Očekávaný přírůstek hmotnosti v těhotenství

Žena, která čeká na dítě, zejména na první, začne brzo přemýšlet o zvýšení hmotnosti. Počet kilogramů, které lze přidat během těhotenství, se liší podle složení budoucí matky a počtu plodů v děloze. Čím úplnější je žena v raných stádiích těhotenství, tím méně kilogramů je "povoleno" psát. To znamená, že u velkých žen bude hmotnostní nárůst těhotenství 3-5 kg ​​a to je vlastně jen váha rostoucí dělohy a plodu. Jejich jemnější "kolegové" mohou bezpečně přidat 10 a 15 kg.

Zjistěte, jaký přírůstek hmotnosti během těhotenství je pro vás optimální, je to celkem jednoduché. Existují speciální tabulky a koeficienty. Uveďme příklad takového přibližného výpočtu.

Nejprve vypočítat BMI - index tělesné hmotnosti, tj index tělesné hmotnosti. Za tímto účelem rozdělujeme hmotnost v kilogramech na náměstí růstu v metrech. Ženy, jejichž index na počátku těhotenství nebo předtím, než je nižší než 19, jsou podvážené. Do 30. týdne v normě by měly přidat asi 10 kg a před narozením by mělo být zvýšení o 15 kg nebo více.

BMI od 20 do 26 jsou průměrné poměr hmotnosti a výšky. 9 kg na konci 30. týdne a celkové zvýšení o 13,5 kg se považuje za optimální pro tuto kategorii.

Majitelé BMI nad 26 let automaticky spadají do kategorie obézních žen a mnoho mumií bude muset vynaložit mnoho úsilí - ne, ne kvůli ztrátě váhy. Pro výživu je čas zcela nevhodný. Chcete-li však udržet váhu v rámci, nezůstávejte o hormonech a zvýšenou chuť k jídlu zcela ze strany sil každého z nás. Přidat do Hmotnost těhotenství za utrpení nadváhou očekávané matky - 5 kilogramů do konce 7. měsíce a asi 9 kilogramů až do samého porodu.

Jaké jsou složky nárůstu hmotnosti během těhotenství? Zvažte všechny.

• Fetální hmotnost - full-termín plod 38-42 týdnů váží mezi 2500 a 5000g. Hmotnost plodu ještě před porodem je přesně určena lékařem USDG během plánovaného ultrazvuku. Dělá to, přiměřená délka od kostrče do temene hlavy, končetin délku a obvod hlavy s některými dalšími měřeními.
• Plodová voda je 800 ml - 1,5 l.
• Placenta - 650 g.
• Zvýšení mléčných žláz je 0,5 až 1 kg.
• Zvýšení objemu krve - asi 2 litry.
• Tělo dělohy je až 1 kg.

Všechny ostatní gramy a kilogramy jsou ložiska tuku, bez kterých by mohla budoucí matka a dítě dobře zvládnout.

Pokud váhový přírůstek v těhotenství je příliš velký, nebo dynamika změn v hmotnosti žen jsou příliš ostré, je důležité zjistit příčinu a čas k nápravě těchto jevů.

• Puffiness. Velmi častým problémem v těhotenství je otok a zadržování tekutin v těle. To je problém zejména žen ve stavu, a to je spojeno se zvýšením objemu krve, což zvyšuje zatížení na ledviny a porušování rovnováhy vody a soli.
• Polyhydramnios. Vyjádřené polyhydramniózy jsou určovány ultrazvukem a mimo jiné mohou způsobit abnormální zvýšení tělesné hmotnosti u těhotné ženy.
• Více těhotenství. Normální zvýšení hmotnosti během těhotenství v tomto případě - od 14 do 22 kg.
• Gesta. Pozdní toxicita těhotných žen se vyvíjí ve třetím trimestru a je charakterizována nejen velkým zvýšením tělesné hmotnosti, ale také zvýšením krevního tlaku a poruchami močového systému.

Zvýšení váhy během těhotenství nebylo důvodem k obavám a netoleroval šťastné měsíce očekávání dítěte, postačí dodržet taková jednoduchá pravidla:

• Omezte používání soli první týdny těhotenství. Soda je dostatečná v zelenině, ovoci a hotových pokrmech, například v chlebu. Stejná sůl způsobuje zadržení tekutin v tkáních, což způsobuje, že ukazatel vah se prolézá doprava.
• Pokud je to možné, vydejte nadbytek sacharidů. Sladkosti - čokoláda, banány a koláče - zvyšují náladu, ale nepřidávají zdraví.
• Pravidelně se sami sebe aerobní cvičení: plavání (pokud není kontraindikováno), odklon od znečištěných silnic.
• Chcete-li upřednostňovat vařené maso a parní ryby, vyvarujte se pečení, kouření a marinád.