Určete korespondenci mezi výškou a hmotností

Lidé s ideální postavou, kteří se nikdy nezajímají o odpovídající růst a váhu, jsou vzácní, možná jen málo lidí za sto.

Ale takový osud je málo a priori, všechny ostatní musí neustále vynakládat úsilí, aby zajistily, že pokud se nedotkne ideálu, přinejmenším přinést své tělo zpět do normálu.

Zvláštní problém pro každou osobu je vždy váha. Toto kritérium musí nutně být kombinováno s růstem. A pokud člověk, obzvláště malá postava, trpí nadváhou, vypadá extrémně nereprezentovatelný a bude se muset snažit zajistit, aby korespondence mezi výškou a hmotností byla optimální.

Vyvinuto k určení optimálního poměru výšky a hmotnosti tabulky, ale žádný z nich nelze považovat za absolutní. Je třeba vzít v úvahu i jiné faktory, například tloušťku kůže, délku nohou, výšku trupu, objem hrudníku a tak dále. Bez takového účtu se ukázalo, že dva lidé se stejnou hmotností a výškou vypadají jinak: jeden - tenký, druhý - plný.

Nejoptimálnější poměr je považován za srovnávací index svalové a kostní tkáně a tuku: pro muže - 9-15%, u žen - od 12-20% tuku z celkové hmotnosti.

Existují různé metody a tabulky, které pomáhají určit, kolik se indikátory odchylují od normy. Nejběžnější metodou, ve které se berou údaje o korespondenci výšky a hmotnosti, jakož i index tělesné hmotnosti, je index Quetelet. Musíme si však pamatovat, že pro dospívající, starší, sportovce, stejně jako těhotné a kojící matky mohou být tyto indexy nesprávné.

Indikátor Quetelet označuje vzorec pro výpočet ideální hmotnosti: tělesnou hmotnost (v kilogramech) dělenou rychlostí růstu (v metrech, čtverečná). Norma pro muže je výsledek - 19-25, poměr výšky a hmotnosti u žen - 19-24. U ukazatele méně než 18,5 tělesné hmotnosti je extrémně nízká, což značně zvyšuje riziko onemocnění. Obrázky 25,0-29,9 ukazují nadměrnou tělesnou hmotnost, která může být definována jako únava, více - obezita: 30,0-34,9 - I stupeň, více než 35,0-39,9 - II stupeň nad 40, 0 - III stupeň, který je považován za ohrožení života.

Indikátor Quetelet však neindikuje, jak je tuk distribuován přes části těla.

Musíte se uchýlit k jinému vzorci: měření pasu (úroveň pupku) dělené objemem hýždí. Za normálního poměru u mužů by měla být hodnota - 0,85, u žen - 0,65-0,85. S ideální postavou by měl obvod pasu odpovídat vzorci "růst mínus sto" a měl by být o 25 centimetrů kratší než boky, což by mělo být přibližně stejné jako obvod hrudníku. Žena o výšce 172 cm by měla mít obvod pasu - 72 cm, obvod boků a hrudníku - asi 97 cm.

Korespondence mezi výškou a hmotností se mění s věkem. Čím starší osoba, tím větší je indikátor normální hmotnosti.

Ale zde je také nutné normu stanovit pomocí vzorce s uvedením indexů: P - růst a B - věk (roky). Podle definice nejoblíbenějšího vzorce Brock by měla být tělesná hmotnost stejná pro osoby mladší 40 let - P (ost) (centimetry) minus 110, nad 40 - P (ost) (centimetry) mínus 100.

Při určování hmotnosti je nutné určit typ těla. Lidé s astenickým typem (tenké pleti) potřebují odečíst 10% od výsledku a ti s hypertenzním typem těla by měli přidat 10% k výsledku.

Chcete-li zjistit, jaký typ člověka, co potřebujete vědět, že existují tři kategorie: normostenicheskoe (normální), giperstenicheskom (vykostěné) a astenická (tonkokostnoe) postavu. Typ přidání je jednoduchý: musíte měřit (centimetr) obvod nejtenčího místa na zápěstí: je to indikátor typu (Solovyvův index). Pro muže podle tohoto indexu, je-li normostenický přídavek ideální, bude číslo 18-20 cm, pro ženy 15-17 cm.

U hypertenzního typu budou tyto indikátory vyšší než 20 cm a 17 cm. U osob s asthenickými přírůstky - méně než 18 cm a 15 cm.

Ideální korespondenci mezi výškou a hmotností může být také určena formulací Naglera. Podle tohoto vzorce by růst měl odpovídat 45 kilogramům hmotnosti. Každý vyšší palec (tedy každý 2,45 centimetrů) by měl odpovídat 900 gramům hmotnosti. Plus dalších 10% výsledku. S nárůstem 176 centimetrů bude základní hodnota přesahovat 23,6 centimetrů, což by mělo odpovídat jen něco přes 21 kilogramů, tj. Normální hmotnost bude 66 kilogramů. Je možné přidat hmotnost asi o 10 procent (asi 6 kilogramů), takže celková hmotnost může být 72 kilogramů.

Tabulka shody růstu a hmotnosti může pomoci ověřit jeho parametry normálními indexy.