je považován za nižší než normální dvanáct a půl - osmnáct kilogramů, to je normální, aby jedenáct a půl - šestnáct kilogramů nadváhu - sedm - jedenáct a půl kilogramu a až šest kilogramů - to je obezita. Navíc, pokud máte narodit dvojčata, je optimální být považovány následující hodnoty: 16 - 21 kg, bez ohledu na to, kolik kilogramů jste vážila před otěhotněním.

To je míra hmotnosti v průběhu těhotenství. Vyznačující se tím, že hmotnostní se vytočí během tohoto období, rozdělena takto: dítě váží tři až tři a půl kilogramu libra váží placenty, dělohy hmotnost - jednoho kilogramu shodně závaží plodová voda, prsu objem augmentace libry, půl kg váží více krev, další voda je z půl až dva kilogramy, a další ukládání tuků v rozmezí od tří do čtyř kilogramů. Měsíční tempo přibývání na váze jsou přísně individuální. Je nutné naučit se řídit optimální váhový přírůstek za čtvrtletí. Tak, v prvním trimestru muset vytočit asi půl kilogramu a na druhém a třetím trimestru těhotenství - 300 gramů týdně.

Během těhotenství, je třeba sledovat jejich stravy. Nejezte v této době výrobků s kofeinem. Také, pokud máte pocit, že příliš přibrala, ostře se nezastaví jíst, dělat všechno pomalu, jíst méně bílkovin a cukru. O jídle si můžete poradit se svým lékařem. Ujistěte se, poslouchat jeho rady. Uvědomte si, že přejídání a podvýživa jsou stejně nebezpečné pro zdraví matky a pro její nenarozené dítě.