Dieta na perleťový ječmen: recenze a výsledky ztráty hmotnosti

Perlovka je velmi užitečný a chutný výrobek, který vám pomůže zbavit se nadváhy v nejkratším čase bez poškození zdraví. Proces snižování hmotnosti, s ní prováděný, je charakterizován nízkou cenou a vysokou účinností. Podle hodnocení a výsledků pomáhá stravě na perlovce mnoha žen zlepšit jejich zdraví a vzhled.

Typy perlového ječmene a jeho vlastnosti

Existuje několik druhů obilovin, které se liší technologií zpracování:

• tradiční ječmen - celý ječmen se vzdáleným pláštěm;
• "Holandský" - krupice, která se skládá z celých zrn, prochází speciální úpravou, a proto je připravena rychleji.
• ječmen - má jemné broušení a rychle se vaří.

Užitečné vlastnosti perličkového ječmene pro hubnutí: dietu a recepty

Pearl ječmen má mnoho užitečných vlastností, ačkoli je velmi vzácné setkat se na rodinném jídelním stole:

• je charakterizován velkým množstvím mikroelementů (vápník, mangan, jod, zinek, chrom, železo, draslík);
• obsahuje vitaminy skupiny B, které ovlivňují stav zubů, normalizují hladinu hemoglobinu a mají pozitivní účinek na nervový systém;
• Vitamin A pomáhá zlepšit vidění a imunitu;
• Vitamin D pozitivně ovlivňuje pokožku obličeje, což je zdravé a hladké;
• vitamín E zlepšuje krevní oběh;
• vývar z perličkové barvy je schopen pomoci při gastrointestinálních onemocněních, protože obklopuje a zjemňuje stěny střeva a žaludku;
• pomáhá zlepšit stav při onemocnění žlučníku a jater;
• díky vláknu perličková tyčinka zabraňuje zácpě;
• ve složení obilovin je lyzin, který může způsobit pocit sytosti, a proto během stravy nebude cítit hlad;
• látky, které vstupují do ječmene, vyčistí střeva a odstraňují toxiny z těla.

Dodržování stravy s touto krupicí umožní ženskému tělu vyřešit některé zdravotní problémy, zejména trávicí systém.

Obecné zásady stravování na perlovce

Podle recenzí je dieta na perlovce schopna odstranit problémy s metabolismem kvůli přítomnosti minimálního množství soli a tuků. Abyste mohli účinně zhubnout, je třeba dodržovat následující zásady:

• Při přípravě perlové kaše je nutné si uvědomit, že v procesu vaření se jeho objem několikrát zvyšuje. Proto je třeba vzít v úvahu a připravit rozumné části.
• Vařte ho nutně na vodě, aniž byste přidali žádné přísady.
• Během prvních dvou dnů stravy dochází ke ztrátě hmotnosti kvůli přebytku tekutiny a strusky a proces aktivního štěpení tuků začíná později.
• Obilniny z ječmene mají jednu nevýhodu ve formě malé dehydratace těla, takže během stravy, kromě vody, musíte vypít zelený čaj, bujóny bylin.
• V této době by měla voda vypít pouze vysoce kvalitní, bez různých přísad (oxid uhličitý atd.).
• Dieta takové stravy je zcela vyvážená, takže vitamíny ve stravě nejsou nutné.

Podle recenzí a výsledků se dieta na perlovém baru pomohla mnoha ženám realizovat svůj sen o štíhlém těle. Zvláštní potěšení z používání produktu, který obdrží, je-li kaše oblíbeným místem.

Jak vyrobit kaše z kaše:

• šálek perličkového ječmene nalijte vodu (teplou nebo horkou) v poměru 1: 5 po dobu 12 hodin;
• když absorbuje veškerou tekutinu, přidá 3 šálky vody a půl hodiny vaří na nízké teplotě;
• potom vyjměte panvu a zabalte ji na čtvrt hodiny.

Tato metoda vám umožní zkrátit dobu potřebnou k přípravě kaše a ušetřit většinu živin, které ženy potřebují během stravy pro normální fungování těla.

Seznam užitečných a škodlivých produktů

V případě, že perlový strava nepůsobí jako mono-dieta, můžete do potravin přidat tyto produkty:

• zelenina a ovoce (s minimálním obsahem cukru);
• nízkotučné mléčné výrobky, tvaroh;
• ořechy a sušené ovoce;
• černá čokoláda (nejvýše 40 gramů denně).

Potraviny, které se nedoporučují používat:

• buchty a sladkosti;
• maso a ryby mastných odrůd;
• alkohol;
• fazole.

Aby nedošlo k zásahu do těla, jak zhubnout, musí žena povinně dodržovat tento seznam. Pokud zvýšíte kalorický obsah stravy, potom správný efekt ve formě ztráty extra libry nemusí fungovat.

Menu po dobu 5 dnů

Tato strava je považována za jedinou dietu, takže obsahuje malý perličkový ječmen v malých porcích 3krát denně. Před spaním si můžete pít sklenici kefíru. Taková strava pomáhá den zbavit se v průměru 1 kg.

Povinná podmínka: Zahrňte ve stravě zelený čaj, bylinný čaj a další nápoje. Objem kapaliny může být 3 litry.

Existuje i další typ stravy, kdy do ranní části kaše se přidá trochu lněné semínko. To má pozitivní vliv na tělo ve formě prevence zácpy.

Dieta na 7 dní

Na ječmeni je další strava. 10 kg na týden na to, aby hodil to je nepravděpodobné, že práce, ale výsledek bude dobrý. Mají rozšířenou stravu. Proto je pro ženy snazší odolat této stravě perličkovým ječmenům. Menu pro den:

• kaše se slivkami (zelené jablko);
• filé z kuřete nebo hovězího masa (150 g) a salát z čerstvé okurky s kapustou;
• sklenici odtučněného jogurtu a malého tvarohu.

Takové menu pro ženy by mělo být přítomno po dobu 7 dní, aby mohli dosáhnout požadovaného účinku.

Menu po dobu 10 dnů

Podle recenzí obsahuje dieta na perlovce produkty klasifikované jako povolené, ale ke ztrátě hmotnosti takové "přísady" nezasahují. Výsledek ve formě ztracených kilogramů nepřijde tak rychle, ale dojde ke ztrátě podkožního tuku, nikoliv k tekutině, která bude z buněk odstraněna.

V kaši můžete přidat koření, cibuli a mrkev. Povoleno vložit dietu salátů, ve kterých je velké množství zelených. Zelenina by měla být čerstvá, není zakázána v pečeném nebo duseném.

Dezerty mohou být vyrobeny z povoleného ovoce, sušeného ovoce a ořechů. Houby, vařené maso a nízkotučné ryby budou dobrou volbou na oběd. V noci můžete vypít sklenku beztučného jogurtu.

Hlavní věcí je vyloučit mastnotu, smažení a pečení z jídla a také velikost porcí by měla být 2 krát nižší než obvykle. Po sedm hodin večer by mělo být jídlo zastaveno.

Pokud tělo normálně snáší perlou stravu, může trvat až 15 dní, ale ne více.

Extrémní strava

Na perličce je jídelníček, jehož menu je navrženo na 90 dní. K udržení takové stravy po dobu několika měsíců může být jen málo. Tato strava je někdy nazývána "Fluffy".

Hlavní nevýhodou tohoto jídla jsou omezení ve formě čtyř potravin, které mohou být konzumovány. Patří mezi ně: perlový ječmen, ryby, zelí a jogurt. Tato nabídka po dobu 3 měsíců může být pozorována pouze těmi nejtvrdšími ženami. Během této dlouhé doby v těle bude nedostatek mnoha užitečných látek, které mohou způsobit závratě, ztrátu síly a rychlou únavu. Proto musíte během stravy užít kompletní komplex vitamínů, který pomůže snížit tyto projevy.

Hlavní výhodou výživy bude ztráta až o 35 kg a větší nadváha, což pomůže stát se štíhlými ženami, kteří byli na pokraji obezity nebo na okraji obezity.

Pozitivní charakterizace výsledků stravy na ječmeni. Nabídka je poněkud monotónní, ale umožňuje přepnout do kategorie lehčí váhy.

Negativní aspekt ztráty hmotnosti je vzhled prohýbané pokožky a její ztráta elasticity. Abyste to minimalizovali, musíte cvičit.

Denní nabídka obsahuje 100 obilovin, které jsou vařené a rozděleny na 5 recepcí. Pitný režim by měla být nejméně 2 litry tekutiny denně.

Za prvních 7 dní dochází ke ztrátě hmotnosti 7 kg, což přispívá k úniku přebytečné tekutiny.

Použití takové stravy může být nejvýše 1krát za 12 měsíců. Zakázala takovou dietu u lidí, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem.

Výhody stravy

Přehledy a výsledky stravy na perlovce umožňují odhalit její výhody:

• z obilovin můžete vařit nejen druhou, ale i první pokrmy, které mohou být také použity pro hubnutí;
• kvůli nízkému glykemickému indexu perličkové barvy (22), nezpůsobí zvýšení hladiny glukózy v krvi, což pomůže tělu konzumovat kalorie, spíše než je hromadit;
• příjemná chuť kaše ochutná mnoho žen;
• střevo může normalizovat svou práci, která je obvykle udržována po dlouhou dobu po jídle;
• pokrmy z obilnin jsou připraveny rychle a snadno;
• nízká cena perlového ječmene;
• kdy se jedná o výrazné snížení boků a břicha;
• během používání perličkového ječmene mnoho žen oslavuje spoustu energie a síly;
• akumulace subkutánního a viscerálního tuku klesá;
• krupice je zcela hypoalergenní;
• Perleťový ječmen dobře odstraňuje kapalinu z těla, což pomáhá bojovat s otoky.

Nevýhody stravy

Podle recenzí, které popisují výsledky, má dieta na perlovce určité nevýhody:

• nedostatek dostatečných bílkovin ve stravě;
• pokud je nedostatek tekutin, může dojít k zácpě.
• monotónnost jídel;
• jídlo s čerstvým perličkovým ječmenem kvůli nedostatku koření, soli, cukru atd.;
• někdy tam je nesnášenlivost s perletem ječmene;
• u mužů je možné snížit sexuální touhu;
• pokud je alergie na glutén, perlova je zcela zakázána.

Navzdory nevýhodám stravy existují více pozitivních aspektů, když je pozorováno.

Kontraindikační strava

Podle recenzí má strava pro ztrátu hmotnosti s perličkovým mýdlem některé nevýhody. Jakékoli omezení stravy může ovlivnit lidské tělo, takže před zahájením stravy je třeba získat lékařskou konzultaci. Pokud existují chronické nemoci, měli byste být plně přesvědčeni, že jejich exacerbace nedojde.

Perlová kaše je velmi užitečná pro tělo, ale je zakázáno lidem, kteří mají takové zdravotní problémy:

• výskyt zácpy;
• nesnášenlivost lepku;
• zvýšená kyselost žaludeční šťávy;
• poruchy spojené s asimilací vápníku.

Jak se správně dostat ze stravy?

Čím více kilogramů se vám při výživě podařilo ztratit, tím je pravděpodobnější, že se vrátí zpět. Abyste se tomuto nešťastnému nedorozumění vyhnuli, postupujte pomalu. Toto období je obvykle 4-7 dnů. Perlovka ve formě hlavního jídla by měla být konzumována pouze na snídani.

Nalévat trochu jídlo je povoleno od druhého dne po skončení stravy. Můžete vypít malé množství kávy, čerstvé a čaje.

Pod zákazem zůstávají uzené, smažené a mastné potraviny, stejně jako pečení. Velikost porcí se může postupně zvyšovat.

V období diety doporučujeme, aby se jídlo důkladně žvýkalo, takže se s ním rychleji vysychá.

Jakákoli fyzická aktivita pomůže udržet výsledek a dlouhou dobu tenkou postavu.

Výsledky stravy na ječmeni

Během perleťové stravy za den můžete ztratit až 1 kg. Některé ženy se zbavily 10 kilogramů za týden. V podstatě byla ztráta hmotnosti způsobena odstraněním tekutiny z těla, spalováním podkožního tuku a odstraněním toxinů.

Pokud řádně opustíte dietu, ztracené libry se nevrátí a hmotnost zůstává stabilní.

Spolu s nadměrnou tělesnou hmotností se zlepšuje celkový stav těla. Po návratu k normální stravě musíte pokračovat v cvičení.

Podle zpráv těch, kteří ztratili váhu, dieta na ječmenu jim pomohla zbavit se extra kilo a získat harmonii. Ti, kteří test provedli perličkovým barelem, věří, že hlavní věcí je trpět na chvíli, pak je snazší sledovat dietu. Přesto je perleťový ječmen lepší než celulitida na těle.

Některé za 8 dní by mohly ztratit ze 4 kg a jako takový nebyl žádný pocit hladu. Pro jiné je perlový ječmen jednou z oblíbených jídel a stále je přítomen v denním menu. Zároveň se cítí dobře, váha se nevrací. Ale i po skončení stravy je důležité vést zdravý a aktivní životní styl, provádět každodenní procházky, často chodit na čerstvý vzduch, jíst správně.

Dieta na perleťovém ječmeni - jedna z užitečných diet, byla schopna najít své obdivovatele, kteří hodnotili účinnost používání takových cenných obilovin. To podporuje popisnou zpětnou vazbu. Diety na ječmeni pomohly mnoha ženám, aby se zbavili extra kilo, díky čemuž se objevil pocit pohody a normální fungování střev.