Vypočítat index tělesné hmotnosti. Jedna z podmínek pro pravé sebeovládání

Definice ideální váha je nezbytnou podmínkou jak pro úspěšné zahájení stravy, tak pro správné výpočty cvičení a jednoduše jako jeden z nejdůležitějších indikátorů sebeovládání. Přibližná metoda určování Broka, když byla přijata konstanta 100 od výšky osoby v centimetrech a hmotnost byla přijata v kilogramech, je považována za zastaralou, protože nezohledňuje typ tělesné struktury subjektu.

V poslední době byla nahrazena zcela odlišným způsobem určení ukazatelů, kterým by se člověk měl snažit. Nyní se každý zajímá o to, jak vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI). Tento faktor lze vypočítat ručně, můžete si stáhnout speciální program nebo můžete použít určitou webovou službu. Množství různých online kalkulátorů v síti umožňuje vypočítat index tělesné hmotnosti během několika sekund. Matematicky vypočtený vzorec vypadá jako poměr hmotnosti člověka za kilogram na čtverec růstu (v metrech).

Dále se proces hodnocení snižuje na porovnání výsledku s tabulkovými údaji. Tabulka byla obsazena na základě různých statistických údajů z výzkumu. Z toho vyplývá, že výsledky musí být kriticky řešeny, protože neexistuje žádný ideální vzorec, který by zohledňoval všechny jedinečné rysy struktury vašeho těla.

Pokud zvážíme pojem "normální tělesná hmotnost", potom je jeho výpočet proveden pro skupinu lidí stejného pohlaví, věku, výšky a dalších ukazatelů. Každá nová podmínka vede k přesnější definici ukazatelů pro konkrétní osobu. Schopnost vypočítat index tělesné hmotnosti je poskytována na základě klasické analýzy klasické indikátory, hmotnost a výška lidské, ale hlavní hodnocení je založeno na tabulkových ukazatelích.

Když jsou rozdíly v hmotnosti osoby nastaveny typem ústavy, pohlaví a věkem, nevyvolávají to žádné otázky. Při pokusu o výpočet indexu tělesné hmotnosti, který je optimální pro určitý věk, existují určité neshody a nepřesnosti.

Opět platí, že průměrné statistické údaje o procesu stabilizace tělesné hmotnosti u lidí vedou k věku 25 let. To znamená, že normální váha je vypočtena pro osobu tohoto věku. Jinými slovy, váha na 25 let je nejblíže normálu a dokonce ideálu.

Řada paralelních studií činí tuto teorii neudržitelnou. Hmotnost lidského těla je docela konstantní. S věkem se zvyšuje na 8%. Ve stáří je však nutné při výpočtu indexu tělesné hmotnosti zohlednit pokles indexů tělesné hmotnosti.

Pokud v průběhu této self-analýzy výsledky neuspokojily vás, pak samozřejmě musíte hledat příčinu v sobě. Někdy však zvláštnost struktury jednotlivce přesahuje obvyklé ukazatele. Výpočet indexu tělesné hmotnosti je v tomto případě nutný obecnými pravidly, ale tabulka pro hodnocení by měla být vybrána podle skupiny, do které nejbližší patříte.

Například chested asthenics relativně snazší normostenik a normální hmotnost hypersthenics (hrudí) přesahuje hodnotu indexu pro zástupce prvních dvou skupin. Ale tento rozdíl byl proveden s ohledem na objem hrudníku.

Existují ale také jedinečné "exempláře", které se podle zvláštností jejich tělesné struktury nezapadají do rámců a vypočítaných tabulek. Pro zvláště přesné výpočty se používají hodnoty podkožní vrstvy tuku.

Pro průměrné hodnocení jsou údaje o tělesné hmotnosti v normální formě uvedeny níže, ale i nad rámec norem.

Pokud ve vašem výpočtu jste získali index nižší než 18,5 kg / m2, pak je to zřejmý znak deficit tělesné hmotnosti. Pokud je index MT mezi 18,5 a 24,9, pak je vaše váha nejblíže ideálu. Držitelé indexu MT 25 - 29,9 mají nadměrnou tělesnou hmotnost. U obezity je první stupeň charakterizován BMI 30 až 34,9. Druhý stupeň obezity u držitelů indexů je v rozmezí 35 - 39,9. BMI více než 40 odpovídá Stupeň III obezity.