Jak zjistit ideální poměr hmotnosti a výšky u adolescentů

U člověka by mělo být všechno v pořádku. Každý o tom ví, ale někdy prostě zapomene. Dnes je společnost spíše přísná vůči lidem s nadváhou, podporuje harmonii a slabost. Ale jak neohýbat hůl v žádném z těchto směrů? Mohu se ublížit při snaze o krásu?

O normách

Dnes je několik normy hmotnosti pro člověka, a tedy i vzorce pro jejich výpočet. Stojí za zmínku, že americké nebo spíše dokonce i hollywoodské výpočty se poněkud liší od doporučení domácích lékařů, pokud jde o parametry a objemy tohoto čísla. A pokud dospělí nepotřebují zničit své tělo a hledají abnormální ideály krásy, toto chování pro teenagery může být dokonce i velmi nebezpečné. Proto každý, kdo chce dosáhnout ideální postava Je třeba vědět, jaký je ideální poměr hmotnosti a výšky u dospívajících i dospělých. Mimochodem, čísla se budou lišit.

Typy budov

Studium hmotnostní a výškový poměr u adolescentů je třeba poznamenat, že je to také typ těla práva. Mohou to být tenké kosti, nebo astenické - tenké kosti, spíše dlouhé končetiny, krk, úzká tvář. Široká tělesná konstituce - hypertenze - rozlišuje lidi s širokým hrudníkem, boky, poměrně krátkými nohami. Normostenic - normální typ těla - představuje osoby s klasickým číslem a standardními parametry. Určení typu podle oka není tak snadné. Zde je však možné přesně měřit obvod zápěstí předního (pracovního) ramena:

• astenice - méně než 16 cm;
• normostenika - rozsah 16-18,5 cm;
• hypertenze - více než 18,5 cm.

Tabulky

Nejjednodušší způsob, jak zjistit, může být tabulka poměru výšky a hmotnosti, díky čemuž můžete zjistit své ideální parametry. Tyto tabulky obsahují velké množství - zvlášť pro muže, ženy, děti a dospívající. Je nutné pouze pro jeho růst najít ideální hmotnost a udržovat ji na požadované značce.

Vzorce

Určit ideální poměr hmotnosti a výšky u dospívajících může také používat speciální vzorce. Pouze zde stojí za zvážení, že ne všechny jsou vhodné pro děti. Například vzorce Quetelet pro určení indexu BMI tělesnou hmotnost by měly být používány pouze pro osoby starší dvaceti let. Adolescenti mohou přijít s Brockovým vzorem, který bere v úvahu nejen poměr hmotnosti a výšky u dospívajících, ale také typ těla a věk dítěte. Navíc můžete použít vzorec McCallum a vypočítat poměr paží, nohou, krku atd.

Podpora těla

Stanovením ideálního poměru hmotnosti a výšky dospívajícího neztrácejte a rychle se podívejte na efektivní cestu, pokud se postava příliš nehodí. Je třeba si uvědomit, že dospívající mládež nemůže hladovět, sedět na tvrdé stravě a oblékat se těžkými tělesnými cviky. V tomto věku je vše v mírném postavení dobré. Pokud budete jíst správně, uspat dostatek času, mít všechny možné fyzické cvičení, jít ven na čerstvý vzduch a vést aktivní životní styl, nebudete mít dost extra kilo. A pokud změníte svůj život a otočíte správným směrem, budou prostě pryč bez násilí nad tělem v průběhu času.