Jaká by měla být normální váha?

Jaká je normální váha? Nejčastěji je to spojeno s vnější atraktivitou, ale neměli bychom zapomínat, že optimální tělesná hmotnost je také prevencí mnoha nemocí.

Normální hmotnost u žen

Většina moderních lidí, zejména mladých lidí, má velmi zkreslený koncept toho, jak by měla být váha ženy. Estetické normy ženského těla, které dnes existují, ve skutečnosti nemají nic společného se zdravotními nebo zdravotními standardy.

Jaká by měla být normální váha ženy? Zástupci spravedlivého sexu, který před padesáti lety bude považován za normální a dokonce i tenký, dnes věří, že to bude mírně bláto.

Asi před 30 lety byla normální tělesná hmotnost vypočtena podle vzorce "růst mínus sto". Později se objevil vzorec "růst minus sto deset". Dnes, stále více, v různých zdrojích, pravidlo pro výpočet váhy žen - "růst mínus sto dvacet." Moderním ženám je kladena nejen harmonie a nezdravá slabost, která často vede k narušení menstruačního cyklu a neschopnosti si představit dítě.

A co lékaři říkají o optimálních parametrech hmotnosti žen? Podle odborníků není vzorec "růst mínus sto" přesný, protože nezohledňuje růst, věk, šířku a hmotnost kostí, objem svalové hmoty, množství tukových ložisek a druh přídavku. Při tomto výpočtu může být chyba 5-7 kg.

Existují další způsoby, jak to zjistit ideální váha. Mnoho dalších uživatelů důvěřuje tomuto ukazateli, například šířce tlustého záhybu na břicho, který je zachycen svisle na úrovni pupku. Je-li tento parametr od 2 do 4 cm, má žena normální hmotnost.

Vzorec "váha minus sto deset" nelze považovat za správný. Tato možnost výpočtu normální hmotnosti není vhodná pro lidi s průměrným růstem. Krátká dívka, která nemá nadbytečný tuk, například váží více než získaný výsledek.

Chcete-li zjistit, zda má žena normální hmotnost, můžete použít index tělesné hmotnosti. Chcete-li vědět jeho význam, musíte rozdělit váhu v kilogramech o výšku v metrech, na druhou stranu. Pokud je výsledek menší než 15, pak je akutní nedostatek tělesné hmotnosti. S hodnotou 15 až 18 můžete mluvit o nedostatku hmotnosti. Optimální varianta je pozorována v hodnotě 20 až 25. Hmotnost je považována za nadbytečnou, pokud je tato hodnota 25-30. Index nad 30 znamená obezitu.

Existují speciální měřítka, pomocí kterých můžete zjistit, jak velké procento tuku je v těle. Hmotnost ženy se považuje za normální, pokud je tato hodnota 18-25%.

Normální hmotnost u mužů

Jak zjistit normální hmotnost člověka? Stejně jako ženy, může to být způsobeno šířkou tlustého záhybu na břiše. Norma pro zástupce silnějšího pohlaví se liší od ženského pohlaví a je 1-2 cm.

Vzorec "růst mínus sto" je pro muže správný ne vždy. Většina mužů, jejichž váha je tak důležitá, vypadá tenká a lze je považovat za normální. Sportovci, kteří nemají nadbytečný tuk a vypadají vhodně, váží kilogramy o 10 až 15 více než nesportovní muži stejné výšky s tělesnou hmotností "minus sto". Sportovci s rozvinutým svalstvem váží přinejmenším stejně jako muži s patrnými tuky, protože svaly jsou těžší než tuk.

Pokud změříme hmotnost člověka podle hmotnostního indexu, bude normální hmotnost odpovídat hodnotám v rozmezí od 20 do 25. Obezita začíná na 30.

Vzorce, kterými se dnes určuje normální váha mužů i žen, nemůže vzít v úvahu mnoho faktorů, a proto získané výsledky nemohou být považovány za přesné. Takové výpočty jsou zcela nevhodné pro osoby starších věkových kategorií. Chcete-li odhadnout váhu lékařů, doporučte měřit obvod pasu. U mužů by tento údaj neměl přesáhnout 95 cm, u žen - 80 cm.