Jak snížit kaviár

Které části vašeho těla sní ženy o změně? Hrudník, pas, boky, hýždě - to jsou nejčastější možnosti odpovědi. Existuje však ještě jedna problémová zóna, která vzrušuje krásnou polovinu lidstva. Jde o telata. Příliš velký, hustý, těžký kaviár dává majiteli mnoho potíží. A tak jsou otázky zcela srozumitelné: "Jak snížit vajíčka?", "Mohu ztrácet váhu na poli telat?", "Jak se zbavit tělesný tuk na telatách? ".

Důvod, proč chtít opravit tuto část těla, je spíše psychologický (nesrovnalost s imaginárním ideálním tělem). Každý chce mít vysoké elastické prsa, ospalý pas, utažený pátý bod a půvabné nohy. Ale ne všichni jsou připraveni usilovat o dosažení výsledku. Navíc efektivní metody boje proti nadváhy (zvláště vybraná strava + cvičení) v případě práce na telatách mohou být zbytečné.

Faktem je, že velké objemy této části těla nejsou vždy spojeny s přítomností mastné vrstvy. V některých případech je důvodem samotné zhutnění gastrocnemius sval, takže obvyklé metody snižování objemů budou neúčinné.

Jak snížit počet telat: způsoby

Způsoby řešení tohoto problému mohou být chirurgické a nechirurgické.

Pokud příčina velkých telat není v akumulaci tuku, bude účinný pouze chirurgický způsob řešení, totiž odstranění svalů.

Někdy se při svalové dystrofii projevuje nadměrné zvýšení počtu telat. V tomto případě je otázka estetiky trvá na zadním sedadle, a proto odstranění svalu nedává smysl.

Důvodem pro velké objemy problémových oblastech mohou být také nahromadění tekutiny nebo lymfy. V prvním případě mluvíme o otok, druhý - na limfootekah. Takové problémy jsou řešeny terapeuticky.

Pokud příčina problému spočívá v přebytečném tuku, může být tělo dokončeno liposukcemi, tj. Odstraněním špatných tukových tkání. Postup je považován za dostatečně účinný a nevyžaduje, aby pacient vynaložil fyzické náklady.

Ti, kteří nechtějí ležet pod nožem, což je velmi rozumné, otázka, jak snížit vajíčka, je nutné hledat další možnosti odpovědi. V takovém případě je třeba analyzovat motorickou aktivitu. Pokud se porucha zhorší ve sportu, pak odmítnutí některých cviků povede ke změně tvarů. Jakým druhům břemen bychom se měli vyvarovat, abychom snížili objem telat? Ty, které pomáhají budovat svaly: cvičení (eliptický trenažér a spp platforma je výjimkou), sprinting, horské túry, lezení po schodech.

Pro ty, kteří nevědí, jak zhubnout telata nohou, ale ve skutečnosti chce to, že je lepší poradit se s odborníkem, který bude rozvíjet individuální tréninkový program. Hlavní důraz by měl být kladen na anaerobní zatížení, bez něhož nemůžete urychlit metabolismus. Takové tréninkové systémy, jako jsou callanetika, jóga, bodyflex, pilates, jsou považovány za užitečné. Cvičení těchto systémů je založena na membránovém dýchání a protahování svalů. Protažení svalu vizuálně snižuje jeho objem.

Pokud jde o cvičení zaměřená na snížení objemu telat, mohou být úspěšně provedeny doma. Ale nečekejte na rychlé výsledky, s každodenním provedením můžete očekávat, že změníte formulář nejdříve šest měsíců.

Jak zhubnout u telat: cvičení

middot - stojí rovně (nohy jsou rovnoběžné, nohy jsou na šířce pánve), vdechujte a při výdechu zvedněte ponožky. 20-30 opakování.

middot - postavte se rovně, přeneste váhu těla na pravou nohu a levý ohyb kolena a odtrhněte od podlahy. Vdechujte po vydechování vzestup na špičce. 15-20 opakování pro každou nohu.

Middot - postavte se rovně (nohy na šířce pánve), mířte nohy navzájem. Vdechněte, po vydechnutí, postavte se na prsty. 20-30 opakování.

Proveďte všechny tři cvičení dvěma způsoby.

Jak snížit počet lýtek: Protahování

Krok dopředu s jednou nohou, zpevněte dlaně na hýždě. Pomalu ho ohněte a jděte dolů a dopředu a protáhněte lýtko svaly nohy, který je umístěn za sebou. Pokud je to potřeba, můžete trochu zkomplikovat cvičení posunutím přední nohy o něco dál. Je důležité, aby se na to neopíralo, jinak nebude mít žádný vliv.