Poměr hmotnosti a výšky u mužů a žen je faktorem zdraví a úspěchem

Aby se člověk cítil pohodlně, měl by se dívat nejen na jeho vzhled, ale i na váhu, protože extra kila vedou k narušení tělesných orgánů, zvyšují celkovou únavu a nervozitu. Je nepřiměřené přizpůsobit váhu všem obecně přijatým normám a normám, protože tělesná hmotnost člověka závisí na růstu, typ těla a věku. Významnou roli hrají genetické faktory. Například, pokud je všechno v rodině malá a chudá, je nepravděpodobné, že by bylo dosaženo jakýchkoli metod modelového čísla.

Poměr hmotnosti a výšky u mužů a žen závisí na jejich postavení. Existují tři typy: normosthenické, hypertenzní a astená tělesa. Typ je určen podle Solovovského indexu, který je obvodem nejtenčího místa zápěstí a je indikátorem tloušťky lidských kostí, a tudíž jejich hmotností. S normosthenickou postavou jsou rozměry hlavního těla proporcionální a správné hmotnostní a výškový poměr u mužů a žen. Index Solovieva v tomto případě je 18-20. Zástupci z hypersthenic postavy mají index Solovjov nad 20. Mají zvětšené boční rozměry těla, a tito lidé jsou vykostěné typ. V základních proporcích těla nejsou dodrženy poměry mezi šířkou ramen a délkou nohou. hmotnost pro výšku u mužů i žen astenické typu (index Solovyov nejméně 18) odlišné prodloužení hlavních rozměrů. Tito lidé jsou úzkoprsaní s dlouhým krkem a končetinami, s tenkou kostí a zpravidla s nedostatečně vyvinutými svaly. K určení hmotnosti podle stávajícího postavení byla vyvinuta speciální tabulka pro hmotnost a výšku žen a mužů. Rozsah růstu, který je v něm uveden, je od 157,7 do 193 centimetrů.

Správný poměr hmotnosti a výšky u mužů je ovlivněn faktorem množství tuku ve vztahu k hmotě pohybového aparátu. Vypočítává se pomocí indexu Quetelet, je pro něj posouzení možné obezity nebo nedostatečné hmotnosti. K výpočtu je třeba rozdělit celkovou tělesnou hmotnost o výšku v metrech na čtvereč. Normální tělesná hmotnost je u indexu Quetelet od 18,5 do 19,5. Zvýšení indikátorů naznačuje nadváhu a určitou fázi obezity a jejich snížení - o podváze a možné dystrofii.

Při výpočtu správné hmotnosti je třeba si uvědomit, že s věkem se zvyšuje normální hmotnost člověka. K určení váhy podle věku se uvádí hmotnost a výška žen a mužů. Navíc lze vypočítat správnou hmotnost pomocí různých vzorců a metod. Z nejpopulárnějších - vzorec poměru hmotnosti a růstu Brock. V tomto případě se odečte 110 z růstu v centimetrech pro osoby mladší 40 let a po 100 letech -100. Výpočet tohoto vzorce je velmi přibližný, protože faktor vzrůstu není zohledněn, a sice účinek kostní hmoty na celkovou hmotnost.

Vzorec poměru hmotnosti a výšky je jistě nejjednodušší způsob, jak vypočítat, ale ve skutečnosti můžete zjistit přítomnost extra libry o tloušťku tlustého záhybu na břišní stěně nad pupkem. Při absenci známky obezity by měla být tloušťka 1-2 centimetrů.

To by mělo být zapamatováno ideální váha je to, co se dovolí cítit zdravé a úspěšné. Pokud si všimnete nepohodlí v pocitů vašeho těla, nejprve se podívejte na obrázky a nezapomeňte, v jakém období svého života jste se cítili pohodlně a jaký je váš podíl ve stejné době jako váha a výška. Pokud pár dalších kilogramů nezabrání vám žít, přemýšlejte o tom, zda stojí za to dumping a vystavení vašeho těla stresu. Usilování o duchovního ideálu není vždy možné zlepšit zdraví a náladu.