Šťávy dieta pro hubnutí: výsledky, recenze

Šťavnaté dieta pro hubnutí

Podstata stravy šťávy

Účelem stravy s obsahem šťávy je nejen zbavit se nadbytečné hmotnosti, ale také zlepšit vaše zdraví. Mnoho z nich raději prostě čistí tělo a zbaví se toxinů a toxinů.

Bez ohledu na to, jak člověk jedí, mnoho škodlivých látek nevyhnutelně vstoupí do těla spolu s jídlem. Hlavním vlastnictvím ovocných a zeleninových šťáv je, že mají silný čistící účinek. Ale džusy z balíčků nejsou tak kouzelným čisticím prostředkem a pro dietu se kategoricky nepřijíždějí.

Dieta na džusy přinese správný výsledek pouze tehdy, pokud byly pro jejich přípravu použity pouze přírodní domácí přísady. Pro přípravu nápoje jsou vhodné jakékoliv ovoce, zelenina a zelenina, ale před použitím zředit čistou vodou.

Existuje mnoho variant tohoto způsobu, jak se zbavit nadměrné hmotnosti, obzvláště známo, že všechny šťávy strava Malyshevoy Helena, je určen na 7 dní. Odborníci na výživu nedoporučují dlouhodobě dodržovat tento systém, maximálně 10 dní.

Fáze přípravy

Jakákoli strava je pro tělo stres, musíte se na to připravit. Začněte asi 2 týdny před tím, než se strava z džusu zcela opustí takových nápojů, jako je káva, čaj, alkohol. V každodenní stravě musí nutně obsahovat zelené a bylinné čaje, nízkotučné mléčné výrobky.

Je třeba odmítnout škodlivé produkty, smažené a mastné pokrmy, pikantní koření, polotovary, sůl a cukr. Můžete konzumovat ovoce a zeleninu v jakémkoliv množství, nejlépe v čerstvé formě.

Šťáva trvá Dieta 7 dnů. Pro tak krátkou dobu je tělo zcela vyčištěno, stolice je normalizována a trávení je stanoveno. Přírodní džusy aktivně rozkládají tukové tkáně av krátkém čase snižují objemy.

Která šťáva si vyberete

Jedinečně zakoupená šťáva z balení nebude vhodná jako a dietní produkt. Procento přírodní šťávy v něm je zanedbatelné, ale je tu hodně cukru, glukózového sirupu a vody. Tato kompozice nemá žádný pozitivní účinek na snížení tělesné hmotnosti. I když si kupujete dražší džusy, je tu možnost koupit opravdu přirozený produkt, ale není 100% zárukou vysoké kvality.

Nejlepší možností je připravit nápoje sami. Je rozumnější zahájit stravu na podzim nebo v létě, kdy se objeví čerstvá zelenina, ovoce a bobule. Učinit čerstvé bude muset dělat na vlastní pěst, ale nestojí za to soustředěné, je lepší ji ředit poloviční vodou. Velmi dobrá, pokud se šťáva získává s buničinou.

Základní pravidla

Prvním a hlavním pravidlem je pouze čerstvá a domácí šťáva. Před každým jídlem doporučujeme vařit sami. Není nutné kupovat odšťavňovač, pro mixování zeleniny a ovoce, který bude mít mixér.

Takže, co musíte vzpomenout:

• Džus musí obsahovat buničinu, díky ní tělo získává hodně vlákniny a dlouhou dobu nasycuje, což vám umožňuje necítit hlad.
• Ve stravě by neměly dominovat ovocné a bobulové šťávy, jsou bohaté na cukr a mohou mít opačný účinek.
• Menu by mělo být co nejrůznější, není nutné používat pouze jeden výrobek k vaření čerstvý, můžete kombinovat několik různých.
• Je žádoucí používat přírodní produkty, domácí nebo zakoupené z dceřiných podniků.

Nabídka vzorku

Existuje několik variant, které doporučuje Elena Malysheva. Dietní strava může trvat 2 nebo 7 dní. Jejich podstata je téměř totožná: po určitou dobu byste měli vypít pouze šťávy. Denní dávka 1,5-2 litrů čerstvě vyrobené šťávy bez přídavku cukru a soli, tedy asi 10 sklenic.

Šťáva stravy pro ztrátu hmotnosti, navržená na 2 dny, zahrnuje jíst pouze džusy z ovoce a zeleniny. Pro jejich přípravu můžete použít zelí, okurky, mrkev, jablka, ananas, kiwi.

Pokud je strava navržena na týden, pak existuje určitá schéma. Dieta ze šťávy:

• Pondělí - připravte si šťávu z ananasu, mrkve nebo jablka. Můžete použít všechny tři produkty.
• Úterý je tmavé hrozny.
• Středa je multifruitová šťáva.
• Čtvrtek - tři porce kaše z hrachu vařené na vodě bez přísad.
• Pátek - džusy z ananasu, mrkve nebo jablka.
• Sobota je džus tmavého hroznu.
• Vzkříšení je multifruitová šťáva.

Pokud je těžké jíst pouze džusy, můžete jíst ovoce a zeleninu, které jsou povoleny.

Kontraindikace

Bohužel, ne všechny jsou stejně vhodné pro stravu pro hubnutí. Existuje několik omezení, které by neměly na tuto dietu držet:

• Pro děti, těhotné a kojící ženy bude tato strava příliš monotónní.
• Pro osoby s chronickými nemocemi, jako je rakovina, diabetes a epilepsie, stejně jako při sníženém tlaku a nízké hladině cukru v krvi.
• U anorexie a bulimie je dieta nepřijatelná.
• V předoperačním a pooperačním období.
• Během léčby a užívání léků.

V žádném případě neohrozujte své zdraví a konzultujte s lékařem.

Pozitivní zpětná vazba

Mnoho děvčat už má ráda džus stravě. Recenze zcela lichotivé, to znamená, že téměř každý, kdo zanechal komentáře, je spokojen s výsledkem. Mimochodem, výsledek je pro každého jiný, záleží to nejen na tom, jak striktně byla pozorována dieta, ale na souboru dalších faktorů. Koneckonců, v prvé řadě tělo odvádí přebytečný obsah tekutin a střev.

V průměru můžete ztratit z 3 až 6 kg. A tento výsledek dává šťávu stravu (7 dní), ale je lepší nechat se na to déle, ačkoli není zakázáno dělat někdy vykládací dny na džusy. Mnozí, kteří alespoň jednou zkusili šťávu, si ji raději opakují několikrát do roka.

Musíme však okamžitě vzít v úvahu, že není tak snadné vydržet, ostré omezení výživy není daleko možné pro všechny. Proto je povinná fáze přípravy. Za prvé, tělo je odstaveno ze škodlivých potravin. Za druhé, hmotnost začne zmizet i ve fázi přípravy a výsledek bude mnohem lepší.

Negativní názory

Bohužel, strava na džusy není zdaleka vhodná. Existuje mnoho důvodů a hlavní je nepřipravenost organismu pro těžká břemena. Navzdory všem výhodám mohou výhradně konzumovat ovoce a zeleninu pouze lidé se silným a zdravým trávicím systémem. U takových onemocnění, jako je gastritida nebo žaludeční vředy, je kontraindikováno zneužívání rostlinných potravin.

Druhým důvodem, proč strava na snížení tělesné hmotnosti nedosáhla pozitivního výsledku, je její nesprávné dodržování. Pokud ztratíte zlaté pravidlo stravy a použijete výhradně zakoupené šťávy, výsledek může být smutný. Nadbytek cukru v kombinaci s konzervačními látkami bude dělat svou práci a namísto ztráty hmotnosti může růst naopak.

Malyshevoy je šťáva stravy má přísná omezení a pravidla, výživa po dietu by měla být nízká-kalorie a střední. Toto doporučení je přehlíženo, což vede k tomu, že se ztracené kilogramy rychle vrátí na své místo. Proto mnoho z nich dělá jediný závěr, že šťavnatá strava pro hubnutí je neúčinná.

Obecně se každý rozhodne, zda je dietní šťáva pro něj individuální. Recenze opravdu velmi různorodé, ale stále stojí za přečtení, protože se podělili o své zkušenosti, nechte fotografií a zapsat výsledky v komentářích zhubnout, což je obvykle nejvíce a motivuje. V každém případě je nejlepším začátkem nového podnikání pozitivní přístup a zaměření na výsledky.