Dieta Queen Margarita: menu pro každý den, recenze

Diet Queen - nejúčinnější systém potravinových hvězd ukázat podnikání. Mnoho osobností se zbavilo dalších kilogramů tímto programem. Nabídka obsahuje pouze přírodní produkty, které vám umožní snížit váhu bez fyzického a psychického stresu. Jaká je zvláštnost této stravy?

Základní principy

Dieta dietolog Queen má následující vlastnosti:

1. Je zapotřebí zahrnout do stravy více kapaliny (2-2,5 litru). Může to být voda bez plynu, zeleného nebo bylinného čaje. Před každým jídlem musíte vypít 200 ml tekutiny. Zbytek času by měl být 150 ml. Nepoužívejte tekutinu během jídla a bezprostředně po jídle. Jeho hlavní objem je opilý až 18 hodin. Po uplynutí této doby nepijte více než 2 sklenice vody. Den by měl začít s 200 ml tekutiny.
2. Za týden by měl být jeden den vykládky. Celá jeho strava se skládá z kefír a tvarohu v malých množstvích.
3. Dieta je založena na částečné výživě. V den můžete jíst 5 krát a udělat 2 občerstvení. Maso a rybí pokrmy se konzumují jednou denně, obvykle na oběd. Jedna dávka pro muže je 300 g a pro ženy - 250 g. A je nejlepší vařit parní nádobí.

Dieta zcela vylučuje ze stravy sladké, těstoviny, pekařské výrobky, různé omáčky a lihoviny.

Zdravé stravovací návyky

Umožňuje menu stravy Margarita Queen navždy ztrácet váhu díky školení o správném stravování.

Podle názoru dietitika by se člověk měl zbavit špatných návyků:

• vnímat jídlo jako zdroj potěšení;
• dělat děti jíst, pokud nemají hlad;
• vnímat jídlo jako prostředek stresu;
• jíst s jídlem, ale žádný hlad.

Všechny výživové chyby jsou plně zohledněny ve stravě Margarity Korolevy. Odborníci na výživu v mnoha ohledech souhlasí s její radou. Koneckonců, lidé se často uchýlí k jídlu, když nemají co dělat. V některých případech se vnímá jako součást zbytku, například při sledování filmu nebo na přátelském setkání. Takové škodlivé návyky ovlivňují jak postavu, tak stav lidského zdraví. Používejte jídlo jen tehdy, když tělo je hladné a není v špatné náladě nebo ve stresující situaci. Existuje následující metoda, jak se zbavit chutí pro sladkosti: kartáč zuby.

Musíte jíst tolik, abyste uspokojili pocit hladu. Když jste plně nasyceni, nejezte vše, co je na talíři. Také se nedoporučuje jíst pro děti. Pokrm důkladně a důkladně žvýkat. Na talíři je třeba uložit minimální množství jídla, pokud nenasycuje tělo, můžete dát trochu víc. Jídlo by mělo probíhat ve stejnou dobu. Po jeho skončení musíte vstát z stolu, abyste se vyhnuli pokušení jíst něco jiného.

Dieta Margarity královny je vhodná po 50 letech pro ty lidi, jejichž metabolismus se s věkem zpomaluje.

Jak vypadá strava?

9 den dieta královny Markéty, v názoru, je to jen dočasné omezení ve stravě. To se stává jakýmsi principu života, který by měl dodržovat všechny ty lidi, sní ke snížení tělesné hmotnosti, zlepšit odolnost organismu, nebo prostě k dosažení nové životní úroveň.

Napájecí systém vám neumožňuje ztrácet váhu. Naopak je zaměřena na posílení imunity a saturaci těla živinami.

Umožňuje dietní menu Margarita Queen, aby zhubla navždy, ale díky několika principům:

• oddělené jídlo, je to tajemství dlouhověkosti a vynikajícího zdraví;
• celý systém úbytku hmotnosti se skládá z několika mono-diety, které se střídají navzájem;
• při jeho dodržování je nutné vypít hodně tekutiny (2-2,5 litru).

Při dodržování všech zásad systému můžete dosáhnout pozitivního účinku.

Pravidla pro hubnutí

Diet Queen nabízí následující doporučení:

1. Od prvního dne je nutné provádět menší fyzickou námahu nebo dělat dlouhé procházky pěšky.
2. Vezměte si jídlo nejméně pětkrát denně. V tomto případě bude účinek stravy výraznější.
3. Poslední jídlo by mělo být nejpozději do 19 hodin.
4. Ve dne pít 2-2,5 litru kapaliny.
5. Dieta odstraňuje cukr, sůl, omáčky, lihoviny a koření.
6. Pokrmy by měly být vařené nebo vařené.
7. Objem porcí pro muže by měl být 300 g a pro ženy 250 g.
8. Jednou za 7 dní musíte strávit volný den, který se skládá z kefír.
9. Chcete-li zlepšit chuť jídel v nich přidat trochu citronové šťávy.
10. 7 dní před začátkem tohoto systému hubnutí, musíte se vzdát tučných a smažených potravin.
11. Spánek za den potřebujete nejméně 7 hodin.

Dodržování těchto jednoduchých pravidel dosáhne v krátké době zřetelného výsledku.

Dieta po dobu 9 dnů

Potravinový systém se skládá ze tří etap, trvající 3 dny. Každé období je mono-dieta, která je respektována s přihlédnutím k doporučením odborníka na výživu.

První stupeň začíná používáním rýže. Není to jen zdroj komplexních sacharidů, ale také produkt, který po 3 dnech očistí tělo toxinů a toxinů. Během tohoto období dochází k rychlému spalování tuků. Hlavní výhody rybí mono-diety - nepřítomnost hladu, což je velmi důležité pro začátek systému hubnutí. Složení zrna umožňuje obalení stěn žaludku, což snižuje hladinu sekrece žaludeční šťávy. Čím je tento indikátor nižší, tím slabší pocit hladu.

Během období stravování rýže je třeba dodržovat tato pravidla:

• od večera je třeba nasát 250 g obilovin;
• ráno se umyje a vaří 15 minut bez soli a cukru;
• Vařená rýže se dělí na 5-6 jídel;
• používejte jej ve stejných časových intervalech;
• Používejte pouze dlouhosrstou bílou rýži.

V příštích 2 dnech pokračuje dietní strava ve stejné formě. Doporučuje se pít velké množství tekutin. Kyslé jídlo před použitím.

Po 3 dnech jděte do druhé fáze. Chcete-li aktivně spalovat tukové buňky, použijte vařené nebo pečené kuře bez soli.

Ti, kteří nechtějí jíst drůbež, můžete zahrnout do stravy nízkotučných ryb (štikozubce, pollock). Protein obsažený v takovém jídle umožní spalování velkého množství tukových buněk a zabrání jejich ukládání. V důsledku toho se stimuluje proces tvorby svalové tkáně. Připravená miska by měla být oddělena od kůže a kostí. 1 kg buničiny je rozděleno na 5 jídel, které procházejí v pravidelných intervalech. Večerní jídla podle stravy Margarity Korolevy po 20 hodinách jsou zakázány.

Tento systém ztráty hmotnosti rostlinné mono diety končí. Během dne můžete konzumovat 300 gramů surových a 500 gramů vařené zeleniny. Taková strava vám umožní nasytit tělo užitečnými látkami a vitamíny. Zelenina může obnovit střevní mikroflóru, vyčistit toxiny a toxiny. Díky závěrečné fázi bude tělo mít určitou imunitu, pokud se ztrácí váha rozhodne vzít trochu zakázané jídlo.

Během dne se používají zelí, zelenina, cuketa a jiná zelenina, které obsahují minimální množství kalorií, ale mnoho užitečných stopových prvků.

Kromě toho je třeba pít vodu s medem (3 čajové lžičky).

Dieta menu

Přibližná strava systému hubnutí zahrnuje všechny potřebné produkty, s přihlédnutím ke splnění všech jeho fází.

Menu dieta Margarita Queen pro každý den

Podle recenzí 9-denní strava Margarity Queen pomáhá zbavit se 5 až 6 liber nadváhy. Předpokladem je přesné dodržování všech pravidel.

Výsledky potravinového systému

Dieta pro ztrátu váhy Margarita Queen po 9 dnech může ušetřit 4-6 kg nadměrné tělesné hmotnosti. Pokud je kombinujete s fyzickou námahou, můžete dosáhnout úbytku hmotnosti o hmotnosti 9 kg.

Ujistěte se, že jste dodrželi všechna potřebná doporučení během období ztráty hmotnosti.

Ukončení stravy

Chcete-li konsolidovat výsledek, musíte dodržovat následující pravidla:

1. První 7 dní po odchodu z jídelníčku by měla jíst nesladené a nesolené jídlo. V srdci stravy by měla být polévka na zeleninový vývar, ovoce a vařené maso.
2. Fyzikální cvičení jsou vyžadovány.
3. Nedoporučuje se zvyšovat dávky. Vezměte jídlo v určitou dobu.
4. Necítíte hlad, můžete pít čaj, jíst ořechy a sušené ovoce. Sladké pokrmy by neměly být přerušovány chuť k jídlu, takže se nemění na tukové usazeniny.
5. Každých 7 dní strávíte jeden den.
6. Sůl a kořeněné koření by neměly být zavedeny do stravy, aby nedráždily žaludeční sliznici.

Diet Queen vám umožňuje stabilizovat váhu, stejně jako pozitivní výsledek (se správným odchodem).

Výhody a nevýhody

Výhody tohoto výživového systému byly schopny ocenit nejen ztrátu hmotnosti, ale i výživu:

• pomáhá urychlit metabolismus a vlákno v pokojích čistí střeva a snižuje pocit hladu;
• všechny výrobky jsou cenově dostupné, lze je zakoupit v každém supermarketu.

Dieta Margarita Queen má podle recenzí následující nevýhody:

1. V první fázi se změní hladina glukózy v krvi.
2. Na druhém místě se mění bilance vody a soli.
3. Ve stravě je nedostatek živin a vitamínů.

Napájecí systém má některá omezení, která je nutno vzít v úvahu před zahájením jeho plnění.

Kontraindikace

Diet Queen má následující omezení:

• období těhotenství;
• nemoci trávicího traktu;
• patologii srdce, ledvin a jater;
• arteriální hypertenze;
• chronické nemoci;
• protože oslabuje obranu těla, nedoporučuje se ho zahájit krátce po katarální nemoci.

Tento systém úbytku tělesné hmotnosti je kontraindikován u kojících matek, stejně jako u lidí trpících srdečním a cévním onemocněním. Proto dodržování výživy vyžaduje předchozí konzultaci lékaře.

Recenze

Názory na stravu Margarity Korolevy jsou většinou pozitivní. Ztráta váhy si všimněte, že během svého dodržování neměli hlad, protože jídlo bylo užíváno 5-6 krát denně.

Druhá skupina úbytku hmotnosti poznamenala, že strava je obtížně pozorovatelná, protože je bez chuti, zejména 1 stupeň. Získaný výsledek však umožňuje zapomenout na dočasné obtíže. Po jídle se tělo cítí nezvykle lehké.

Podle recenzí nebyla 9denní výživa královny schopna vydržet ztrátu hmotnosti v důsledku přísné stravy. Kvůli stálému pocitu hladu se vyvinuli slabost a závratě. Proto, aby plně nést 9 dnů stravy u žen nefungovalo.

Na závěr

Dieta Margarita Královna je systém hubnutí, který pomáhá zbavit se nadváhy nejen pro ukázání obchodních hvězd, ale také pro obyčejné lidi. Při dodržování všech doporučení pro zdravou výživu můžete v krátké době získat štíhlou postavu.