Jak vypočítat ideální hmotnost? Základní metody

Realita moderního života je taková, že všichni ti kolem vás s výjimkou výjimek chtějí zhubnout. Samozřejmě, tato touha je velmi chvályhodná, protože nedostatek nadváhy způsobuje, že se cítíte pohodlně nejen fyzicky, ale i psychologicky. Hlavní věc - je nutné všichni dodržet opatření a pečlivě zajistit, že touha zhubnout v konečném důsledku nevedla k takové chorobě jako anorexie. Proto je velmi důležité vědět, kolik hmotnosti je pro každou osobu ideální. V tomto ohledu by mnozí rád věděli jak vypočítat ideální hmotnost.

V současné době existuje několik zásadně odlišných způsobů výpočtu ideální hmotnosti. Nicméně, bez ohledu na to, jakou konkrétní metodu se používá, musí být vždy zapamatováno, že výsledky získané ve výpočtech nejsou zcela přesné, protože budou generalizovány. Protože jste získali výsledek hmotnosti, která je považována za ideální, je nutné provést změnu vašich individuálních vlastností: růst, tělo, životní styl a mnoho dalších. Koneckonců bez zohlednění těchto faktorů můžete nakonec dosáhnout váhy, která podle výpočtů bude ideální, ale pouze vzhled bude trpět. Například, ideální váha pro asteniku a hypertenzi se stejným růstem se může lišit o 12 až 15 kilogramů.

Dnes většina odborníků na výživu a lékaři rozlišují tři hlavní způsoby, jak vypočítat ideální hmotnost. Každý z nich má své vlastní zvláštnosti a nuance, a proto by nemělo být překvapující, že výsledky budou jiné.

První z nich je mimořádně jednoduché: je třeba, abyste z výšky vybrali 110. Výsledná hodnota bude ideální váha. Druhá metoda je založena na výpočtu indexu tělesnou hmotnost. Za tímto účelem je aktuální hmotnost dělena na výšku. Je-li číslo nižší než 19, osoba je podvážená, pokud je více než 26 - nadměrná, hraničit s obezitou. Pokud je výsledek mezi 19 a 26, váha je ideální.

Chcete-li se naučit vypočítat ideální hmotnost jiným způsobem, je nutné měřit obvod hrudníku při vdechování a vydechování. Dva z těchto ukazatelů jsou shrnuty a násobeny růstem v centimetrech. Výsledná hodnota je rozdělena na 240 a nyní výsledek ukazuje ideální váhu.

Mnoho lidí by se ráda naučilo, jak vypočítat ideální hmotnost pro Dyukan, protože je jeho systém hubnutí jedním z nejpopulárnějších. Tuto metodu výpočtu však můžete bezplatně použít pouze na webových stránkách věnovaných tomuto systému. Chcete-li dosáhnout ideální váhy, musíte vyplnit speciální dotazník. V důsledku toho vám budou poskytnuty informace nejen o tom, kolik hmotnosti je pro vás ideální, ale také o tom, jak dosáhnout.

Metody, jak vypočítat ideální váhu, hodně a každá z nich je dobrá svým vlastním způsobem. V každém případě bychom neměli zapomínat na to, že důležitou roli v takových výpočtech hrají jednotlivé charakteristiky, které bohužel zřídka berou v úvahu různé systémy výpočtů.